אומנות האמבטיה

2024 מְחַבֵּר: Seth Attwood | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 16:05

לבית המרחץ במסורת הרוסית יש תפקיד ומשמעות מיוחדים. שם הם ילדו, וריפאו, והתיזו, ורחצו, ואפילו השתמשו בשיטות טהרה רוחניות. אמבטיה לאדם רוסי זה הכל! האמבטיה המודרנית שונה מהמרחץ הרוסי העתיק מסיבות רבות, הן בטכניקת האידוי והן במיסטיקה. אז הרוחץ הרוסי המודרני כבר לא תופס את רוח המרחץ - בית המרחץ, בית המרחץ, כנפש חיה שיכולה לרפא או להעניש.

רוסים רבים אוהבים לעשות מרחץ אדים, משתמשים לשם כך גם במרחצאות פרטיים וגם במרחצאות העירוניים, שם יש קבועים. לאורך שנים של שימוש פעיל בבית המרחץ. נצבר ניסיון מסוים, איתו ברצוני לחלוק את הקוראים, אולי מי יזדקק לו…

איסורים

בני זמננו רבים תופסים את בית המרחץ כמקום למשתה סוער ולפגישות. זה דבר רע, כי לכל זה יש מקום אחר במסורת שלנו, ובית המרחץ הוא מקום מרפא יותר מאשר מקום לשתייה. נשקול את האמבטיה בהיבט זה. בהתאם, לא ניתן לשתות אלכוהול בבית המרחץ, כולל בירה, לאכול בשפע, לשיר, להשתמש במילים מגונות או להתנהג בצורה מגונה. בית המרחץ אוהב שקט והתחשבות, מה שאומר שאין מקום גם למוזיקה רועשת, צרחות ושערוריות. אלכוהול ואמבטיה אינם תואמים.

הַדְרָכָה

עדיף לבחור יום בשבוע לאמבטיה, שבו תבצע נהלי אמבטיה כל הזמן. בחירת היום תלויה באופי העבודה ובנוכחות האמבטיה עצמה. זה דבר אחד כשיש לכם בית מרחץ משלכם ואתם גמלאים, ודבר אחר זה ימי עבודה ובית מרחץ משותף. אבל רצוי לבקר בבית המרחץ כל הזמן, שכן הגוף מפתח רפלקס מותנה להפרדה של עור ישן והזעה. בנוסף, רוחצים מושבעים יודעים שגם היעדרות של שבוע אחד משפיעה על איכות חדר האדים בביקור הבא בסאונה.

לפני שהולכים לבית המרחץ, לא כדאי לאכול יותר מדי, אבל גם לא להיות רעב. זה לא רצוי לעשות אמבט אדים כאשר אתה מרגיש עייפות חמורה, המחלה מתקדמת, יש חולשה כללית. אמנם, מצד שני, לפעמים עדיף להיות באמבטיה באופן פסיבי, לשכב, להירגע, לשתות תה עם עשבי תיבול, וטוב שכך. האמבטיה שימושית כל השנה ורצוי לא להפסיק את הליכי הרחצה לעולם. בחדר האדים חובה לכסות את השיער בכובעים מיוחדים בחדר האדים, כדי שהחום לא יפגע בזקיקי השיער ובשיער עצמו.

על קיטור ומטאטאים

יש מעט חדרי אדים טובים. רובם יפים, אבל הזוגות לא איכותיים במיוחד מסיבות שונות. בחדר האדים, הטמפרטורה לא צריכה להיות גבוהה מ-85-95 מעלות. כל מה שגבוה יותר אינו עוד תרופה, אלא הצגה. חדר האדים צריך להיות מסוגל לווסת את החום באמצעות מים. ואם הטמפרטורה היא יותר מ-100 מעלות, אז אין צורך להקיא את המים, אלא אם מדובר בעינויים עצמיים או בהפגנה לציבור של הקרירות שלך (טמטום).

רק מים חמים נקיים מוזגים על התנור. לא מוסיפים לו שמן ולא עשבי תיבול, שכן אם הם פוגעים באבנים החמות, הם נשרפים ומדרדרים את איכות האוויר בחדר האדים. אם יש רצון להשתמש ב"תוספים" ארומטיים, אז עדיף לשפוך אותם על לוחות חמים של קירות, תקרות או מדפים, משם השמנים יתנדפו היטב, אך לא יישרפו. אפשר גם להשתמש בקערות מיוחדות, שבהן מוסיפים שמנים למים, משם הם מתאדים לאט.

אסור לתת ליפול עלים ממטאטא, דשא על הכיריים, שכן שם גם יעברו שריפה איטית ויחמירו את איכות האוויר. לפעמים יש צורך לאוורר את חדר האדים, שכן בחדרי אדים קטנים חמצן נשרף במהירות ואיכות האוויר מופרעת. לאוורור, דלת הכניסה לחדר האדים נפתחת ונסגרת במהירות, כאילו שואבת ממנה אוויר.

