פיתוח ויזואליזציה - הדרך לילדות ולחיים קודמים

2024 מְחַבֵּר: Seth Attwood | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 16:05

האם תרצה ללמוד כיצד לזכור אירועים מילדות ואפילו תופעות של חיים קודמים? זיכרונות יכולים להגיע דרך ערוצים שונים, אך רבים רוצים "לראות" אותם.פיתוח הדמיה היא אחת הדרכים "לכלול" תמונות בזיכרונות.

יכולת זו גם תעזור לכם לצלול לגלגולים עתידיים, לפתח אינטואיציה ודמיון.

לאחר זמן מה, חשיבה דמיונית תתחיל להתעורר בך. כל זה יעזור לך להתפתח מהר יותר מבחינה יצירתית, ויהיה לך קל יותר לשקוע בזיכרונות של חיים קודמים.

מהי הדמיה?

ויזואליזציה היא הצגת התמונות הרצויות על מסך מחשבתי, חזרה מנטלית כזו. אתה יוצר תמונות בראש שלך, לעתים קרובות יותר טכניקה זו משמשת כדי לקבל או לעשות מה שאתה רוצה.

ואז אתה חוזר על התמונות האלה שוב ושוב, מדי יום, במשך כחמש דקות ביום.

בתרגול של חמש דקות, השתמש בדמיון שלך כדי לוודא שאתה מצליח בכל מטרה שתציב.

אני מדבר על הדמיה כדרך לפיתוח זיכרון חזותי - היכולת לשחזר כל אירוע על "המסך הפנימי".

למה אנחנו צריכים לפתח זיכרון חזותי

למדתי להיות מעצבת אופנה. לפני שהלכתי ללמוד, הזיכרון הוויזואלי שלי לא היה כל כך טוב, הייתי צריך ללכת לכל מקום עם פיסת נייר ועיפרון כדי לצייר סקיצות של האלמנטים שאהבתי.

זה היה הכרחי לא רק כדי להיות מסוגל לראות את מרכיבי הלבוש בטבע, אלא גם לזכור אותם. כבר במכללה קיבלנו תרגילים לאימון זיכרון חזותי.

עד היום אני עושה את התרגילים האלה אוטומטית, כבר לא שם לב.

לזכור את היום שחלף או לפתוח זכרונות ילדות כתמונה ואפילו להשמיע אותו בסרט - כל זה לא קשה לי, הודות לאימון בהדמיה של חפצים המפתחים דמיון ומחזקים את הזיכרון החזותי.

כעת אשתף אתכם בתרגילים בהם השתמשתי בעצמי. פעילות גופנית לא לוקחת הרבה זמן. עדיף לעבוד כל יום, אתה יכול לעשות את זה כמה פעמים ביום.

התחלתי עם פרח בעציץ על אדן החלון. כל בוקר דמיינתי פרח, שיננתי כל עלה, גבעול, פריחה, אפילו האדמה בעציץ והעציץ עצמו.

תאמינו לי, אתם ממש תאהבו את זה, כי עם כל הדמיה חדשה תמצאו עוד ועוד פרטים שלא שמתם לב אליהם.

טכניקות ויזואליזציה

תרגיל אחד

תסתכל על הפריט שבחרת. למד את זה בזהירות. דמיינו כמה זמן שאתם צריכים. לכוד את כל האובייקט בשדה הראייה שלך בבת אחת, כדי שתזכור אותו מהר יותר.

עצמו עיניים, דמיינו כל פרט שאתם יכולים לזכור.

פקח את עיניך, הסתכל שוב על האובייקט שבחרת, אם אתה מוצא משהו שלא שמת לב אליו בפעם הראשונה, זכור את האלמנט הזה.

עצמו שוב את העיניים ודמיינו את כל הפרטים שאתם זוכרים, הוסף את הפרט שזה עתה גילית.

חזור על ההדמיה עם האובייקט שבחרת עד שתבחין שאין פרטים חדשים ושמרת לחלוטין את כל האובייקט שבחרת בזיכרון שלך.

בחר נושא חדש ודמיין. בחר אפשרויות פחות מורכבות בתור התחלה.

אם אתה מרגיש שהעיניים שלך עייפות, השהה או הפסק את התרגיל עד לפעם הבאה. בשום מקרה אסור לאמץ את העיניים. נסו לשמור על הנושא במבט לא ממוקד כדי שעיניכם לא יהיו מאומצות.

עבדתי עם התרגיל הזה בכל מקום שהייתי: במסיבה, ברחוב, בתחבורה…

שאל איך זה עוזר לך לזכור את ילדותך או את חייך הקודמים? והכל מאוד פשוט: הטבע, האנשים הקרובים אליך, הסביבה - כל זה כבר איתך עכשיו, אתה רק צריך כל הזמן לדמיין ולהעיר את הזיכרון החזותי.

