כיצד המוח עושה תרופות עצמיות במהלך השינה

2024 מְחַבֵּר: Seth Attwood | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 16:05

במשך זמן רב האמינו שהמוח, כמו שרירים בגוף, מתעייף ופשוט נרגע בלילה. אבל ניסויים מאוחרים יותר הראו שבשנתו הוא ממשיך לעבוד באופן פעיל.

ההנחות הבאות: הוא מעבד את המידע שנצבר במהלך היום, פותר בעיות רגשיות. אבל יש עוד השערה מהפכנית - בלילה המוח "מתקשר" עם האיברים הפנימיים ו"מדבק" את הגוף. מדען בעל שם עולמי, חוקר במכון לבעיות העברת מידע של האקדמיה הרוסית למדעים איוון פיגרב דיבר על כך.

התייחסות:

איוון פיגרב הוא חוקר מוביל במכון לבעיות העברת מידע. עוסק בפיזיולוגיה של שינה. עבודתו ידועה בכל העולם, מכשירים רבים נוצרים בעצמו בבית ובמעבדה.

שינה היא לא בזבוז זמן, אלא תרופה

התיאוריה של פיגרב מקובלת ברפואה, אך נדחתה על ידי מי שעוסקים בשינה באופן מקצועי - היא שוברת את כל היסודות.

בחן את סוגיות השינה, החוכמה הקונבנציונלית, המדען חשב שבעלי חיים רבים ישנים כמו בני אדם. החולדה, למשל, גדולה עוד יותר. אבל איזה מידע מוחה מעבד בשנתה? ואיזה סוג של בעיות מוסריות ורגשיות פותרים ברווזים או שומות בלילה?

מסכים, קשה לענות. והנה מה עוד תמה: ישנם קולטנים רבים באיברים הפנימיים, הם כל הזמן אוספים מידע - על טמפרטורה, חומציות, תהליכים כימיים. לאן היא הולכת הוא תעלומה. אחרי הכל, אותות מהעיניים מעובדים על ידי שני שלישים מקליפת המוח, אבל, למשל, לא נראה שהנתונים מהקיבה מגיעים לשם.

בנוסף, הניסויים מדברים בעד עצמם: כאשר החולדות נמנעו מהשינה והן מתו, הנתיחה הראתה כי לא היו שינויים במוחם של המכרסמים, אך האיברים הפנימיים סבלו מאוד.

הרהורים כאלה ושנים רבות של ניסויים הובילו את איוון פיגרב למסקנה הגיונית: במהלך השינה, המוח מנתח מסרים מאיברים פנימיים, מעריך את המצב הגופני של הגוף ונותן תרופות עצמיות.

מה בדיוק קורה?

במהלך ניסויים וניסויים הגיע המדען למסקנה שבכל לילה הגוף שלנו סורק את כל האיברים הפנימיים ובראש ובראשונה מסדר את מה שהכי צריך עזרה. לאחר מכן, אם אתה עדיין ישן, מגיע שורת המשימות השנייה, השלישית.

שלב השינה חשוב. האינטראקציה העיקרית של איברים פנימיים עם קליפת המוח מתרחשת במהלך שנת גלים איטיים. ובמהלך שנת REM המוח דואג לעצמו – הרי הוא גם איבר פנימי, ולא רק מרכז בקרה.

לכן, אתה צריך לישון בדיוק כמה שאתה רוצה. שינה היא לא בזבוז זמן, כפי שחשבו מזמן. שינה היא החלק החשוב ביותר בחיינו, במהלכו המוח עוסק בפעילויות מורכבות. אולי אפילו יותר מורכב מזה שהוא היה עסוק בו בזמן ער. ואם אנחנו רוצים להיות יעילים, בריאים, אנחנו צריכים שינה רגועה. ללא הפרעות או קיצור לא טבעי.

כלומר, אזעקות הן בעצם מזיקות. למרות שברור שאתה צריך להתחשב בחיים המודרניים. אם יש צורך בשעון מעורר, כדאי לפחות לנסות להפחית את הנזק ממנו: אין להגדיר אותות חדים וחזקים, עדיף להשתמש בקולות טבעיים של הטבע או ברטט בכלל.

המוח מקבל לאורך חייו חוויה עשירה של עבודה עם הגוף שלנו, הוא לומד. ובהדרגה הוא יכול להתמודד עם השליטה באיברים שונים בגוף מהר יותר ויותר. אז מסתבר שאנשים בריאים מתחילים לישון פחות עם הגיל. אבל, שימו לב, אם קשישים מפתחים מחלות, משך השינה גדל.

כדורי שינה הם לא תרופת פלא

כשאתם נרדמים בעצמכם או כשאתם שותים כדורי שינה – אלו דברים שונים לגמרי והם מביאים לתוצאות שונות.הגלולה יכולה להקל על ההירדמות, אך היא לא תפעיל את מנגנוני השליטה באיברים פנימיים. כרגע ידועים לפחות חמישה בלוקים להחלפת זרימות מידע, שמעבירים אותנו מהערות לשינה.

אגב, חוסר שינה הוא בעיה גדולה. באמריקה סובלים ממנה מספר עצום של אנשים, וברוסיה המספרים הולכים וגדלים מדי שנה. הפרעת שינה מובילה למחלות שונות (אותו כיב קיבה וכו'), אך עדיין לא מתייחסים אליה ברצינות.