במהלך הליכים זוגיים, רצוי לשתות הרבה מים נקיים על מנת להפעיל את הכליות ולהזעה. לאחר 2-3 ביקורים בחדר האדים, אתה יכול להתחיל בהדרגה לשתות תה חם עם חליטת צמחים עם ביס של דבש ("שומן חזיר, וודקה, פשטידות הם האויבים הכי גרועים שלנו!").

מטאטאי אמבטיה משמשים אחרת. לדוגמה, בשטח פרימורסקי משתמשים בעיקר במטאטאים מעץ אלון. לפעמים ליבנה ומטאטאים אחרים מוצעים במבצע - לכולם יש מאפיינים שונים. צריך לזכור שאסור להשרות מטאטאים במים חמים. מישהו ממליץ לעשות זאת רק במים קרים, אבל אנחנו משתמשים במים חמימים. לעתים קרובות אנו מתירים את המטאטאים ומוסיפים זרדים של לענה רגילה באמצע, ואז אנו קושרים אותם שוב. כמו כן אנו מפזרים לענה על המדפים לצורך ארומתרפיה, לעיתים אנו משתמשים במטאטי לענה לחדר האדים. הוסף זרדים לענה לאגן עם מטאטאים.

לענה תכונות אנטי טפיליות מצוינות וריח נפלא. המאגרים שלו ברוסיה עצומים ואנו ממליצים בחום להשתמש בו לביקורי ריפוי באמבטיה.

תהליך אמבטיה. הַתחָלָה

לכל רוחץ מנוסה יש טקסי רחצה משלו. הם מתפתחים עם השנים והופכים למעין טקס, שלאחריו מצב הבריאות משתפר ובפועל נלמד הפתגם: "כשאתה עושה אמבט אדים, אתה לא מזדקן ביום הזה!"

בואו נתאר את הטקס שלנו, אולי זה יועיל למישהו.

כשנכנסים לבית המרחץ ואחרי שהורדנו את הבגדים, אנחנו הולכים לחדר האדים ובמבט לפינה הימנית הרחוקה, מברכים את בית המרחץ בנימוס. אנחנו עושים את זה אחד אחד ובשקט. לאחר מכן, אנו עושים את הריצה הראשונה - להתחמם. אנחנו לא נכנעים הרבה לקיטור, העיקר לחמם את הגוף לאט לאט על מנת להתחיל בתהליך ההזעה. בדרך כלל, אנחנו הולכים לדרגש העליון של חדר האדים בפעם הראשונה: חלק על הגב וחלק על הבטן. לאחר תחילת ההזעה יורדים למדף תחתון ומתחילים לקלף את העור הישן בעזרת כפפות מיוחדות.

ניקוי העור בכפפות הוא הליך שלם שקשה לבצע לבד, שכן נדרשת עזרה של בן זוג לניקוי עור הגב. עם התרגול השבועי של ניקוי העור באמבטיה, הגוף מתחיל להסיר "דברים מגעילים" שונים דרך העור: מתכות כבדות, כימיקלים וכל מה שהוא לא יכול להסיר דרך מקומות אחרים. לכן, חשוב לבקר בבית המרחץ על בסיס שבועי ולעשות בו הליכי ניקוי. לאחר הניקוי הראשון של העור עם כפפות מיוחדות, יכול להיות שני או אפילו שלישי - זה אופציונלי. אבל גם לאחר ההליך הראשון, ההזעה גוברת. שימו לב שניקוי העור באמצעות כפפות מיוחדות יעיל יותר משימוש בשפשוף.

לאחר היציאה הראשונה מחדר האדים, אתה לא צריך לקרר בחדות את הגוף. כלומר, אי אפשר להתקלח בקירור או לצאת החוצה. פרופסור בולוטוב ממליץ להתקרר לאט כדי שהקירור החד לא יגרום לקריסה של תאי העור ויעצור את תהליך משיכת הנוזל מהשכבות העמוקות של הגוף אל פני העור, המכיל כל מיני רעלים ואלמנטים מיותרים עבור הגוף. כשמזיעים באמבטיה יש לגוף נפש תאית ודרך העור הוא מסיר הרבה ממה שהוא לא צריך. לאנשים יש גבהים שונים, מלאות, בהתאמה, ושטח העור של אנשים שונים יהיה שונה, אבל בממוצע נתון זה הוא ברמה של 1, 5-2, 5 מ ר. משקלו של עור רב-שכבתי הוא מעל 11-15% ממשקלו של אדם.

באופן מפתיע, פגשנו אנשים מבוגרים שמעולם לא היו בבית המרחץ! והם מעולם לא השתמשו ביתרונות הבריאותיים המדהימים של חדר אדים והעור שלהם! ואין שום דבר מוזר בעובדה שיש להם הרבה מחלות שאפשר לחסל אותן פשוט על ידי ביקור בבית המרחץ מדי שבוע.

