אתה יכול להזיע ולהצטנן - תזכיר לתלמיד בית ספר וחלוץ 1929

2024 מְחַבֵּר: Seth Attwood | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 16:05

"תזכיר" מופק לכל תלמיד בית ספר וחלוץ שהיה במרפאת חוץ מונעת ילדים, מרפאת שחפת או חבר בארגון ילדים ונוער כזה או אחר לשיפור העבודה והחיים.

ילדים שומרים את ה"תזכיר" ומביאים אותו כשהם מבקרים במרפאה או במפגש של יחידת הבריאות שלהם. מה שהילדים כבר עושים נמחק מהממו: מה שהם מבטיחים לעשות מסומן בצלב.

רופאי בית החולים, אחיות לסיוע סוציאלי, עובדי בית ספר, מדריכי חלוצים, עובדים עם ילדים, מנסים לברר מה תורם בחיי הילד ומשפחתו לפיתוח כישורי ההיגיינה, ומה, להיפך, מונע את יישום הכללים הכתובים ב"תזכיר".

בשום מקרה אין להכריח ילדים לשנן את הכללים: אבל כל כלל היגייני של ה"ממו" צריך להיות מוסבר לתלמיד ולחלוץ, ביחס לתנאי חייו.

כלל היגייני נמחק מה"תזכיר" רק כאשר אינו מתקיים במשך יום, לא יומיים, אלא חודש או יותר, כלומר כאשר ילד או נער התרגל והתרגל לכלל, והוא הפך אצלו להרגל.

היום שבו תלמיד בית ספר או חלוץ בהשגחת רופא, מורה, יועץ מחליק את עצת ההיגיינה האחרונה בתזכיר, ייחשב ליום הבגרות התברואתית של בעל התזכיר.

1929. "תזכיר לתלמידי בית ספר וחלוצים"

בוקר ויציאה לבית הספר

לקום ב7-8 בבוקר.

לאחר השינה יש לעזוב את המיטה מיד - "לא להתגלגל".

הכינו את המיטה שלכם, אבל השאירו אותה פתוחה רבע שעה כדי להתאוורר.

שטפו את הידיים, הפנים, הצוואר והחזה עם סבון, ואז שפשפו אותם במגבת גסה.

שטפו את הפנים במים קרים: זה מרענן, מחזק בריאות ומגן מפני הצטננות.

צחצח שיניים עם מברשת אבקת שיניים נפרדת.

אל תייבשו את עצמכם עם מגבת משותפת, אלא קחו אחת נפרדת.

סדר את השיער ואת הבגדים שלך.

בדוק אם יש חורים על הבגדים, אם הם נקיים ואם יש קולב על הבגדים החיצוניים.

לא לשתות תה חזק וחם מדי, לשתות חלב, אם הוא סחיר, לבקש להרתיח אותו.

עשה התעמלות עם חלון פתוח למשך 5-10 דקות.

אל תניח את ארוחת הבוקר בנייר מלוכלך או מטפחת, אלא לעטוף אותה עם מטלית נקייה או מפית קטנה.

לפני היציאה לבית הספר, בדוק את התיק שלך כדי לוודא שהכל תקין.

אין לשאת ספרים מתחת לזרוע, אלא מאחורי הגב, על רצועות (ילקוט).

אם אפשר, קח איתך כמה נעליים נוספות לבית הספר. בבית הספר תחליף לה בגדים: יהיה פחות לכלוך ואבק בכיתות.

כשאתה הולך לבית הספר, אל תתרוצץ עם re *** s בזיקוק: אתה יכול להזיע ולהצטנן.

נסו לנשום לא עם הפה, אלא עם האף. אם זה קשה לך, ספר למורה או לרופא בית הספר.

בעונה הקרה, התלבש חם, אך אל תתעטף.

יהיה נחמד שיהיה כובע עם אוזניות לחורף, מעיל מרופד בצמר גפן, עם צווארון פרווה (אם אין אוזניות) גרביים חמות, כפפות ומגפי לבד.

