התמכרות לעבודה של המאה ה-21 - איך להתמודד עם ניצול עובדים?

וִידֵאוֹ: התמכרות לעבודה של המאה ה-21 - איך להתמודד עם ניצול עובדים?

2024 מְחַבֵּר: Seth Attwood | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 16:05

זה דבר אחד לעבוד קשה ובתום לב; דבר אחר הוא להקריב מרצון כל היבט בחיים למען העבודה. כיצד להגדיר את הגבול בין עבודה קשה לפתולוגיה.

אנו מבינים אילו בעיות עמוקות עומדות מאחורי התמכרות לעבודה ומדוע להיות מכור לעבודה זה לא מאוד פרודוקטיבי, לא משנה איך זה נראה ההפך.

ההרגל לעבוד שעות נוספות ובמקביל להיות לא מרוצים מעצמנו מוביל אותנו מצד אחד לסיכון לשחיקה בטווח הארוך, ומצד שני לחוסר יכולת לתכנן חופשה: אנחנו נוטים לקפח את עצמנו. של רגשות חיוביים בזמננו הפנוי כנקמה על סטנדרטים שלכאורה לא מולאו.

למעשה, מכור לעבודה, נכלל רק בגזע ידוע אחד - לא קל מאוד לתקשורת, אבל טיפוס מעודד חברתית - אחראי, מוכן לעזור ולבסס את מטרתו. להישאר עד מאוחר בעבודה ולהישאר בטופ של הקריירה שלך בסופי שבוע, לשים הכל בקופסת הפיתוח העצמי שלך נראה כמו תכונה טובה. בוא נראה מה עומד מאחורי זה.

בעיה 1. מכור לעבודה מתקן טעויות ניהוליות

ניתן לחשב סביבת עבודה בריאה על מספר גורמים, אחד מהם הוא היעדר מאמץ יתר כערך העיקרי של העובד. בצוות הרמוני אנשים אינם נוטים לעבוד בהמוניהם על גבול כוחם ואינם מעודדים חתירה הרסנית לשלמות. אהבה עזה לעבודה ולעשות את זה כל הזמן הפנוי שלך הם דברים שונים, לא משנה כמה התנהגות יתר אחראית וחרדתית מעודדת על ידי ההנהלה.

במוקדם או במאוחר, עם התמכרות לעבודה, אדם מפסיק לפתח ריחוק ביחס לעבודה, זהויות מקצועיות ואישיות מטושטשות, ובטווח הארוך גם התמונה הגלובלית נעלמת - מוטיבציה לעבודה, הבנת הענף ומערכות היחסים בצוות, ראייה מפוכחת של העבודה כאחת האפשריות (ולא היחידה) של משמעויות החיים.

התמכרות לעבודה מתקנת לעתים קרובות ניהול לא יעיל ועבודת צוות לקויה. למשל, במקום לקבוע בשקיפות את תחומי האחריות של כל אחד מחברי הצוות, מנהלים מוצאים כמה עובדים אחראיים ומאשימים את עצמם, שבאמצעות מניפולציות ותחבולות פשוטות, נזרקות להם חובות לא נעימות ואחריות קולקטיבית. במקום להאציל אחריות במיומנות ולפתור מצבי משבר, הרגל להשתמש במספר אנשים הפועלים לבלאי. במקום לייעל את תהליך הפגישות והמשא ומתן - עיכובים, תקשורת מתמדת בשעות לא מתאימות ובסופי שבוע. במקום מערכת שקופה של חלוקת חופשות, ישנו מנגנון מורכב ומבלבל מבחינה היררכית של תככים ואי הבנות, שבו לומר ישירות זה תמיד פוגע: בסביבות המתנה לא יעילות, צריך להשמיע רמזים ובין השורות.

האם אתה בעצם עובד לבד עבור כמה אנשים בזמן שאחרים מורחים את הקרם מהעבודה שלך? האם הבוס שלך לא יודע מה בדיוק אתה עושה? או שאתה הבוס של עצמך ורגיל לקחת על עצמך את כל הטעויות של הכפופים לך וחושש להאציל כוח, ללמד ולתת חופש בחירה? או ששלושתם מנסים לעשות מה שמונה או עשרה אנשים צריכים לעשות? כמה זמן לקחתם על זה ומתי תיגמר הסבלנות?

