כיצד להגדיל את גודל המוח שלך וללמוד כיצד לקבל החלטות אופטימליות

2024 מְחַבֵּר: Seth Attwood | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 16:05

אולי המיתוס הנפוץ ביותר בתרבות המערבית הוא שאנו נולדים עם אישיות מקובעת שאינה משתנה עד שאנו מתים.

השקפה זו פופולרית להפליא בקרב דור הבייבי בום. הם גודלו על ידי הורים שדבקו במערכת ערכים המבוססת על "תכונות אופי".

בואו נסתכל על תיאוריות המנהיגות הדומיננטיות מ-180 השנים האחרונות בסדר כרונולוגי.

שנות ה-40 - תיאוריית האדם הגדול הציעה שרק גברים יכולים להיות מנהיגים גדולים. אם לא היית גבר, לא נגזר עליך להפוך למנהיג. הטבע שלך קבוע ואתה לא מסוגל להתגבר על בעיות או לצמוח לעבר המטרות שלך. תיאוריה זו נותרה מערכת אמונות תרבותית פופולרית במשך כמעט 100 שנים.

שנות ה-30-40 - "תורת התכונות" הניחה שאנשים נולדים עם קבוצה מסוימת של תכונות המאפשרת להם לקחת על עצמם תפקיד מנהיגותי.

האובססיה ל"תכונות אופי" נמשכת

ולמרות שהתיאוריות הרווחות השתנו במהלך 80 השנים האחרונות, הפרקטיקה המקובלת מראה שרוב החברות נתקעו בשנות ה-30 וה-40. על פי הרווארד ביזנס ריוויו, מבחני אישיות הופכים פופולריים יותר ויותר.

התפיסה השלטת היא שאנשים הם מי שהם - אי אפשר לשנות אותם. רוב החברות עדיין מתעלמות במידה רבה מהשפעת הנסיבות, הסביבה והיכולת האנושית לבצע טרנספורמציה קיצונית.

עם זאת, תוצאות המחקר הפסיכולוגי מראות את ההיפך. אם לצטט את הפסיכולוגית של הרווארד אלן לנגר: "פסיכולוגים חברתיים טוענים שמי שאנחנו בכל זמן נתון תלוי במידה רבה בתנאים שבהם אנו נמצאים. אבל מי יוצר את התנאים האלה? ככל שנהיה מודעים יותר, כך מתפתחת יכולתנו ליצור את התנאים הדרושים. כשאנחנו מצליחים, יש סיכוי גבוה יותר ש… נוטים להאמין ששינוי אפשרי."

מי אנחנו תלוי במצב בו אנו נמצאים.

אתה צובר כוח כשאתה מבין שאתה מסוגל ליצור מצבים מסוימים ולשנות את הסביבה שלך. במילותיו של ד"ר מרשל גולדסמית': "אם אינך יוצר ושולט בסביבה שלך, היא מתחילה ליצור ולשלוט בך".

מעטים האנשים המסוגלים לנהל את התנאים שלהם. הבינו שאתם יכולים לשנות את הסביבה והמצב הפנימי שלכם. שני הדברים האלה קשורים זה לזה.

חברות מעטות מפתחות בכוונה את התרבות שלהן - במקום זאת, הן בונות את העסקים שלהן סביב טיפוסי "אישיות"… שלאחר מכן יוצרים באופן לא מודע תרבות שאין לה כוח. הסיבה לכך היא שהוא לא תוכנן מתוך כוונה.

כאשר אתה יוצר מצבים, אתה מבין כמה כוח יש לך בעצם לשנות את עצמך. לפי מה שפסיכולוגים מכנים "אפקט פיגמליון", או שאתה קם או נופל כדי לעמוד בציפיות של הסובבים אותך. ג'ים רוהן אמר פעם, "אל תצטרף לקהל קל; אתה לא תגדל. עקוב אחר אלה עם ציפיות גבוהות ודרישות ביצועים."

המוח שלך משתנה - ואתה יכול לעשות את אותו הדבר

מחבר המאמר של Harvard Business Review שהוזכר לעיל אומר שזה רעיון רע לנקוט בגישה אישית להערכת עובד פוטנציאלי בעת גיוס עובדים. לא ניתן למדוד את היושרה או את היכולת הקוגניטיבית של אדם מכיוון שהם ניתנים לשינוי ולא קבועים. הם יכולים להשתנות באופן דרמטי, מה שישפיע על ההתנהגות.

לדוגמה, המוח הקטן (האזור במוח האחראי על תפקודו ויכולותיו המנטליות) מהווה רק 10% מנפח המוח, אך הוא מכיל יותר מ-50% מהנוירונים. נוירונים הם הכלים שבאמצעותם המוח שלך משתנה; הם מסוגלים ליצור קשרים חדשים היוצרים הרגלים הקשורים לחשיבה והתנהגות.

לפי Psychology Today, מדעני מוח מבולבלים מהשיעור הלא פרופורציונלי הזה של נוירונים במוח הקטן. במילים פשוטות, יש לך את היכולת לשנות את יכולת המוח שלך לתפקד ולעבד מידע.

