אופי השינה: כיצד חלומות מאפיינים אדם?

2024 מְחַבֵּר: Seth Attwood | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 16:05

"ספר לי 100 מהחלומות שלך ואני אגיד לך מי אתה." אדם מבלה שליש מחייו בחלום, אך מעטים האנשים מבינים שחלומות יכולים לספר עלינו הרבה. מחקרים הראו כי תוכן החלומות קשור קשר הדוק לחיי היומיום של אדם ומאפשר לך ללמוד על המצב הרגשי, האופי, הפחדים והתקוות, כותב המגזין הגרמני Spektrum.

חלומות יכולים לספר עלינו יותר ממה שמדענים שיערו עד כה. ועל ידי דיווח חוזר של חלומות לאחרים, אנו יכולים לעזור לעצמנו לראות דברים בדרכים חדשות, להתגבר על קשיים ולהתמודד עם רגשות.

"ספר לי 100 מהחלומות שלך ואני אגיד לך מי אתה", אומרת הפסיכולוגית קלי בוקלי. למרות שזה קצת כמו התרברבות, הוא באמת מצליח בניסים כאלה! מאז אמצע שנות ה-80, האישה, שהחוקר קורא לה בוורלי, מתעדת את חלומותיה מדי יום. מאז היא צברה 6,000 שטרות. הפסיכולוג בחר מתוכם 940 רשומות, שנעשו בשנים 1986, 1996, 2006 ו-2016, ועל בסיסן הסיק 26 מסקנות לגבי אופייה של אישה: על מזגה, מצבה הרגשי, דעות קדומות, יחסים עם אחרים, פחדים, יחסה לכסף., אינטרסים בריאותיים, תרבותיים ודתיים. "23 מסקנות אושרו", אמר הפסיכולוג של אורגון בגאווה מסוימת.

מחקר מקרה זה תומך בתיאוריה של קשר עקבי בין ערות לשינה, שפותחה, בין היתר, על ידי הפסיכולוג מיכאל שרדל מהמכון המרכזי לבריאות הנפש במנהיים. מהות התיאוריה: התוכן של חלומות רבים קשור באופן משמעותי לתחומי העניין, ההעדפות, החששות והפעילויות של אדם בחיי היומיום שלו. "תזה זו נחשבת מוכחת במידה רבה בקרב מתורגמני חלומות", מסביר שרדל. הפסיכולוג קבע, למשל, שחלומות של אנשים שמרבים להאזין למוזיקה, לנגן מוזיקה או לשיר בעצמם, מכילים יותר מוזיקה. ומי שעושה קומפוזיציה במהלך היום רואה חלומות על מנגינות חדשות.

1. פרשנות החלומות נחשבה זה מכבר על ידי מדענים כתרגיל פסאודו-מדעי. אבל על פי נתונים חדשים, חלומות תלויים במידה רבה בתחומי עניין אישיים, חוויות, העדפות ובעיות של אדם.
2. ייתכן שחלומות עוזרים לנו להתמודד עם קשיי החיים, להתמודד טוב יותר עם עודפי רגשות ולרכך את עוצמת הזיכרונות.
3. מספר לאחרים על החלומות שלהם, אדם יוצר איתם קשרים רגשיים, מעורר הזדהות, מה שעוזר לו לראות הרבה בדרך חדשה.

אירועים של היום הקודם

בשנת 2017, קבוצת חוקרים בראשות רפאל ואלאט מאוניברסיטת ליון סקרה 40 נבדקים משני המינים במשך שבוע אחד על החלומות שלהם מיד לאחר שהתעוררו. בממוצע, הנבדקים זכרו שישה חלומות בשעה זו של היום. 83% מהחלומות היו קשורים לחוויה האישית של הנבדקים. 49% מהאירועים האוטוביוגרפיים הללו התרחשו ביום הקודם, 26% לכל היותר לפני חודש, 16% לכל היותר לפני שנה ו-18% יותר מאשר לפני שנה. הנבדקים דירגו את רוב האירועים האמיתיים שהתעוררו בחלומותיהם כבעלי תפקיד חשוב בחייהם. עם זאת, זה לא חל על אירועים שהתרחשו רק יום לפני הסקר. כפי שציין גם זיגמונד פרויד (1856 - 1939), הרשמים של היום הקודם שעולים בחלומות נתפסים דווקא כרגילים וסתמיים. לעומת זאת, תמונות מהעבר הרחוק, הנראות בחלום, מתבררות כאינטנסיביות, חשובות יותר ולעתים קרובות שליליות מנקודת מבט רגשית.בעיות בפועל קיימות ב-23% מהחלומות. כך למשל, סטודנט צעיר, שחשש שלא יעמוד בלימודיו, חלם שהוא יושב עם הפרופסורים שלו על חשמלית ומחכה לפרסום ציוניו סוף סוף.