מאחורי כל עבודת יתר שיטתית ומסיבית מסתתר חוסר הבנה של סמכויות וגבולות, חלוקת אחריות בלתי מפורשת, חוסר אונים של מנהלי משאבי אנוש, חוסר ניסיון ובעיקר יחס לא מכבד כלפי אנשים. אם לעמיתים ולבוסים לא אכפת משעות נוספות, זו סביבת למידה וקריירה כואבת.צורת הצמיחה הטובה ביותר במקרה זה היא לנקות כל הזמן את הבעיות של אחרים ולעבוד בייסורים של פאניקה.

בעיה 2. המכור לעבודה מתרחק מבעיות משק הבית

"וצללתי לעבודה" או "החלטתי לשים את העבודה בראש סדר העדיפויות שלי בתקופה זו" - אנו שומעים ביטויים כאלה לעתים קרובות: הם מציינים שינוי במיקוד מתחום האינטרסים והיחסים הפנימיים להישגי הקריירה. כמובן שאף קריירה לא יכולה להתקיים בלי השקעת זמן גדולה וקפיצת מדרגה חזקה, אבל לעתים קרובות חוסר האיזון ארוך הטווח בין התמכרות לעבודה והעולם בבית גורם לכך שהשותפויות כבר לא בראש סדר העדיפויות, והאדם בורח לעבודה בשכרות להתחבא מחוסר שביעות הרצון מהקשר הקיים.

נעים לך לראות אדם אהוב בבית? איך היום שלך מתחיל? איך היומיום והחיים ביחד? האם יש לכם טקסים ותחומי עניין משותפים? האם אתה יכול לדון בהבדל בדעות בלי לעצבן? או להיפך, הרבה זמן לא היו לכם אירועים מרגשים ומשמחים - ונראה שעבודה היא השקעת זמן משתלמת יותר מאשר לבזבז את עצמכם על בעיות של אדם אחר? חוסר רצון להיות בבית, נטייה לברוח בהזדמנות הראשונה להודעות, דואר, משא ומתן וחובות עבודה מלווים פעמים רבות משבר ארוך. התמכרות לעבודה מחפה בחינניות על העובדה שאנשים חיים זה עם זה כשכנים, ולא כשותפים, אבל בגלל עייפות וסתירות מצטברות, הם לא דנים באופן יסודי בקשר כדי לא לשבור את הסטטוס קוו המטלטל. המשבר המשפחתי, כמובן, לא ייעלם מחוסר מעש וחוסר תקשורת, והתקפי עבודה יתר הנגרמים מסכסוכים בבית עלולים להוביל להישגי יתר, אך ההצלחות הללו יהיו עם תחתית כפולה.

בעיה 3. המכור לעבודה בורח מהבידוד החברתי

פרידה מחברים ותיקים ובעיות ביצירת חברים חדשים דוחפים אותנו לפעמים לבלות יותר זמן עם קולקטיב העבודה, ככל שאנו נמצאים איתו בדרך זו או אחרת במשך שמונה או תשע שעות חמישה ימים בשבוע. תקשורת מתמדת עם עמיתים, פגישות, משא ומתן והתכתבויות יוצרים אשליה של הכלה חברתית חזקה - בעיקר באמצעות רשתות חברתיות, תקשורת וירטואלית וצ'טים קבוצתיים. סימן לנאמנות תאגידית הוא לארגן חגים לעובדים, להוסיף אחד את השני ברשתות החברתיות, לתמוך ולהגיב על כל פעולה, להמציא תוכניות פנאי ונופש כלליות. אולם עד אז, עד שנצא לעבוד בצוותים חדשים, שבהם כבר אנשים חדשים מתחילים לתקשר איתנו בצורה דומה. ניתן לטעות בקלות בהתנהגות חברתית כידידות ואף ידידות, אך קשרים כאלה נבחנים על ידי ניסיונות, מצבי עימות ובקשות לעזרה.