פלסטיות מוחית היא מונח כללי בו משתמשים מדעני מוח כדי להתייחס ליכולתו של המוח להשתנות בכל גיל - לטוב ולרע. שינוי המוח שלך בהתאם משפיע על האישיות שלך.

מחקרים מראים שפעילות גופנית יכולה לשפר את תפקוד המוח על ידי הגדלת נפח המוח, אספקת הדם ורמות ההורמונים.

התפתחות נפשית מחזקת את הקשרים בין נוירונים (סינפסות), משפרת את יכולת ההישרדות שלהם ומשפרת את התפקוד הקוגניטיבי.

במילים פשוטות, אם תפעילו באופן קבוע את הנפש והגוף שלכם, המוח שלכם ישתנה, פשוטו כמשמעו, מבחינת נפח, גודל וקשרים.

מעניין לציין שפעילויות שגרתיות אינן מאתגרות את המוח; זה, להיפך, מאט את זה. חזרה על אותו הדבר יום אחרי יום אינה אופטימלית לצמיחה. כפי שאמר נפוליאון היל, "הלם טוב לעתים קרובות עוזר למוח שנוון על ידי הרגל."

הרגלים טובים ישאירו אותך לצמוח עד שהם יהפכו לשגרה. ואז אתה תהיה תקוע במקום. אתה צריך כל הזמן לעבור לרמה הבאה, קשה יותר.

ככל שאתה מתקדם, אתה צריך לקחת על עצמך תפקידים חדשים ולחשוב מחדש כל הזמן על האישיות שלך.

קח את מה שאתה כבר יודע והשתמש בו כדי להתעלות לגבהים חדשים. כפי שאמר ליאונרדו דיקפריו: "עם כל שלב אחר של החיים, אתה הופך להיות שונה."

מה הפך את הביטלס לפופולריים כל כך? הם מעולם לא הגיעו לרמה. הם אף פעם לא נכנסו לשגרה. הם תמיד המציאו את עצמם מחדש והוסיפו למוזיקה שלהם השפעות חדשות מתרבויות שונות.

כאב מוגזם או סקרנות מוגזמת

מה גורם לרוב האנשים להשתנות? בדרך כלל, מדובר בכאב מוגזם או בסקרנות מוגזמת. האפשרות הטובה ביותר היא גם וגם.

הבעיה של רוב האנשים היא שהחיים שלהם לא כל כך גרועים כדי לגרום להם להתמודד עם האמת. ככל שהטכנולוגיה מתקדמת, חיינו נעשים נוחים יותר ויותר.

אנשים לא בהכרח שמחים. אבל הם מקבלים הרבה דופמין בגלל התמכרותם להתקדמות טכנולוגית, מזון מעובד והתנהגויות הרס עצמי.

יתרה מכך, מעט מאוד אנשים סקרנים במיוחד. זה סוג הסקרנות שמאלץ אותך לשאול כל הזמן שאלות קשות – כדי לפקפק בהנחות כלליות, לרדת לעומק, להבין שהכל קשור זה בזה וכו'.

רוב האנשים לא רוצים להתמודד עם האמת. הם נותנים עדיפות לנוחות. הם לא רוצים להתמודד עם רמות אחרות של הבנה.

חתירה לשלמות דורשת מערכת יחסים אינטימית עם כאב וסקרנות כאחד. צמיחה לא יכולה להתרחש בלי כאב ורצון שלא יודע שובע לראות עד לאן דברים יכולים להגיע.

כמות הזמן המושקעת בפעילות אינה משנה.

יש אנשים שיכולים לבלות 10,000 שעות במשהו, אבל הם אף פעם לא משתפרים בזה. הם במצב הרגיל שלהם. הם לא נתונים ללחץ. הם לא מרגישים כאב. הם לא מספיק סקרנים כדי לעקור את האמונות הנוכחיות שלהם ולהחליף אותן באמונות גדולות יותר. על פי תורת הלמידה, למידה אמיתית היא "דילמה מבלבלת" מכיוון שהחלפת אמונות מוגבלות באמונות חדשות עלולה להיות מבלבלת.אבל זה קורה רק כאשר אתה מתמודד עם מידע וחוויות לא ידועים.

אם אינך מבקש להטיל ספק במערכת האמונות שלך, אז אינך מוכן מספיק להפוך למאסטר במלאכתך ולאמן בחייך.

השאלה היא: האם אתה מוכן ליצור כאב בכוונה בחייך? הכאב המעודד גדילה. במילותיו של המשורר דאגלס מאלוק: "עץ לא רק נעשה טוב; ככל שהרוח חזקה יותר, העצים חזקים יותר."

יתרה מכך, האם אתה מתעניין בחיים מספיק כדי להיות סקרן? האם אתה מוכן לרכוש סקרנות שתוביל אותך לאמיתות גבוהות יותר ולקשרים רחבים יותר? אם לצטט את ברנה בראון: "הרבה יותר קשה לנקוט עמדה מעודנת, אבל זה מאוד חשוב עבור השייכות האמיתית שלך".