על פי מחקר מקרה של הנוירופיזיולוגית I-sabelle Arnulf מהסורבון בפריז, חלומות יכולים להתייחס גם לעתיד: למשל, אדם שבשל מקצועו מרבה לנסוע לנסיעות עסקים, ראה בכל עשירי את חלומותיו מקומות אליהם הוא יגיע בקרוב.

תוצאות מחקרים כאלה הן חלק מסדרת תגליות המעניקות השראה לחוקרי חלומות מודרניים ומובילות להופעתם של תיאוריות חדשות. למשל, שחלומות משרתים את חייו החברתיים של אדם ולכן לעיתים קרובות לובשים צורות פנטסטיות. לפיכך, הם מראים גישה שונה לבעיות רגשיות, משימות ודפוסי התנהגות המעסיקים את המוח האנושי.

במשך שנים רבות, המחקר הרפואי בשינה התמקד בעיקר בשינה כתהליך נוירופיזיולוגי. חשיבותם של החלומות קיבלה חשיבות משנית. הם נחשבו לסוג של אפפנומן שינה. הפסיכולוג רובין ניימן מאוניברסיטת אריזונה בטוסון מאמין שניתן להשוות חלומות - לפי נקודת המבט - לכוכבים: "הם מופיעים בלילה ומאירים בבהירות, אבל רחוקים מכדי שיהיו להם חיים".

ניימן שייך לקבוצה קטנה של חוקרי חלומות בעלי אוריינטציה פסיכולוגית התופסת חלומות כתופעה עצמאית. עבורו, מצבים חריגים אלו היו ונשארו חוויות סובייקטיביות בעלות ערך מיוחד לבריאותו הנפשית והפיזית של הפרט. הוא ועמיתיו מנסים למצוא דפוסים במסעות המחשבות הליליים הללו.

הפסיכולוג מארק בלגרוב וצוותו באוניברסיטת סוונסי בבריטניה משתמשים בשיטות מדעיות נוירופיזיולוגיות כמו אלקטרואנצפלוגרפיה (EEG) כדי לענות על השאלה החשובה: האם לחלומות יש תפקיד? או שהם רק תוצר לוואי של שינה? במשך עשרה ימים, 20 נבדקים ניהלו יומנים מפורטים על ענייני היומיום והדאגות, הפחדים והחוויות שלהם. לאחר מכן, הם בילו את הלילה במעבדת שינה כשהם חובשים כובע עשוי אלקטרודות על ראשם המתעד את פעילות המוח שלהם. מדי פעם העירו אותם ונשאלו אם ראו משהו בחלומותיהם ואם כן מה בדיוק. לאחר מכן השוו החוקרים את תוכן החלומות עם הרישומים ביומנים. לדוגמה, אם מישהו במציאות כמעט נפל במורד המדרגות, ואז ראה את המדרגות בחלום. או אם מישהו היה אמור להתכונן לבחינה במציאות, אבל לא עשה אותה, ואז בחלום הוא ברח מהרודף.

למה אנחנו חולמים? שתי התיאוריות הנפוצות ביותר

במהלך השינה מתרחשים בזיכרון תהליכים נוירוביולוגיים חשובים, שבזכותם נצבר הידע החדש שנרכש ומשולב עם הקיים. אבל מדענים לא הגיעו לקונצנזוס אם חלומות נחוצים עבור מה שנקרא איחוד מידע זה בזיכרון, או שהם נוצרים כתוצר לוואי כאשר הזיכרון שלנו סוקר את רשמי היום בלילה. לדברי אלן הובסון מאוניברסיטת הרווארד, חלומות מתעוררים רק כתוצאה מכך שהמוח מנסה לפרש את הגירוי הלילי הבלתי קוהרנטי שנוצר על ידי גזע המוח.

