למה לעשות מדיטציה על החלומות שלך?

2024 מְחַבֵּר: Seth Attwood | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 16:05

עיבוי, עקירה, טרנספורמציה של הדימוי להיפך: יחד עם הפסיכותרפיסט איליה ניקיפורוב אנו מבינים כיצד במהלך אלפי השנים, החל מהיוונים הקדמונים, התפתחו רעיונותיהם של אנשים על חלומות, איזו פסיכואנליזה חדשה הביאה להם, באילו מנגנונים מסתיר הלא מודע. מאיתנו הצנזורה הפנימית ה"אסורה" של משמעויות, מה יכול לתת לנו ניתוח חלומות ועל אילו עקרונות אפשר להסתמך בפירוש תמונות.

פיתוח רעיונות על חלומות

כדי לענות על שאלות אלו, כדאי להתחיל בסקירה היסטורית קצרה. ניתן להשוות את התפתחות ההשקפות על חלומות לאופן שבו, במהלך מאות השנים, אדם הופך להיות מסוגל יותר ויותר לממש את עצמו כאינדיבידואל, כיצור נפרד ואחראי. אנשים מתרבויות פרימיטיביות מזהים את עצמם כחלק משבט, אך לא כאדם אוטונומי.

להיות אדם היא זכות של שתי דמויות בלבד: המנהיג, הדואג לרווחתם הפיזית של בני השבט, והשאמאן, האחראי למצבם הנפשי. השמאן ממלא תפקיד חשוב, שכן מחלה והפרעות רגשיות חזקות נחשבות לתככים של רוחות רעות, ולא משהו שקשור לאדם עצמו. עם הזמן, החברה הופכת מורכבת יותר, ומציעה יותר ויותר תפקידים חברתיים חדשים. ההזדהות איתם עוזרת לאדם להיות מודע לעצמו כנפרד מהקבוצה ובעל רצון ורצונות משלו. עם נסיגת התרבות המסורתית אל הרקע, תפקידים אלו עצמם אינם מחייבים עוד, והחברה מפחיתה את מידת השליטה בהתנהגות חבריה.

בעבר, אדם הלך בשביל שדרכו אבות וסבים, ולימד ילדים ללכת באותו אופן, אבל שבילים ישנים רבים התבררו כלא מתאימים, ואיך ולאן ללכת כיום לא ידוע. חוסר הוודאות הזה נותן חופש בחירה, אבל גם מטיל עליו אחריות. אנו רואים כיצד, מתוך התמוססות בצוות, הגיע אדם לשמחות ולחרדות של הדרך האישית. כעת הוא עומד מול המראה ובוהה בה בריכוז, בתקווה להבחין מי הופיע לפניו.

במהלך ההיסטוריה הארוכה שלה, היחס לחלומות הצליח ללכת בדרך דומה. היוונים הקדמונים האמינו שהיפנוס (שינה) ואחיו התאום תנאטוס (מוות) נולדו מהאיחוד של לילה וקרונוס. אותו זוג הוליד את אריס (דיסקורד), אפטה (הונאה) ונמסיס (נקמה). באופן לא מפתיע, בהתחשב באילן היוחסין הזה, חלומות היו מדאיגים ומסוכנים.

האמינו שהם נשלחו על ידי גאיה וקשורים לכוחות העולם התחתון. כמה מאות שנים מאוחר יותר, במאה ה-5. לִפנֵי הַסְפִירָה ה., אוריפידס שיקם חלק מהחלומות, והצביע על כך שבנוסף לחלומות הנוראים ששלחה גאיה, ישנם גם חלומות אפולוניים קלים. מאוחר יותר עשה אפלטון (428 לפנה"ס - 348 לפנה"ס) את הצעד הבא: לדעתו, לא כל החלומות קשורים לאלים, רבים מהם נולדים בעימות בין שלושת חלקי נפש האדם. אם החלק הרציונלי של הנשמה לא מצליח להתמודד עם החלקים התאוותניים והזועמים, אז אדם יראה בחלום את הגשמת רצונותיו הנתעבים.

תרומה משמעותית לפיתוח הרעיונות הראשוניים על חלומות הייתה העבודה בת חמשת הכרכים על אמנות פירוש החלומות "אונרוקריטיות". הוא נכתב על ידי ארטמידור דלדיאנסקי, שחי במחצית השנייה של המאה ה-2. נ. ה. הוא היה מהראשונים שדיברו על החשיבות של הכרת אישיותו של החולם ומצבו הרגשי במהלך השינה לפירוש נכון.

זה יועיל הן לחולם והן למתורגמן, ולא רק מועיל, אלא יש צורך שמפרש החלומות ידע מי החולם, מה הוא עושה, איך הוא נולד, מה בבעלותו, מה בריאותו וכיצד. זקן שהוא.