בחלק מבתי ספר ילדים מביאים עמם גלימות אפורות (סרבל ילדים), אותם הם לובשים בבית הספר. זהו מנהג טוב ויש להכניסו בכל בתי הספר.

בית ספר

כשנכנסים לבית הספר, נקו את כפות הרגליים מלכלוך בעזרת מגרד, ולאחר מכן נגבו אותן על מחצלת.

בנות לא צריכות להתנשק כשהן נפגשות.

תורידו את הבגדים החיצוניים ותלו אותו על קולב מתחת למס.

אין לשבת בבגדים עליונים בכיתה.

אין לפצח גיר בכיתה.

אין לנגב את הלוח עם מטלית יבשה, אלא תמיד עם מטלית לחה.

אין לטאטא את הרצפה עם מטאטא או מברשת יבשים, אלא תמיד עם נסורת לחה, דשא טרי, או לפזר מעט מים על הרצפה.

לזרוק את הפסולת לפח האשפה: לתת לשר לרוקן את הפח הזה כל יום.

אל תביאו גרעיני חמניות לבית הספר.

אין לזרוק קליפות ביצים או קליפות לפת ותפוחי אדמה על הרצפה.

בהפסקה בכיתה, לא לרוץ, לא להתחיל ריב עם הלחמניות: זה מגביר את האבק בכיתה.

הקפידו לבלות הפסקות גדולות באוויר הצח.

פתח חלון או חלון בכיתה בכל פעם שאתה מחליף.

עקוב אחר הניקיון לא רק של בית הספר, אלא גם של חצר בית הספר.

שמור על ניקיון השירותים.

יוצא מהשירותים, שטוף ידיים.

שמרו על השולחנות שבהם הילדים אוכלים ארוחת בוקר נקיים.

הקפידו לשטוף ידיים לפני ארוחת הבוקר.

יש לוודא כי החדר מנוקה לאחר ארוחת הבוקר, וכי הכלים נשטפים ומכניסים לארון.

שב זקוף במהלך השיעור.

אל תיקח את מה שהיה בפה של אחר בפה שלך בלי להזיל ריר.

אל תירקו על הרצפה, רק יורקים ביריקה.

אל תלקק את האצבעות כשאתה מדפדף בספר.

אל תכרסם ציפורניים.

אל תנשום או תשתעל בפניו של אחר.

בעת שיעול, הפנה את הפה או כסה את הפה ביד.

אל תשתה מים גולמיים (אם המים טובים, שתו אותם, אך שאל את הרופא קודם).

בסיום השיעור, אל תיצור ריסוק על הקולבים ואל תפיל בגדים של אחרים על הרצפה.

אם אתה בתפקיד, היה האחרון לעזוב את בית הספר.

הערה: תנו לילדים לבחור את הכללים החלים בעיקר על מלווים בכיתה ורשמו את הכללים הללו בנפרד.

חזרה מבית הספר ומארוחת צהריים

כשאתה חוזר מבית הספר, נקה את הבגדים והנעליים שלך.

החלף את הז'קט או השמלה שלך אם אפשר.

אל תשב ליד השולחן עם ידיים לא רחוצות.

אין לשתות או לאכול מהמאכלים הנפוצים.

אל תאכלו שאריות של אנשים אחרים.

אין לאכול ירקות שלא נשטפו.

אל תנגב את הפה עם טישו משותף.

קח את הזמן שלך בזמן האכילה ולעס את האוכל שלך היטב.

אין לשתות קר אחרי חם ולהיפך, אחרי קר - חם.

אל תדבר או תצחק בזמן האוכל: אתה יכול להיחנק.

אל תקטוף שיניים עם חפצי מתכת, אלא תכין קיסם נוצה של ציפור.

שטפו את הפה במים לאחר האכילה.

לאחר האכילה יש לנוח ברוגע חצי שעה או שעה.

אל תשתה בירה ויין, גם אם מציעים לך אותם על ידי זקניך.

כדאי לאכול לעתים קרובות יותר ולאט לאט: עדיף לאכול ארבע פעמים ביום: ב-7-8 בבוקר, ב-11-12 אחר הצהריים, ב-2-3. שעון אחר הצהריים ובשעה 7-8 בערב.