לעומת זאת, הנוירופיזיולוגית הפינית Antti Revonsuo מחשיבה חלומות כתוכנית אימון מנטלי אבולוציוני. בעזרתו, אנו כביכול מכינים את עצמנו למצבים ואתגרים שעלולים להיות מסוכנים. כלומר, אנו לומדים לברוח מאויבים בחלום, להגן על עצמנו, להתנהג נכון במצבים עדינים ולהתמודד עם דחייה חברתית. כי משמעות הגירוש מהקבוצה הייתה מוות בטוח עבור אבותינו הרחוקים.לטובת התיאוריה, Revonsuo מציין את העובדה ששני שלישים מכל החלומות של מבוגרים צעירים מכילים אלמנטים של איום ומופיעים בהם פי שניים רגשות שליליים מחיוביים. אולי על ידי כך, חלומות עוזרים לנו להתגבר על קשיים, להתמודד טוב יותר עם עודף רגשות ולהחליק זיכרונות עזים מדי.

לעתים קרובות ואינטנסיביות במיוחד אנשים מתמכרים לחלומות במהלך שנת REM (השלב של תנועות עיניים מהירות או בקיצור שנת REM), אך חלומות מתרחשים בשלבים אחרים. שנת REM מאופיינת, בין היתר, בגלי מוח חשמליים בטווח התדרים של ארבעה עד שבעה וחצי הרץ. "גלי התטא האלה הופכים עזים יותר כאשר אדם חולם על אירועים יומיומיים טעונים רגשית", מסכם את התוצאה הראשונה של המחקר. התוצאה השנייה היא הבאה: ככל שהאירוע האמיתי היה יותר רגשי, כך הוא מתרחש לעתים קרובות יותר בחלום, בניגוד לזוטות יומיומיות חסרות חשיבות. יתכן שחלומות עוזרים לנו בדרך זו לעבד את האירועים שמרגשים אותנו.

אבל כפי שנמצא במהלך המחקר של Blagrove, אירועים שהתרחשו מוקדם יותר משבוע אחד כבר לא השפיעו על מספר ועוצמת גלי התטא. "גלי תטא שניתן להבחין ב-EEG הם כנראה השתקפות של העובדה שהנפש מעבדת זיכרונות ממשיים, אמיתיים וצבעוניים רגשית", מאמין החוקר. בנוסף, קבוצת חוקרים מאוניברסיטת מונטריאול בקנדה רשמה פעילות מוגברת של גלי תטא אצל אנשים שלעתים קרובות יש להם סיוטים: "כנראה שזה שיקוף של העובדה שאנשים אלה עסוקים יתר על המידה בחוויות רגשיות".

בלקרוב מזכירה גם את החוויות של פרנצ'סקה סיקלרי ועמיתיה. חוקרי מוח אלה העירו נבדקים מספר פעמים במהלך הלילה וחקרו אותם על החלומות שלהם. לפני כן, הם זיהו שינויים בפעילות בחלק האחורי של קליפת המוח של הנבדקים ברגע שהחלו לחלום. הודות לכך, מדענים יכלו לדעת מראש אם הנבדק, לאחר שהתעורר, יוכל לדבר על החלום שלו או לא.

אימון מצבים חברתיים

"בשינה, המוח מעבד כל מיני מידע כדי לאחסן אותו בזיכרון", מסביר בלגרוב. לפעמים מופעל בשביל זה מנגנון החלומות. זה קורה, קודם כל, באותם מקרים שבהם תהליך העיבוד דורש "כל הרגשות הזמינים וכל הזיכרונות הזמינים", כדברי החוקר. הוא רואה תפקיד חשוב של חלומות בעובדה שהם מלמדים אותנו להתנהג נכון במצבים חברתיים שונים. "סביר מאוד שבעבודה על נושאים כאלה עלינו להשתמש במידע בזיכרון, שבמצב ערות נוכל לחלץ אותו רק בקושי רב".

מייקל שרדל פיתח לאחרונה שיטה להניע אנשים להרהר בחלומותיהם. כמו בלגרוב, הוא משוכנע: "אנחנו יכולים ללמוד הרבה בחלומות, כי בחלומות אנו חווים אירועים שאנו תופסים כאמיתיים". לדעתו הם מתייחסים ל"נפש הכללית של הפרט".

פירוש חלומות

לפי התיאוריה של הרופא האוסטרי זיגמונד פרויד (1856-1939), חלומות חושפים רצונות אנושיים שהודחקו, לאחרונה או מושרשים בילדות. לכן, הוא ראה בפירוש החלומות את הדרך העיקרית אל הלא מודע.