לרוב, רעש המידע של צ'טים קולקטיביים, התכתבויות, אסיפות כלליות, ימי הולדת ומפגשי שישי שמלבישים את התמכרות לעבודה במעטפת ניתנת לעיכול, מסווה את האמת העצובה: מלבד העבודה והמעגל החברתי שהיא אספה, אין כמעט כלום בחיים שלנו.. ב"צוות ידידותי" קל יותר לעבוד על פני מספר שעות, אתה לא צריך לשאול את עצמך שאלות על שעות הפנאי שלך, לתכנן תחביבים מסוכנים ולצאת לפגישות עם זרים, להרגיש בזהירות את העולם סביבך. עבור מספר רב של אנשים, קולקטיב העבודה שלהם הופך למשפחה שנייה או אפילו ראשונה.

עם זאת, תקשורת רק עם עמיתים ורק על עבודה מעידה ככל הנראה על חוסר ניסיון חיצוני ואובדן קשר עם עולם מגוון ומורכב מסביב, שאינו מציית להודעות לוח שנה, תקשורת של סולידריות ארגונית ורוח צוות.

בעיה 4. מכור לעבודה מתקן הערכה עצמית נמוכה עם העבודה

מיקוח עם הפרפקציוניסט הפנימי הוא חלק קבוע מהמציאות של הוורקוהוליק. נראה שאנחנו לא מספיק טובים כברירת מחדל כדי להיות מרוצים מהתוצאה המוגמרת, בנוסף ביקורת שהושמעה בצורה שגויה גורמת לרבים לרוץ ולחזור על מה שכבר נעשה, במיוחד אם למנטור או למבקר שלנו יש סמכות בעינינו.

עבודת יתר קבועה, הרגל להתחיל ולסיים את היום בשיחות עצבניות ובדיקת דואר, פגישות תכופות וחסרות פרי, דחיינות או הרגל של השתלטות על העבודה עבור מספר אנשים - רק מצד אחד, התהליך אינו מתוקנן על ידי המנהל.מצד שני, אתה תמיד צריך עובד חרוץ שמנסה נואשות להוכיח לעצמו ולאחרים שהוא א) שאין לו תחליף, ב) מוסמך, ג) שימושי, ד) בעל מוטיבציה ו-ה) אחראי. יכולות להיות אינספור סיבות לפרפקציוניזם של מכור לעבודה, מהורות "אל תצאו עד שיעורי הבית" וחיזוקים שליליים ועד לשאפתנות ורצון להשפיע על חייהם של אחרים. הסימפטומים של וורקוהוליק שכזה הם כמעט תמיד זהים: חוסר היכולת להפריד את עצמו מתוצאת העבודה וחוסר שביעות רצון מתמדת מהתוצאות – תמיד אפשר לעשות משהו הרבה יותר טוב.

עבודה היא דרך מצוינת לאמן מיומנויות רבות בו-זמנית, מסובלנות ללחץ ועד לחשיבה אסטרטגית. אבל לחגוג את ההישגים שלך, לחשב נכון את הכוח שלך ולראות את ההתקדמות של היום בהשוואה לאתמול הכרחי כדי לא להפוך למכור לעבודה לא מרוצה. אם ניצחונות חדשים, קשרים ופיצוי כספי מובנים מאליהם ומובנים מאליהם, אם קשה למצוא רגעים של שמחה והשראה בשגרת העבודה, והעבודה קשורה קשר הדוק למנגנון ההלקאה העצמית, אז ככל הנראה התמכרות לעבודה לא להיות מוצא יעיל. זה עשוי להיות אימון או טיפול, תלוי במידת הדיכאון.

בעיה 5. הוורקוהוליק לא רוצה לקבל בחירות והחלטות

להוציא על עצמך פרויקט קשה, ובזמנך הפנוי מהעבודה לבנות קוטג' קיץ להורים ולעזור לילדים בלימודים. להיעזר בכמה אנשים שמתקשים לסרב, ובמקביל לקחת על עצמם חינוך עצמי או התפתחות מקצועית. משתדלים לעבוד על מספר פרויקטים במקביל לרעת השינה והמנוחה, כאשר כבר מההתחלה ברור שלא ניתן יהיה לשלב בצורה הרמונית את מספר העבודות הללו. הקדישו כל דקה פנויה לטיפול באחרים. נשמע מוכר?