תרגיל שני

הפעם, צור מחדש את החפץ הקטן שלך, אבל בעיניים פקוחות. צפו בו בעולם האמיתי, ממש מולכם. שוב, הזיזו אותו, סובבו אותו, שחקו איתו. ראה כיצד הוא מקיים אינטראקציה עם אובייקטים שלפניך.

דמיינו אותו שוכב על המקלדת, מטיל צל על העכבר או דופק בכוס הקפה.

תרגיל שלוש

זהו תרגיל שבו אתה מתחיל ליהנות. הפעם זה יכניס אתכם לתמונה. תחשוב על מקום נעים.

אני אוהב לדמיין את המקום האהוב עלי על גדת הנהר. עכשיו דמיינו את עצמכם במקום שבו אתם אוהבים להיות. חשוב להיות "על הבמה" ולא רק לחשוב על זה.

תן דחיפה לרגשות שלך. מה אתה יכול לשמוע? האם העלים מרשרשים, יש אנשים שמדברים ברקע? מה דעתך על חוש מישוש? האם אתה מרגיש את הקרקע עליה אתה עומד?

מה עם ריח? האם אתה יכול לדמיין שאתה אוכל גלידה, מרגיש אותה מחליקה במורד הגרון שלך?

שוב, ודא שאתה "על הבמה", ולא רק חושב על זה. עשה את הסרט המנטלי הזה חזק, חי ומפורט ככל שאתה יכול.

תרגיל רביעי

ובתרגיל האחרון, תן לדברים להיות יותר חיים. הזן את המיקום שדמיינת בתרגיל הקודם.

עכשיו תתחיל לזוז, לקיים אינטראקציה עם דברים: קח אבן, שב על ספסל, רוץ למים …

הזמן מישהו לעולם הוירטואלי שלך. אולי תוכל להזמין את אהובך ואז לרקוד יחד.

או שאתה יכול לדמיין חבר. דבר או זכור אירועים משמחים. עכשיו דמיינו אותו טופח לכם על הכתף בשובבות. מה זה אומר?..

המפתח להדמיה הוא היכולת לדמיין תמיד את מה שכבר יש לך, מה שאתה רוצה. זהו טריק מנטלי במקום לקוות שתשיג אותו.

או ליצור ביטחון שמתישהו זה יקרה, לחיות ולהרגיש כאילו זה קורה לך עכשיו.

ברמה אחת, אתה יודע שזה רק טריק מנטלי, אבל התת מודע לא יכול להבחין בין מה אמיתי למה שמדומיין.

תת המודע שלך ישפיע על התמונות שאתה יוצר, בין אם הן משקפות את המציאות הנוכחית שלך או לא.

ג'ון קהו, סופר, פילנתרופ ומאמן צמיחה אישי קנדי נודע, לימד את המיומנות הזו למיליוני אנשים ברחבי העולם שראו תוצאות.

זה לא קסם וזה לא קורה בן לילה, אבל אם תתמידו בחזון שלכם, תצליחו.

כיצד פועלים תרגילי הדמיה

בזכות התרגילים הללו הצלחתי להיזכר באחד מחיי הקודמים לפני השיעור הראשון שלי במכון, בעזרת מרתון ב-IR, מתנות בהקלטות שמע שמריס שלחה לי.

הייתי שקוע כל כך עמוק בזיכרון, כאילו חייתי מחדש את גלגולי העבר שלי. כל התמונות והקליפים של הצפייה מהחיים הקודמים שהצגתי היו בצבע.

יכולתי להיכנס בקלות לגוף, כי ידעתי וראיתי איפה אני. אם היה קשה לפתוח פרק, השתמשתי בידע מהחיים האלה, שלאחריו כל הצבעים והתמונות התעוררו שוב לחיים.

תן לי לתת לך דוגמה. בגלגול שנפתח, הייתי נזיר טיבטי, לקחו אותי מההורים שלי, עדיין לא יכולתי לראות את האזור אליו הביאו אותי.

פעם צפיתי בתוכנית על נזירים מטיבט ונזכרתי שטיבט נמצאת בהרים, מוקפת ביער.

נזכרתי בקטע מהתוכנית מזיכרוני, נזכרתי בשטח ובטבע של טיבט. בהמשך, הזיכרון החל להיפתח בפניי ללא מכשולים.

חברים, הוסיפו צבע לפנטזיות שלכם והדמיון שלכם יתעורר לחיים.