שיטת שרדל מבוססת על כך שאנשים חולקים את החלומות שלהם: אחד הנבדקים רושם את החלום שלו, אחרים קוראים אותו. בשלב הבא חברי הקבוצה שואלים שאלות על חיי היום יום ואירועים אמיתיים בחיי הנבדק שאולי יש להם קשר לחלום. לאחר מכן, הנבדק מספר את האירועים והתחושות בחלום שהטרידו אותו במיוחד, השפיעו עליו או גרמו לרגשות כואבים. הוא ממשיך להרהר בקול על איך אירועים ורגשות בחלומות קשורים לאירועים ורגשות בחיים האמיתיים, והוא לא היה מעדיף שהרגעים המרגשים של החלומות יהיו שונים.

הצוות של Blagrove בדק לאחרונה שיטה זו. לצורך כך התכנסו אחת לשבוע שתי קבוצות נבדקים, עשרה אנשים כל אחת, כדי לדון יחד בחלומות. קבוצה אחת השתמשה בטכניקת שרדל, השנייה בטכניקה דומה של הפסיכיאטר האמריקאי מונטגיו אולמן.

"שתי השיטות אפשרו למשתתפים להסיק מסקנות חשובות", אומר בלגרוב. הנבדקים דיווחו שכעת הם מבינים בצורה ברורה יותר כיצד חוויות העבר משפיעות על חייהם הנוכחיים, וכי הם משתמשים כעת בחלומות כדי לשפר את מצבם היומיומי. בנוסף, הם לכאורה הבינו עד כמה חלומות ומציאות קשורים אחד בשני. לדוגמה, סטודנט צעיר אחד חלם לרוץ במורד גרם מדרגות שיש בעיר ילדותו. למטה הוא ראה שהוא נמצא במולדתו החדשה. גרם המדרגות הזכיר לו את גרם המדרגות בבית הנופש בו בילו יחד עם משפחתו את חופשתם האחרונה לפני המעבר. התלמיד הבין שהוא כמה למשפחתו יותר ממה שחשב.

חברי הקבוצה הדגישו כי העבודה בקבוצה עזרה להם במיוחד. הם הודו שבזכותה הם הבינו קשרים שהם לבדם לא היו מנחשים.

את ההשפעה הזו של הצוות שבלגרוב מצא בכל פעם שדיבר עם אחרים על החלומות שלהם כחלק מפרויקט Dreams ID שלו. האמנית ג'וליה לוקהארט תיארה כל אחד מהחלומות האלה כציור. האקשן הפך לאחרונה כל כך פופולרי, שבמקומות שונים - למשל בביתו של פרויד בלונדון - מתקיימים אירועים שבמהלכם אנשים מדברים על החלומות שלהם בפני הציבור ואז דנים בהם יחד. כפי שאומר בלגרוב, סיפורים כאלה תמיד מעוררים תחושת שייכות למספר שבו.

מאז החל הפסיכולוג לבחון את התיאוריה האחרונה שלו, לפיה יש לנו חלומות, כדי לספר עליהם לאחרים. נכון, אנחנו שוכחים מהר את רוב חזיונות הלילה שלנו, אבל החשובים שבהם עדיין נשארים בזיכרון שלנו. על ידי שיתוף חלום עם מישהו, מה שנעשה בדרך כלל עם בן זוג, משפחה או חברים, אז "המשתתפים בשיחה יכולים להתקרב רגשית", מציע Blagrove. לדבריו, חלומות הם אירועים ממעמקי התודעה, שום דבר אישי יותר לא יכול להיות. "לספר למישהו על החלומות שלך יעורר אמפתיה אצל המאזינים."

במחקר אחר שלא פורסם, הצוות של Blagrove שאל 160 נבדקים באיזו תדירות הם למדו על חלומות של אנשים אחרים. התברר שככל שזה קורה לעתים קרובות יותר, כך יכולתם להבין רגשות של אחרים טובה יותר. אבל יחד עם זאת, מדגיש הפסיכולוג: זה בשום אופן לא מוכיח ש"שיתוף חלומות, אתה מגדיל את מדדי האמפתיה אצל המאזינים".