ריצה שניה

בשיחה השנייה, אנחנו בדרך כלל מחממים את עצמנו על המדף העליון, כמו שאתה אוהב. בזמן הזה אפשר גם לעשות "שתיה" מהאת'ה יוגה, כושר או מערכות בריאות אחרות, אבל לא ממש להתמיד, אלא סתם להנאה.לאחר היציאה מחדר האדים וקירור קל תחת מקלחת קרירה או אמבטיות אוויר, אנו ממשיכים להקיש אחד על השני עם מברשות מיוחדות.

מכיוון שלמברשות יש זיפים נוקשים, כמו מחטים, אנו מקישים עליהם על סף הנאה וכאב קל בכל הגוף מכפות הרגליים ועד הראש. ראשית, החלק האחורי של הגוף, ואז בן הזוג מתהפך, ואנחנו מקישים על החלק הקדמי של הגוף, תוך שימת לב מיוחדת לבטן (טבור), שם כמעט כל קצות העצבים מתכנסים. לאחר מכן, בן הזוג מתיישב על כיסא, מקיש בעדינות על הקרקפת שלו.

לאחר הקשה על פני השטח של הגוף עם "דפוקות" זיפים, ככלל, האורגניזם כולו מופעל והחיוניות עולה.

ריצה שלישית והלאה

במהלך הביקור השלישי בחדר האדים, לרוב אנו מתחילים להקיש אחד על השני עם מטאטאי במבוק מיוחדים, שמיוצגים באופן נרחב במסחר. כדי להרחיב את טווח ההשפעות של המטאטא על הגוף, ניתן לקבע רצועה אלסטית על המטאטא, להזיז אותה לאורך המטאטא, אנו משיגים השפעות רטט שונות על העור והשרירים: משטח רחב, לעמוק ומכוון צר.. זהו גם הליך ריפוי נהדר שעוזר להעלים תופעות עומדות רבות בגוף האדם.

לאחר ניקוי העור, הקשה עם זיפים ומטאטי במבוק, יכולים להיות מספר ביקורים נוספים בחדר האדים כדי להגביר את ההזעה. כדי לקבוע את איכות הזיעה היוצאת, צריך לפעמים לטעום אותה עם הלשון: כשהזיעה כבר לא מלוחה, זה אומר שהרעלים העיקריים כבר יצאו. בדרך כלל, לוקח שלוש עד חמש שעות להגיע לשלב זה של איכות הזיעה. איכות כזו לעולם לא יכולה להיות מושגת על ידי "גיחות" קצרות לחדר האדים.

כאשר אדים עם מטאטאים, אחד לא צריך להיות שווה כוח הפגיעה וחום חזק. קיטור ומטאטא בידיים מנוסות יכולים לחולל פלאים. מתרחצים מנוסים עובדים עם שני מטאטאים בו זמנית, תוך שימוש בטכניקות שונות של מכות: מחריש הגוף ללא מגע ועד למכות מורכבות ומופתיות.

בעבודה עם מטאטאים חשוב לחמם (טפח) טוב מאוד את הרגליים ובעיקר את כפות הרגליים. במרכז כף הרגל נמצאת הנקודה הפעילה ביולוגית Yong-Tsuan ( פלפולים) - תחילת מרידיאן האנרגיה של הכליות. ככלל, אצל רוב האנשים הכליות מושפעות מקור מהילדות המוקדמת וזה גורם להרבה מחלות ישירות ולוואי. לכן באמבטיה כדאי לחמם היטב את כפות הרגליים בעזרת מטאטאים שיהוו מניעה מצוינת למחלות רבות.

חום חזק בחדר האדים, הימורים דופקים במטאטאים והתקשות במי קרח - זה לחובבים. עם זאת, יש לשפר כל הזמן ובהדרגה את ההשפעה של נהלים מנוגדים "חום - קר" בגבולות סבירים. זה מגביר את ההתקשות הכללית של הגוף ומגביר את החסינות של אדם, וזה שימושי ביותר, מכיוון שאנו חיים בתנאי אקלים קרים ועדיף להיות חברים עם הקור מאשר להתחבא ממנו.

לגבי השימוש במסכות שונות, קרמים, דבש, מלח, סודה וחפצים באמבטיה, זה גם לא מתאים לכל אחד. במהלך השנים של תרגול הרחצה, נוצרות מסורות משפחתיות משלהם ושיטות השימוש בכספים נוספים.

תוצאות

על מנת לעבור סט מינימלי של נהלי בריאות באמבטיה רוסית, זה לוקח לפחות שלוש שעות. האמבטיה היא טקס שלם. לפעמים אומרים על בית המרחץ: "הלכתי לבית המרחץ לשטוף" - זה אומר, זה לא המתרחץ שאומר. לפעמים, תלוי במצב הרוח, הוא יכול ללכת לאט לאט לסאונה עד השעה שבע או שמונה, ורק אז מתחילים להרגיש איך הגוף נהיה חסר משקל ובריא.

לסיכום, נציין כי במסורת הרוסית נעשה שימוש נרחב מאוד באמבטיה לאירועים רבים. אחד המקומות שבהם נעשה שימוש באמבטיה בחייו של רוסי הוא לנקות תכונות אופי שליליות, להפוך תכונות שליליות לחיוביות, אבל זה כבר סיפור אחר.