כיצד למנוע בקע בחוליות

2024 מְחַבֵּר: Seth Attwood | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 16:05

הכאבים הראשונים בגב ובגב התחתון צריכים להפוך לאות רציני לתהליכים מסוכנים המתרחשים בעמוד השדרה שלנו. אם לא תדאגו לבריאותכם בזמן ולא תפנו למומחים, יתפתחו שינויים פוגעניים במערכת החוליות. ובמוקדם או במאוחר הם יובילו למחלה קשה - אוסטאוכונדרוזיס והסיבוך החמור ביותר שלה - בקע.

פריצת דיסק היא פתולוגיה בלתי פתירה של עמוד השדרה, המגבילה והופכת כל תנועה לכאובה, ובמקרים מסוימים מובילה לתפקוד לקוי של האיברים הפנימיים והגפיים התחתונות, נכות.

מהם בקע חוליות, מה הם וכיצד למנוע את התרחשותם! איך להימנע מבקע? דיברנו על כך בשידור שהתקיים.

מיליוני אנשים מכל הגילאים מבלים יותר ויותר מזמנם ליד שולחן, ליד צג מחשב, ליד ההגה של מכונית. מתח סטטי ממושך של שרירי הגב והגזע - עומס יתר או להיפך היחלשות - מוביל לתפקוד לקוי של מחוך השריר התומך בעמוד השדרה, שעובר שינויים ניווניים.

מניעה מוקדמת של אוסטאוכונדרוזיס ואורח חיים בריא יסייעו למנוע בקע בין חולייתי כתוצאה המסוכנת ביותר של בעיות בעמוד השדרה. לא צריך להתעצל לבצע אמיתות נפוצות: לנוע יותר, לשמור כל הזמן על יציבה נכונה (זה חשוב במיוחד לילדים ובני נוער), לנסות לשמור על גב ישר בישיבה, לא להרים משקלים לא מספקים בחדות, לפזר את העומס בצורה שווה.

הקלטת השידור ב-22 במרץ 2016 ברדיו הסלאבי העממי "כיצד למנוע בקע בעמוד השדרה"

מנחה ראשי - קוסטופרב - ויטלי קזקביץ'

האתר הרשמי שלנו הוא slavmir.org