שרדל גם ביקש מאנשים ליזום אותו לתוך החלומות שלהם: שליש מהנסקרים סיפרו לו חלום לפני שבוע, שני שליש עשו זאת בחודש שעבר. כלומר, זה קרה "די לעתים קרובות", כפי שקובע החוקר ביובש. המדען עצמו מתעד את חלומותיו מאז 1984, במהלך תקופה זו הוא יצר כמעט 14,600 רשומות. כפי שהוא מסביר, "אנחנו לא מדברים על פירוש חלומות במובן של פסיכואנליזה קלאסית". מטרתו הייתה להדגיש דפוסים ויחסים מסוימים. לשם כך הוא מכניס מידע על חלומותיו למאגר נתונים ומסתכל, למשל, אם הוא קולט בחלום ריחות חיוביים, שליליים, חריגים או יומיומיים למדי ומשלב אותם בחלומותיו.

חלומות מעודדים חשיבה מועילה

לדבריו, למשל, מודל החלומות בו מתרחשת הרדיפה ברור: אדם מפחד ממשהו ובורח - זוהי האנשה של מודל התנהגות בחיי היומיום כאשר אדם מנסה להימנע ממשהו לא נעים. מַצָב. "זה לא משנה אם הוא בורח בשנתו ממפלצת כחולה, הוריקן או דוברמן שחושף שיניים. במקרה זה, יש לנתח את התנהגותו הנמנעת (נמנעת) בחיים האמיתיים", אומר הפסיכולוג.

עם זאת, שינה מעבדת באופן יצירתי את הרשמים שלנו. הדבר שמעסיק אותנו רגשית במהלך היום, הוא מחריף ומציב אירועים ב"הקשר רחב יותר", כדברי שרדל. החלום מחבר בין חוויות אחרונות לחוויות קודמות, מתעמק בחזה הזיכרון שלנו ומרכיב ממה שהוא מוצא סרטים מורכבים ומטאפוריים כאחד. מארק בלגרוב, לאחר שנים של ספקנות לגבי משמעות החלומות, הגיע לאחרונה לחלוק את הדעה הזו.

האם הכל קשור לסקס בחלומות?

רוב החלומות (אם כי) קשורים ישירות למין, על פי הנוירופיזיולוג פטריק מקנמרה מאוניברסיטת בוסטון. כפי שהוא מאמין, גם אם חלומות אינם בעלי אופי אירוטי מובהק, הם מוקדשים לרוב להגשמת תשוקות מיניות ברוח תורת האבולוציה של דרווין. המדען מסתמך על נתונים שונים שהושגו אמפירית: גברים חולמים לעתים קרובות יותר על קרבות אגרסיביים עם גברים אחרים, איתם, מנקודת מבט של אבולוציה, הם מתחרים בהפצת הגנים שלהם. נשים נוטות יותר לחלום על עימותים מילוליים עם נשים אחרות. בנוסף, בשלב של שינה מהירה (REM) בשני המינים, תכולת הורמוני המין בדם עולה. בשלב זה של השינה, שהוא חיוני לחלומות, אזורים במוח הקשורים להנאה ולמין פעילים ביותר. וכאשר מדענים דיכאו את השלב של שנת REM במכרסמים בוגרים, אז החיות הללו הפכו מאוחר יותר לאימפוטנטיות. אז ברור למקנמרה שחלומות חשובים לא פחות לבריאות ביולוגית-אבולוציונית כמו חיי ערות.

לפעמים חלומות מעודדים אנשים להסתכל על דברים או אירועים מסוימים בצורה חדשה. פסיכולוגים מאוניברסיטת טסמניה הראו לחלק מהנבדקים סרטון של מתקפת הטרור ב-11 בספטמבר 2001, ואחרים קטע מתוך הרצאה. אלו שצפו בסרטון על הפיגוע לא רק שראו את האירוע לעתים קרובות יותר בחלומותיהם, אלא גם החלו להבין את משמעותו לעומק. בלקרוב חווה את התופעה הזו בעצמו: "פעם מיהרנו כדי לא לאחר לתיאטרון להפקה של הארי פוטר. אבל הילדים היססו". זה קצת "עצבן" את המדען, והוא אומר שהוא ייסר את הילדים. בלילה חלם חלום: "צייצתי משהו והציוץ הסתיים במילים באותיות גדולות. אז שאגתי". ואז, בטוויטר, מישהו ענה: "אל תנצל את הציוצים שלך".

"אני יודע בוודאות שבמצבים כאלה לא הייתי צריך לצעוק על ילדים, אבל רק חלום עזר לי להבין את זה באמת", אומר הפסיכולוג. מאז, הוא מגיב הרבה יותר רגוע לילדים. חלומות ממעטים לומר לאדם "משהו חדש לגמרי, אבל הם נותנים לו את ההזדמנות להסתכל על דברים מזווית אחרת", אמר. "ומניעים אלה למחשבה יכולים להיות חשובים ביותר לצמיחה אישית."