אתה לא צריך להסכים עם כל מה שמישהו אומר כדי לקבל משהו. אתה לא מתמקד רק בגוש קטן של רעיונות או אנשים. אתה פתוח למדע ולדת (וכל השאר) וכחושב בוגר אתה רואה את היתרונות והחסרונות של כל צד. אתה פתוח וישר בתקשורת שלך. אתה יודע איך להתמודד עם עומס ורגשות. אתה בעל אבחנה. תפיסת העולם שלך מתרחבת, לא רק מסתובבת במעגל.

כל החלטה חשובה

יש אינספור בחירות שאתה יכול לעשות ומידע שאתה יכול לקלוט.

עם זאת, יש לך פרק זמן מוגבל.

מי שאתה הופך להיות אדם קשור ישירות ליכולת שלך להחליט אילו בחירות לעשות ואיזה מידע לקבל. מה שאתה צורך קובע מי אתה הופך.

מה שאתם צורכים – מזון, מידע, ניסיון – קובע מה אתם מייצרים וכיצד אתם פועלים. זה קובע את ההשפעה שיש לך על העולם ועל החיים של האנשים סביבך.

פעולות, בתורן, משפיעות ישירות על האישיות שלך. האישיות שלך אינה קבועה ובלתי משתנה. האישיות שלך היא משהו שמתפתח כל הזמן. זה מתפתח כאשר אתה משנה את המוח שלך. זה מתפתח כאשר אתה משנה את הסביבה שלך. זה מתפתח כאשר אתה משחרר את הרגשות המודחקים והטראומה שמקפיאים את האישיות שלך וגורמים לך לקפוא.

יש משפט פופולרי אחד שאומר: "הזמן הטוב ביותר לשתול עץ היה לפני 20 שנה. הזמן הטוב הבא הוא עכשיו." אמנם הביטוי הזה הגיוני, אבל הוא מתעלם מהעובדה שלפני 20 שנה שתלתם משהו.

שתלתם עץ לפני 20 שנה, לפני 10 שנים, לפני 5 שנים, לפני שנה ובשבוע שעבר. העץ הזה מתבטא בתנאים ובאישיות הנוכחיים שלך.

העבר שלך חשוב מאוד. זה מתבטא באדם שאתה ובחיים שאתה חי. מה שתלתם אז? האם אתה רוצה לשנות משהו? אם כן, זרעו זרעים אחרים. תבחרו לטובת משהו אחר.

אבל כך או כך, העבר שלך לא קבוע. אתה יכול לשנות את זה. זיכרונות הם גמישים מטבעם ומשתנים כל הזמן על סמך חוויות חדשות. כאשר אתם מאמצים חוויה חדשה של סקרנות, הזיכרונות שלכם משתנים… לנצח.

הפוך לאדון העבר שלך. קח אחריות על זה. אז שנה את זה, מכוון בכוונה לרמה הגבוהה ביותר היום ומחר. אל תתקע בעבר. אל תתני לו להגדיר אותך. שנה את זה.

ככל שתהיו מודעים לכמה עוצמתיות הבחירות שלכם, תהפכו מודעים יותר לכל אחת מהן. כל החלטה קטנה קובעת מי תהפוך.

כל ספר שאתה קורא חשוב.

למה?

מה שאתה צורך קובע את האישיות שלך.

לכל בחירה יש השפעה כזו או אחרת לא רק עליך, אלא גם על האנשים סביבך. להחלטה שלך לעבוד עוד שעה או לבלות את הזמן הזה עם חבר או ילד יש השלכות. אותו דבר לגבי עזרה לנזקקים או משחקי וידאו…

אתה יכול לבלות את הזמן הפנוי שלך במשחק עם הילדים או על ידי נבירה בסמארטפון שלך.

החלטה זו קובעת מי אתה, מערכת היחסים שלך, הסביבה שלך והסביבה שלך. האם אתה יוצר במודע את הסביבה שלך או להיפך, האם הסביבה שלך יוצרת אותך באופן לא מודע?

אם אתה ניגשים בכוונה להחלטות שלך עם מודעות מלאה לרצינותן, אז אתה יכול להפוך למי שאתה רוצה להיות. יש לך את היכולת ליצור תנאים המאפשרים לך לשנות את עצמך. החיים שלך לא יהיו מלאים בחרטות. אתה תהפוך לאדון העבר שלך. אתה תעקוב אחר העצים שנשתלו ותשלוט במציאות הנוכחית.

יתרה מכך, הסקרנות והדמיון שלך - יחד עם היכולת המושחזת שלך ליצור ולפעול באופן מכוון - יעניקו לך את הביטחון לשתול איזה עצים שתרצה בהווה כדי שתוכל לשלוט באופן מלא בעתיד שלך. ואם אתה הבעלים של העתיד שלך, אתה יכול להשפיע על העבר, כי הניסיון החדש שלך יכול לשנות אותו.

מה אתה מעדיף?