נוירומיתים על המוח שמונעים מאיתנו להגיע לגבהים קוגניטיביים

2024 מְחַבֵּר: Seth Attwood | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 16:05

המוח הוא מערכת מסתורית, שאת כל סודותיה לא הצלחנו לפענח עד כה. כדי להפיק את המרב, אתה צריך להבין איך זה עובד. טטיאנה צ'רניגובסקאיה, מדענית מכובדת, מדענית מצטיינת בתחום מדעי המוח, פסיכובלשנות ותורת התודעה, מספרת על כך בפירוט בהרצאותיה.

על עבודת המוח

יש יותר מדי מיתוסים על המוח שמונעים מאיתנו להשתמש ביעילות במלוא הפוטנציאל שלו. וגם העצות של גורואים שונים, הטוענים שהמוח זקוק ליותר מנוחה, מפריעות. טטיאנה צ'רניגובסקאיה, למשל, ממש לא מסכימה עם זה. בואו נבין למה היא חושבת אחרת.

על הבלתי רציונלי

טטיאנה צ'רניגובסקיה לא שותפה לדעה שצריך להשאיר את המוח לבד. רבים כותבים שצריך לתת לו חופש פעולה ולא לדחוף, לתת לו לעשות מה שנראה לו. כאשר אנו מתמודדים עם משימות קשות, מומלץ לנו לסגת לזמן מה, לנוח ולא להכריח את המוח.

באופן גס, אם העניין לא הולך כשורה, אז אתה צריך לשחרר את זה, להיות מוסחת ממשהו אחר ולחכות שההחלטה תבוא מעצמה. פשוט לא ככה זה עובד. כל האנשים הגדולים שגילו את התגלית טוענים שהם לא זוכרים איך זה קרה. או שהרעיון עלה להם בחלום, או שבטיול הם פתאום התחוור להם.

צ'רניגובסקיה אומרת: "כל זה נעשה ברמה כמעט לא מודעת. שאלה נוספת היא שעל השולחן של מנדלייב חולם מנדלייב, ולא הטבח שלו. זו עבודה ענקית, פעילות מוחית, שנעשתה מראש". לכן, אתה צריך לאמץ את המוח שלך כך שהוא יפיק תוצאה. רק לנוח, לא תקבל את התמורה.

זיכרון מוחי

עם זאת, זה לא אומר שצריך להעמיס על המוח משהו. כל אחד מאיתנו נולד עם רשת עצבית ולאורך חיינו אנו "כותבים" לתוכה מידע. המוח אוגר את כל המידע שהוא עבר, הריח, שמע או ראה. כל זה מאוחסן שם, גם אם איננו זוכרים זאת.

כל מה שאנחנו נותנים למוח נשאר שם, אתה צריך להבין את זה ולא לזרוק את שדה המידע שלך. צ'רניגובסקאיה אומרת: "אני כל הזמן אומר: אתה לא יכול לקרוא ספרים מטופשים, לתקשר עם אידיוטים, להאזין למוזיקה גרועה, לאכול אוכל באיכות ירודה, לצפות בסרטים לא מוכשרים. אם נישן ונאכל שווארמה ברחוב, אפשר יהיה להוציא אותה מהבטן, אבל מהראש - אף פעם, מה שנפל נעלם".

על עומסים מוגזמים

כולם יודעים מהו דדליין וסחבת עד הרגע האחרון האפשרי. כשאנחנו מנסים לעשות עבודה במשך כמה ימים בכמה שעות, המוח עובר למצב אחר לגמרי. כשהזמן קצר, אנחנו מגייסים כוח ועושים כל מה שצריך.

צ'רניגובסקאיה מספרת כי במסגרת אחד הפרויקטים עקבו אחר המתרחש במוח במהלך עבודה אינטנסיבית. היא אומרת שהמוח בזמן הזה נכנס למצב נורא, כאשר כמה שיותר גרוע יותר טוב. המדען טוען שמינונים מתונים של מתח מועילים למוח. ויש אנשים שפשוט לא יכולים להשתלט על העבודה בלי הלחץ הזה.

למישהו נוח כשיש הרבה זמן, הוא עושה הכל לאט. אבל יש גם כאלה שלצורך יעילות מירבית דורשים מועדים צפופים. זה אינדיבידואלי עבור כולם, כי זה כל כך חשוב להכיר את עצמך ולגלות למה אתה מסוגל.

על מתח למוח

המוח, כמו השרירים, זקוק למתח ואימונים מתמידים. צ'רניגובסקאיה אומרת: אם נשכב על הספה ונשכב עליה במשך שישה חודשים, אז לא נוכל לקום ממנה, כי השרירים שלנו מתנוונים.בדיוק אותו דבר קורה עם המוח. הוא נולד לעבוד קשה ולעבד מידע.

ככל שזה קשה יותר, כך טוב יותר למוח במובן המילולי. זה משתפר פיזית, איכות הנוירונים, כמות החומר הלבן והאפור עולה. אתה לא יכול לתת למוח שלך לברוח.

יתר על כן, העומס צריך להיות מגוון. אתה צריך להעביר את המוח לפעילויות אחרות. לדוגמה, לנגינה של מוזיקה יש השפעה מועילה על תפקוד המוח. ומתגים אלה ממלאים תפקיד עצום. פעילות גופנית ועבודה נפשית קשה היא התרופה הטובה ביותר לתפקוד המוח.

כדי להיות פרודוקטיבי ולשמור על המוח שלך במצב טוב, אתה צריך כל הזמן להעמיס עליו עבודה. קראו ספרים טובים שיהיו קשים, צפו בסרטים קשים שיאלצו אתכם לנתח את מה שאתם רואים. כך תפיקו את המקסימום מהמוח שלכם!