כאשר שותים תה, אל תנגסו את הסוכר בשיניים, במיוחד מחתיכה גדולה, אלא בקשו מהוריכם לקנות מלקחית סוכר קטנה. המלקחיים לא יקרים, והשיניים יישמרו.

אל תכרסם אגוזים גדולים וחסונים עם השיניים.

זמן חופשי

לבלות את החופשה שלך בחוץ.

אל תשחק כדורגל.

שחק משחקים וספורט נגיש לילדים (החלקה, סקי, עיירות קטנות, שחייה, חתירה): למבוגרים, מגיל 15 - כדורסל איטלקי, כדורסל, כדוריד.

אל תשחק משחקים עם חפצי מתכת חדים (סכינים, פסולת חרמש, מסמרים גדולים): אתה יכול לפצוע את עצמך בזמן משחק.

אל תשחק במשחקים שבהם אתה צריך לטפס על עץ, על גדר, על גג: אתה יכול ליפול ולשבור את היד או הרגל.

עשה עבודה פיזית קלה בחוץ.

צאו לטיולים קצרים.

יש להצטייד בתחתונים ונעליים להתעמלות ולמשחק.

בקיץ ללכת בתחתונים, לילדות - בשילוב.

בקיץ, שחו - בבוקר לא לפני השעה 9, ובערב - לא יאוחר משעה לפני השקיעה.

אל תקראו בשכיבה.

אל תירקו על האדמה או על הדשא.

אספו צמחים, חרקים והתבוננו בחיי הטבע.

לכו ליער בשביל פטריות ופירות יער.

אם יש גינה וגן ירק, טפלו בהם.

ללכת לדוג.

מה עושים החלוצים

החלוצים קמים מוקדם בבוקר, רוחצים ידיים, פנים, צוואר, מצחצחים שיניים, מייבשים את גופם ועושים התעמלות.

החלוצים מאווררים את מיטתם מדי יום.

חלוצים מצחצחים שיניים ושוטפים את פניהם בלילה.

החלוץ חסכן ברכוש הציבור. הוא נזהר בספרים, בכלי בית מלאכה ובבגדים שלו.

חלוצים מגנים על בריאותם של אחרים, הם שומרים על ניקיון, לא מלכלכים, לא יורקים על הרצפה.

החלוץ מקפיד בקפדנות על המשמעת של הנבחרת שלו.

החלוץ לא שותה מים קרים חמים.

החלוץ אינו שותה ממעיין או נחל עם פיו אל המים.

החלוץ ישטוף את פיו וגרונו במים לפני השתייה במזג אוויר חם.

החלוץ נמנע מאכילת מזון מלוח מאוד במחנה.

החלוץ אינו שוכב על אדמה חשופה ללא מצעים.

החלוץ נמנע מלשבת על אבן צוננת.

חלוץ אחרי השקיעה ולפני הזריחה נזהר מעקיצות יתושים.

החלוץ אינו אוכל פירות יער לא ידועים לו.

החלוץ אינו אוכל פטריות לא מבושלות או מבושלות בצורה גרועה.

עבודה פיזית

אל תעשה עבודה מונוטונית במשך זמן רב.

ככל שהעבודה קשה יותר, כך כדאי לקחת ממנה הפסקות לעתים קרובות יותר.

בעת העבודה, קח כלים לפי כוחך (אתה, גרזן, מסור וכו').

זכרו שעבודה עם הכלי הלא נכון תעייף אתכם במהרה ותצא רע.

אל תעשה עבודה שמייצר הרבה אבק.

כשאתה עובד, תלבש בגדים גרועים יותר על עצמך, אם אתה הורס את זה, לא חבל.

לימודי ערב

אל תעבוד בתאורה חלשה.

הימנע מאור בהיר מדי.

אל תחזיק ספר או עבודה קרוב מדי לעיניך.

נסה לשמור על ישר כל הזמן.

הפסק לעבוד ברגע שאתה מרגיש עייפות בעיניים.

