ניהול שיתוק שינה והערכה מחדש של העוינות שלו

2024 מְחַבֵּר: Seth Attwood | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 16:05

החושך המתעבה שנפל על החזה, הצעדים המהדהדים בבית ריק, מגע פתאומי, תחושה מיסטית של נוכחות עוינת של מישהו אחר – אלו הזיות המתרחשות בעת הירדמות או התעוררות. זה לא סיוט – אנשים מודעים למקום שבו הם נמצאים, רואים רהיטים מוכרים ויודעים בוודאות שהעיניים פקוחות. בן לוויה תכוף של חזיונות כאלה הוא שיתוק שינה, מצב שבו אי אפשר להזיז אפילו אצבע.

בראוני על המיטה

במצב שבין שינה למציאות, כאשר אדם בהכרה, אך המוח כבר (או עדיין) משדר חלומות, מוצבות שתי תמונות: אנשים רואים בבירור את הרהיטים הרגילים בחדר ובטוחים שהם לא ישנים, אבל פתאום מופיע שחור מפחיד בצללית דלת מוכרת. הזיות אלו אינן נחשבות להפרעה נפשית ואינן מצריכות טיפול.

לפעמים זה מלווה בשיתוק שינה, כאשר אדם שולט רק בתנועות העיניים - כל שאר השרירים אינם מצייתים. חוסר תנועה מוחלט הופך את חזיונות הלילה לאפילו יותר מאיימים.

שיתוק שינה מתרחש לעתים קרובות עם מחלות נוירולוגיות שונות, כמו נרקולפסיה (הסובלים ממחלה זו אינם יכולים להישאר ערים לאורך זמן ומדי פעם מהנהנים). אף על פי כן, מצב זה כשלעצמו, גם כשהוא מלווה ב"חזיונות מיסטיים", אינו מזיק לחלוטין.

סיפורים על בראוניז מרושעים, פולטרגייסטים, שדים שמפחידים את בעלי הבית בלילה, אם הם לא מוצאים חן בעיניהם, מוסברים דווקא בהזיות בעת הירדמות והתעוררות.

חשבתי שסבא שלי בא

יקטרינה ברניאק ידעה שיתוק שינה והזיות מילדות: כמעט מדי חודש ראתה גבר בכובע בפתח. קטיה חשבה שבא אליה סבא שנפטר - הוא תמיד חבש כובע. מאוחר יותר שכחה מזה: "חלמתי וחלמתי". אבל בשנות לימודיו חזר השיתוק.

"אני מתעורר ורואה את כל החדר, כמו במציאות. אני מבין ומבין הכל. ואז נשמע זמזום פראי באוזניים, כמו נחיל של דבורים. הגוף מתחיל לרטוט, אני לא יכול לזוז. פחד נורא. ואז מגיע גבר שחור", אומרת יקטרינה. אופי ההזיות המנומנמות שלה לא משתנה. מדובר בגבר שחור רזה עם ידיים ורגליים ארוכות מאוד - לפעמים הוא אחד, לפעמים יש כמה כאלה.

והוא מבהיר: זה לא התרחיש היחיד. אבל דבר אחד נשאר ללא שינוי - פחד פאניקה. אם מתרחש שיתוק שינה כשהיא שוכבת על הצד, הילדה מרגישה שמישהו מושך בשערה או בכתפה כדי להפוך אותה על גבה. או שנדמה לה שהיא נגררת מהמיטה ונושאת אותה לאנשהו בזרועותיה.

קתרין מכירה את ההגדרה המדעית של שיתוק שינה, אבל נוטה להסבר המיסטי: "אלה כמה יצורים שניזונים מהאנרגיה שלנו כשההגנה הרגשית שלנו נחלשת".

אי אפשר לחזות את ההתקף הבא, ולדברי הילדה אין מניעה: שיתוק שינה אינו קשור ישירות לרמת הלחץ או לתנאי החיים. "שום דבר רציני לא קורה עכשיו, אבל רגעים כאלה עדיין קורים. לישון טוב ואורח חיים בריא לא ממש עוזרים", היא אומרת.

שינה אחרי שינה

בת שיח אחרת של הסוכנות, מריה גוטורובה, להיפך, בטוחה: ככל שרמת הלחץ גבוהה יותר, כך יש סיכוי גבוה יותר לשיתוק שינה.

"זה קרה יותר מפעם אחת. הפעם הראשונה הייתה לפני עשר שנים, בחמש השנים הבאות זה קרה מעת לעת. אולי זה נובע מהעובדה שהשנים האלה היו יותר עצבניות.אני זוכר שיום אחד חלמתי על פניו של השטן - הם פשוט יצאו מהחושך. התעוררתי מזה והרגשתי שמישהו מחזיק אותי, ניסה לזוז, לברוח - ולא יכולתי, תחושה מפחידה. זה הגיע למצב שאני, לא מאמין, שמתי אייקון מתחת לכרית וישנתי ככה כמה שנים", היא מספרת. בכל פעם במהלך הפיגועים, מריה ראתה יצור עם קווי מתאר מובנים, אבל ניסתה לא ליפול. למיסטיקה - היא הסבירה זאת במתח עצבני ועייפות …

שיתוק שינה לאחר שינה מופרעת התרחש גם עם Innokenty Kashin (השם שונה).