"לחלום זה טוב לבריאות" - כך מסקנתו של עמיתו רובין ניימן. זה מועיל גם לנפש וגם לגוף. הפסיכולוג האמריקאי סבור שיש כעת "מגיפה שקטה". מכיוון שאנשים רבים ישנים מעט מדי, הם מבלים מעט מדי זמן בשנת REM. אבל דווקא בשעה שתיים של השלב הזה מתקיימים ההפעלות המעניינים ביותר בקולנוע הלילה. קודם כל, בבוקר, כי שנת REM שכיחה במיוחד בשעה זו של היום.

על פי סקר משנת 2016 של המכון הסוציולוגי YouGov, רק 24% מהגרמנים ישנים מספיק זמן כדי להתעורר בעצמם. כל השאר פורצים משינה למרות רצונותיהם, וגם החלומות שלהם נקטעים לפתע. אויב נוסף של שנת REM הוא אלכוהול. "בירה, יין ומשקאות חריפים אחרים מדכאים שנת REM בצורה מאוד ספציפית", מסביר ניימן. בנוסף, אדם שיכור ישן מתעורר בלילה לעתים קרובות יותר מהרגיל.לכך מתווספות הפרעות שינה נוספות המשפיעות לרעה גם על שנת REM, כמו דום נשימה - הפסקות נשימה ליליות מסכנות חיים. במילים אחרות, זה אומר הרבה על העובדה שהאוכלוסייה הכללית חווה חוסר שינה REM.

רובין ניימן, פסיכולוג: "לחלום טוב לבריאות"

אם הבריאות סובלת מזה, אף אחד עדיין לא יודע. אבל אם ניקח בחשבון את הפונקציות כביכול של חלומות, אז זה "סביר למדי", אומר ניימן ומוכיח זאת בניסויים שונים בבני אדם ובבעלי חיים. שינה מספקת של REM עשויה לחזק את ההתנגדות של הגוף. כמה מחקרים מראים שזה עשוי להגן מפני PTSD. נוירופיזיולוגים מאוניברסיטת רוטגרס ניתחו, למשל, במשך שבוע את השינה של 17 נבדקים שישנו בבית. לאחר מכן, המשתתפים הובאו למצב מיוחד הדרוש למחקר: הראו להם תצלומים של חדרים מוארים באור בצבעים שונים. בחלק מהמקרים, הנבדקים קיבלו התחשמלות קלה. זה גרם להם לפחד מחדרים מסוימים. נבדקים עם שנת REM ארוכה וטובה יותר חוו פחות פחד למראה "חדרים מסוכנים". באופן כללי, לאנשים שלא פיתחו PTSD לאחר אירוע נורא היו יותר גלי תטא באזורים הקדמיים של המוח במהלך שנת REM מאשר אנשים עם מחלת נפש זו. ייתכן שפעילות כזו של המוח מעידה על יכולתו לעיבוד חיובי יותר של אפיזודות טראומטיות המאוחסנות בזיכרון.

מי שמשתף מנצח

במחקרים אחרים, חוסר בשנת REM או שינה באיכות ירודה נקשרו לרגישות מוגברת לכאב, חלשה של מערכת החיסון, התנגדות מופחתת לזיהומים, הפרעות זיכרון ודיכאון. עם זאת, עדיין אין ראיות מספקות לקשר זה. אבל ניימן ועמיתיו הציבו לעצמם מטרה שאפתנית עוד יותר: הם דוגלים בשילוב מדע חקר שנת REM עם מחקר פסיכולוגי על חלומות ומשמעויותיהם. בכך הם רוצים להחזיר לישון את המשמעות שאיבדה במעגלים רחבים בחברה המערבית.

"נעשה מעשה טוב אם נחזיר את השינה לתודעת הציבור", אומר הפסיכולוג, "כי חלומות הם אחד היסודות הבסיסיים של המנטליות שלנו". בהתאם לכך הוא מארגן מעגלים בארצות הברית בהם מתאספים בכנסיות, בחצרים של עמותות שונות, במרכזים קהילתיים או בבתי מלון ודנים בחלומותיהם. ניימן ממליץ לעשות את אותו הדבר בגרמניה: "המעגלים האלה נהדרים: אפשר לראות איך אנשים בהם גדלים פנימה".