התפתחות המוח לפי בכטרב

2024 מְחַבֵּר: Seth Attwood | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 16:05

האקדמאי בכטרב ציין פעם שרק 20% מהאנשים יקבלו את האושר הגדול של מוות, תוך שמירה על המוח בדרכי החיים. השאר בגיל מבוגר יהפכו לסניליות כועסות או נאיביות ויהפכו לנטל על כתפי הנכדים והילדים הבוגרים שלהם. 80% זה משמעותית יותר ממספר אלו שנועדו לחלות בסרטן, במחלת פרקינסון או לישון בגיל מבוגר משבריריות של עצמות. כדי להיכנס ל-20% המאושרים בעתיד, חשוב להתחיל עכשיו.

איפה הסיבה? עם השנים, כמעט כולם מתחילים להתעצל. אנו עובדים הרבה בצעירותנו כדי לנוח בזקנתנו. עם זאת, ככל שאנו נרגעים ונרגעים, כך אנו גורמים לעצמנו נזק רב יותר. רמת הבקשות מסתכמת בסט בנאלי: "לאכול טעים - לישון הרבה". העבודה האינטלקטואלית מוגבלת לפתרון תשבצים. רמת הדרישות והתביעות לחיים ולזולת הולכת וגדלה, ונטל העבר נמחץ. עצבנות מאי הבנת משהו מביאה לדחיית המציאות. זיכרון וחשיבה סובלים. בהדרגה, אדם מתרחק מהעולם האמיתי, יוצר עולם פנטזיה משלו, לעתים קרובות אכזרי ועוין, כואב.

דמנציה אף פעם לא מגיעה פתאום. זה מתקדם עם השנים, רוכש יותר ויותר כוח על האדם. העובדה שעכשיו היא רק תנאי מוקדם בעתיד עשויה להפוך לאדמה פורייה עבור חיידקי הדמנציה. יותר מכל, היא מאיימת על מי שחיו את חייהם מבלי לשנות את עמדותיהם. תכונות כמו הקפדה יתרה על עקרונות, התמדה ושמרנות נוטות יותר להוביל לדמנציה בגיל מבוגר מאשר גמישות, יכולת לשנות החלטות במהירות, רגשיות. "העיקר, חבר'ה, זה לא להזדקן בלב!"

הנה כמה סימנים עקיפים שכדאי להיכנס לשדרוג המוח

1. הפכת להיות רגיש לביקורת, בעוד שאתה עצמך מבקר אחרים לעתים קרובות מדי.

2. אתה לא רוצה ללמוד דברים חדשים. עדיף להסכים לתיקון הטלפון הנייד הישן שלך מאשר לקרוא את ההוראות עבור הדגם החדש.

3. אתה אומר לעתים קרובות: "אבל לפני", כלומר, אתה זוכר ונוסטלגי לימים עברו.

4. אתה מוכן לדבר על משהו בהתלהבות, למרות השעמום בעיני בן השיח. זה לא משנה שהוא נרדם עכשיו, העיקר שמה שאתה מדבר עליו מעניין אותך..

5. אתה מתקשה להתרכז כשאתה מתחיל לקרוא ספרות רצינית או מדעית. אתה לא מבין וזוכר את מה שקראת. אתה יכול לקרוא חצי מהספר היום, ומחר אתה יכול לשכוח את תחילתו.

6. התחלת לדבר על עניינים שמעולם לא התמצאת בהם. למשל, על פוליטיקה, כלכלה, שירה או החלקה אמנותית. ונראה לך שאתה כל כך טוב בנושא שאתה יכול להתחיל לנהל את המדינה כבר מחר, להיות מבקר ספרות מקצועי או שופט ספורט.

7. מבין שני הסרטים - יצירה של במאי קאלט ורומן קולנוע פופולרי/סיפור בלשי - אתה בוחר בשני. למה להתאמץ שוב? אתה לא מבין בכלל מה מישהו מוצא מעניין במנהלי הכת האלה.

8. אתה בטוח שאחרים צריכים להסתגל אליך, ולא להיפך.

9. יש הרבה טקסים בחייך. לדוגמה, אתה לא יכול לשתות את הקפה של הבוקר שלך מכל ספל מלבד אהובך מבלי להאכיל תחילה את החתול ולעיין בעיתון הבוקר.

אובדן אפילו של אלמנט אחד היה מטריד אותך במשך כל היום.

10. לפעמים אתה שם לב שאתה מעריץ אחרים עם חלק מהפעולות שלך, ואתה עושה את זה בלי כוונת זדון, אלא פשוט כי אתה חושב שזה נכון יותר.

משדרגים את המוח שלך

שימו לב, האנשים המבריקים ביותר ששומרים על התבונה עד לזקנה, ככלל, הם אנשי מדע ואמנות. בתפקיד, עליהם לאמץ את זכרונם ולעשות עבודה נפשית יומיומית. הם תמיד מחזיקים את האצבע על הדופק של החיים המודרניים, עוקבים אחר טרנדים אופנתיים ואפילו מקדימים אותם בדרך כלשהי. "הכרח בייצור" זה הוא הערובה לאריכות ימים סבירה מאושרת

1. התחילו ללמוד משהו כל שנתיים-שלוש. אתה לא צריך ללכת לקולג' ולקבל תואר שלישי או אפילו רביעי. ניתן לעבור קורס רענון קצר מועד או לשלוט במקצוע חדש לחלוטין. אתה יכול להתחיל לאכול מאכלים שלא אכלת בעבר, ללמוד טעמים חדשים

2. הקף את עצמך בצעירים. אתה תמיד יכול להרים מהם כל מיני דברים שימושיים שיעזרו לך להישאר תמיד מודרני. שחקו עם ילדים, הם יכולים ללמד אתכם הרבה שאתם אפילו לא יודעים עליהם

3. אם לא למדת שום דבר חדש במשך זמן רב, אולי פשוט לא חיפשת? תסתכל מסביב, כמה חדש ומעניין קורה במקום בו אתה גר.

4. מדי פעם לפתור בעיות אינטלקטואליות ולעבור כל מיני מבחני נושא

5. למד שפות זרות, גם אם אינך דובר אותן. הצורך לשנן מילים חדשות באופן קבוע יעזור לאמן את הזיכרון שלך.

6. לגדול לא רק כלפי מעלה, אלא גם פנימה! הוצא ספרי לימוד ישנים והיזכר מעת לעת בתוכנית הלימודים של בית הספר והאוניברסיטה

7. כנסו לספורט! פעילות גופנית סדירה לפני ואחרי שיער אפור באמת מצילה אותך מדמנציה.

8. תאמן את הזיכרון שלך לעתים קרובות, הכריחה את עצמך לזכור פסוקים שפעם ידעת בעל פה, צעדי ריקוד, תוכניות שלמדת במכון, מספרי טלפון של חברים ותיקים ועוד הרבה יותר - כל מה שאתה זוכר.

9. לשבור הרגלים וטקסים. ככל שהיום שלמחרת יהיה שונה מהקודם, כך קטן הסיכוי ש"תעשן" ותגיע לדמנציה. סע לעבודה ברחובות שונים, לוותר על ההרגל להזמין את אותן מנות, לעשות מה שמעולם לא הצלחת לעשות