בפעם השנייה, באמצע הלילה, כמה צללים - "כדורי חושך רכים" - נפרדו מהשידה ליד המיטה וריחפו על הפנים. שוב הייתה תחושת עקצוץ.

"במצב כזה אין חשיבה ביקורתית. כמו שיכור או בחלום, אתה לוקח הכל כראוי. הדבר הגרוע ביותר הוא חוסר אונים. אתה מנסה, אבל אתה לא יכול לזוז. עם זאת, אם אתה מתאמץ, פנה על הרצון שלך, אז תתמודד: אתה רק צריך לרצות מאוד, להתרכז ברצון להזיז את היד שלי או לפחות את הלשון שלי - כל שריר הוא טוב. הצלחתי לנופף בידי - והכל נעלם מיד", הוא מסביר.

באותה תקופה, Innokenty קצת אהב אזוטריות ובתחילה חשב שהוא נתקל במשהו לא ידוע, אך דחה במהירות את הגרסה הזו: "כמעט מיד התחלתי לחפש מידע, גיליתי שמדובר בשיתוק שינה - תופעה ידועה מדע, שאין בו שום דבר מיסטי." …

טטיאנה קונסטנטינובה התמודדה עם שיתוק שינה בילדותה - ואסרה על עצמה לחשוב על זה במשך שנים רבות. "הייתי בבית ספר, כיתה ו' או ז'. ישנתי חצי ישן ובאיזשהו שלב הבנתי שהחושך התעבה על שמאל. איזה כוח גדול, רך ובו בזמן כבד נפל עליי. לא יכולתי להזיז אף יד וגם לא רגל. ואז זה התפוגג, הצלחתי לקום. כל כך פחדתי שלא סיפרתי לאף אחד, אסרתי על עצמי לחשוב על זה. נזכרתי לאחר שנים, כמבוגר. באינטרנט גיליתי מהר מאוד שזה היה שיתוק שינה", משתף את זה בפרטים.

שיתוק שינה אינו מזיק

אלכסנדר פלמן, ראש המשרד הסומנולוגי בבית החולים הקליני האוניברסיטאי מס' 1 של I. M. Sechenov First Moscow State Medical University, אמר ל-RIA Novosti ששיתוק שינה הוא כשל לא נעים אך לא מזיק של הגוף.

העובדה היא שבשלב של שנת REM - אותו דבר כשאנו רואים חלומות חיים - כל שרירי הגוף רפויים בצורה מקסימלית, לפעמים זה נקרא שיתוק פיזיולוגי במהלך השינה. זאת כדי שאדם לא יכול לעשות תנועות פתאומיות ולפצוע את עצמו.

אבל לפעמים מתרחש כישלון - ומצב השינה הטבעי משתרע עד ערות. זהו שיתוק שינה. "אדם מתעורר, לא יכול לזוז, הוא לא יכול לשלוט בנשימה שלו - הרבה תחושות לא נעימות. זה לא מסוכן, אבל אנשים מאוד מפחדים. הם מתחילים לפנטז: נכות, שבץ. העיקר לא להיכנס לפאניקה: הכל יעבור מהר. זה לא המצב שבו אתה יכול למות, להיחנק, לקבל שיתוק קבוע", - מעיר הרופא.

מדוע אנשים מסוימים מתמודדים עם שיתוק שינה לעתים קרובות, בעוד שאחרים אף פעם לא, עדיין לא ידוע למדע.

הקרנת שינה

אלכסנדר קלינקין, ראש המרכז לרפואת שינה בבית החולים האוניברסיטאי הממלכתי לומונוסוב במוסקבה, מדגיש כי שיתוק שינה לא תמיד מלווה בהזיות.

"ניתן לשלב את זה עם חזיונות, אבל זה אופייני יותר לנרקולפסיה - מחלה נדירה יחסית ומאובחנת בצורה גרועה", אומר המומחה.

הזיות בעת הירדמות והתעוררות הן הפרעה לא נעימה, אך לא מסוכנת, בגוף, כמו שיתוק שינה.

"חלומות נצמדים למבנה של ערות. אדם מודע לשלו" אני ", מבין שהוא לא ישן, רואה סביבו חדר מוכר, אבל על זה מוצבות תמונות של שינה.אלו לא הזיות אמיתיות שמתרחשות במחלות פסיכיאטריות", מסביר אלכסנדר פלמן.

הסומנולוג מציין גם: אם שיתוק שינה והזיות במהלך הירדמות ויקיצה מתרחשים באופן קבוע, כדאי להתייעץ עם רופא - זה יכול להיות סימפטום למחלות נוירולוגיות קשות.