גיוון פעילויות הערב שלך עם משחקים, מוזיקה, שירה, ציור ועוד.

תפסיק לעבוד ב-8 בערב.

בלילה, אל תאכל הרבה בארוחת הערב ואל תשתה יותר מכוס אחת או כוס תה.

אין לעסוק בעבודה נפשית ופיזית מאומצת לפני השינה.

אל תשחק עם חתולים וכלבים, אל תנשק אותם ואל תאכיל אותם מהכלים שלך: אתה יכול להידבק בתולעים.

אל תבריג את הפתיל של מנורת הנפט: זה לא יחסוך לך נפט, ותקלקל את האוויר בחדר.

אל תספרו לאחים והאחיות הקטנים שלכם סיפורים או תקריות מפחידות.

חולם

לפני השינה, אווררו את החדר בו אתם ישנים.

לפני השינה, שטפו את הפנים וצחצחו שיניים.

לך לישון בין 9-10 בערב.

אל תשכב עם אף אחד על אותה מיטה.

אל תשאירו גרביים או גרביים על הרגליים למשך הלילה, אלא ישן בתחתון אחד בלבד.

בקיץ אפשר לישון בלי תחתונים (עירומים).

אל תשים את הראש על כרית בלי ציפית.

אל תכסה את עצמך בבגדים (מעיל), סמרטוטים.

בקש מהמבוגרים שלך לתת לך שמיכה נפרדת.

ודא שהציפית והסדין שלך מחליפים מדי שבוע.

ודא שחרקים לא נכנסים למיטה.

אל תקראו במיטה.

אל תכסה את הראש, הצוואר או החזה העליון בשמיכה; השאר את הידיים שלך על גבי השמיכה.

אם מזג האוויר מאפשר, לישון עם חלון או חלון פתוחים.

אל תישן באור.

החלף את החולצה שלך ללילה אם אתה יכול.

אל תישן על הכיריים: זה לא בריא.

כללי היגיינה נוספים לילדים

שפשפו את הלכלוך מתחת לציפורניים וגזרו את הציפורניים קצרות.

שמור על מצעים ובגדים נקיים.

לפחות פעם בשבוע יש לשטוף את כל הגוף בסבון באמבטיה או באמבטיה.

אם אתה יכול, שטפו את כפות הרגליים למשך הלילה או ייבשו אותן במגבת לחה.

הימנעו מהליכה ללא גרביים ונעליים.

אם יש לך רגליים מזיעות, ספר לרופא שלך כשהוא בבית הספר או גש למרפאה.

שמור על מצעים נקיים.

הביאו מצעים לשמש פעם בשבוע ואווררו אותם.

אל תשאיר כביסה מלוכלכת בחדר השינה.

שמרו על סדר בכל הדברים שאתם צריכים, והוציאו דברים מיותרים מהחדר.

בקשו מהמבוגרים שלכם לא לכסות את החלונות בווילונות או לשים חפצים שונים על החלונות שחוסמים את האור.

לעולם אל תעשן בעצמך ובקש מהמבוגרים שלך לא לעשן בחדר בו נמצאים הילדים.

לעולם אל תשתה משקאות אלכוהוליים (בירה, ליקרים, מחית וכו').

בקשו מההורים לא להוציא כסף על משקאות אלכוהוליים וטבק, אלא לתת לזקנים להשתמש בכסף הזה כדי להאכיל את ילדיהם.

נסו ליישם כישורי היגיינה שימושיים שנלמדו בבית הספר גם בחיי הבית שלכם.

היו דוגמה לאחים הצעירים שלכם.

קרא ספרים על איך אתה צריך לחיות כדי להיות בריא.

זכרו שאנחנו צריכים גם תעודת בריאות, כמו קריאה, כתיבה וספירה.

למד להקצות זמן ועבודה

למד לנהל את הזמן שלך: אתה תעשה יותר ויהיה לך יותר זמן פנוי.

למד להפיץ את העבודה שלך: אתה תעשה את העבודה טוב יותר ותתעייף פחות.