התמכרות לעבודה משקפת פעמים רבות את חוסר היכולת הבסיסית שלנו לעשות בחירות, לתעדף ולהתאים כלי עבודה (טכנולוגיה, פגישות, שגרת יומיום) למספר משימות עבודה שונות, לפעמים הפוכות.

בשנים האחרונות, ריבוי משימות הופרכה כמיתוס, אך השילוב של מספר עבודות ופעילויות מקבילות מוביל לא פעם לצורך להחליף בין פעילויות הפוכות: תגובות מהירות מדיטטיביות ותובעניות, חברתיות ובודדות, יקרות מבחינה רגשית ומכאניות.

הרבה עבודה היא תמיד הרבה אחריות בחזיתות שונות, וחוץ מזה, חוסר היכולת להגיד "לא", לזהות תחומי עניין ולקבוע מה חשוב לך כרגע. זה נורמלי לשנות בעבודה, להחליף שיעורים זה נורמלי, לשפר מיומנויות שונות זה נורמלי.

הבעיות מתחילות כאשר תחביב הופך למפגש של יעילות, יחסים אישיים - לתחרויות על תואר זוג אידאלי, תקשורת עם חברים ומכרים - למציאת קשרים והזדמנויות חדשות. התמכרות לעבודה היא פנים תכופות של הפנטזיה שאושרה בציבור "אני יכול לעשות הכל", שמעולם לא הייתה ולא יכולה להיות. אולי לאושר המשותף שלנו.

צעדים ראשונים ועיקריים

כמה צעדים פשוטים להפחתת התמכרות לעבודה חופפים במובנים רבים לטיפים להיפטר משחיקה.

ראשית, מדובר בהסדרה ברורה של שעות עבודה ושעות אי-עבודה, כאשר ענייני העבודה והמגעים מופרדים ממנוחה, ימי חופש וזמן אישי – זמן רק לעצמו ולאינטרסים. זה מאוד שימושי להגדיר זמן פנוי בניגוד לעבודה. למשל, אם העבודה קשורה במפגשים אקטיביים ובתקשורת מתמדת, רצוי לפצות על המדינה בסוף השבוע בתרגילים מדיטטיביים, טיולי שטח ושיחות רק עם האהובים והקרובים ביותר. אם העבודה היא בישיבה, צור מצב רוח של סוף שבוע לפעילויות חוצות, טיולים ותנועה, או אפילו תמצא תחביב בכיוון זה.

שנית, כדאי מאוד ללמוד איך להנות מלעשות כלום ומלוח זמנים פנוי - להרגיש את הזמן ברגע שלו, בהתאם לתהליך הנבחר: בהנאה לשכב ולהשתרע במיטה, לבשל בנחת אוכל ולנשנש, ללמוד להקשיב לשקט או לצאת מהבית לטיול ללא תוכנית פעולה ספציפית.

שלישית, לעולם לא יזיק ללמוד מאחרים על הכישרונות שלך שאינם קשורים לעבודה. מה אתה עושה יותר טוב מאחרים? למה הם אוהבים אותך? איך אנשים אחרים חושבים שאתה מיוחד? מענה על שאלות אלו יכול לחזק את הביטחון העצמי שלך ולפתוח את עיניך לכשרונות ופעילויות לא ברורות בהן תוכל להראות אותם, וכן להעלות את הערך שלך בעינייך מחוץ לתקשורת בעבודה.

וכמובן, במקרה של משבר קריירה ארוך, אימון ופסיכותרפיה הם צעד בכיוון הנכון, אם אתה עצמך כבר הרבה זמן מבולבל, לא מבין מה שווה לנסות, ולפי ביקורות של עמיתים, מנהלים וחברים, אי אפשר להרכיב תמונה של חיים מסודרים לא עם פיסת הכוח האחרונה.