מאות שנים מאוחר יותר, פרויד הסביר כיצד טכניקת פירוש החלומות שלו שונה מזו של העת העתיקה. אם קודם לכן מפרש החלומות יכול היה לעבוד במידה מסוימת של שרירותיות, מכיוון שעלולות לעלות במוחו אסוציאציות אחרות לגמרי מאשר החולם עצמו, כעת הופקד חלק נכבד מהעבודה בידי החולם.

בשכיבה על הספה, הוא נאלץ לספר מה עולה בדעתו לגבי הסמלים האישיים של החלום. מאז, לא רק תכונות האישיות של החולם נלקחו בחשבון, אלא גם עולמו הפנימי, השרשראות האסוציאטיביות שלו והמשמעויות שהם יכולים לגלות. זו הפכה לאחריותו של הפסיכואנליטיקאי לראות קשרים אפשריים ולהכין פרשנות מדויקת ומובנת.

אם תקדישו מעט זמן ותסתכלו מקרוב על רעיונותיו של פרויד לגבי חלומות, תוכלו לראות עד כמה עולם חלומות הלילה קרוב לעצם הליבה של אישיותו של האדם.

חלום כהגשמת משאלות

בשנת 1900 יצאה לאור המהדורה הראשונה של "פירוש החלומות". בו טוען פרויד שעם תשומת לב ראויה בכל חלום אפשר למצוא את סיפוקה של תשוקה מודחקת. כיצד ניתן להבין זאת? פרויד מצטט חלומות רבים של ילדים שבהם ראו את הגשמת מה שלא יכלו לקבל במהלך היום. כך למשל, לאחר ההרעלה, בתו אנה בת השנה וחצי נאלצה לגווע ברעב כל היום, ובלילה בשנתה אמרה בהתרגשות: "תותים, תותים, ביצים מקושקשות, דייסה".

מבוגרים נוטים פחות מילדים לראות חלומות שבהם רצון מתגשם במפורש. ניתן להסביר זאת על ידי התכונה הבאה של התפתחות הנפש. לוקח לילד הרבה זמן "לספוג" את דרישות ההורים, לעשות את עצמו כמו שהם היו רוצים לראות אותו. רק בגיל 5-6 הוא יוצר בתוכו מבנה נפשי, שמעריך אותו. כיום נדרשת השפעת הורים במידה פחותה, מאחר וקיימת צנזור פנימי. עמידה במצוותיו גורמת לילד לתחושת גאווה בהתאמה לנורמות, וסטייה מהן עלולה להפוך לחוויה כואבת של בושה או אשמה.

לא כל הרצונות האנושיים אינם מזיקים כמו אלה של אנה פרויד הקטנה. רבים מהם קשורים לתוקפנות ולמיניות שלנו, שאותם עלינו לרסן כדי לא לאבד את הכבוד העצמי ולא להתנגש עם מצפוננו. מודעות לרצונות בלתי מקובלים עלולה לפגוע בהערכה העצמית, ולכן, לפי פרויד, הם מודחקים אל הלא מודע ומחפשים דרכים עקיפות לסיפוק ממעמקי הנפש. אחת הדרכים העקיפות לסיפוק מסופק על ידי החלום, המסתיר את הרצון האמיתי של החולם מהצנזור הפנימי.

פרויד מדבר על חלומו של מטופל, אשר, כך נראה, אינו יכול להיות הגשמת התשוקה, שכן הוא מכיל אכזבה מציפיות שלא התגשמו.

חלמתי את הדבר הבא: אני רוצה לארגן ארוחת ערב לאורחים, אבל אין לי שום דבר מוכן מלבד סלמון מעושן. אני חושב ללכת לקנות משהו, אבל אני זוכר שהיום יום ראשון וכל החנויות סגורות. אני רוצה להתקשר לספקים בטלפון, אבל הטלפון לא עובד. כתוצאה מכך, אני נאלץ לוותר על הרצון לאכול ארוחת ערב.

במהלך הניתוח, המטופלת נזכרת שאחת מחברותיה שאלה מתי היא ובעלה יזמינו אותה לארוחת ערב, כי תמיד יש להם אוכל כל כך טוב בבית. בהמשך מתברר שהחבר הזה רוצה להשתפר, ובעלה של המטופל הוא מאהב מפותל. זה גורם באופן לא רצוני לתחושת קנאה אצל החולם.

פרויד מסכם: "עכשיו משמעות החלום ברורה.אני יכול להגיד למטופל: "זה אותו דבר כאילו חשבת על המילים שלה:" ובכן, כמובן, אני אזמין אותך - כדי שתוכל לאכול אצלי, להשתפר ותוכל לרצות את בעלי אפילו יותר! אני מעדיף לא לאכול יותר ארוחות ערב בכלל!" לאחר פרשנות זו, המטופלת נזכרת שהסלמון המעושן שהיה בחלומה הוא המנה האהובה על חברה זו. זה יכול להיות מתסכל להיות מודע לדחפים הקנאיים או הנקמניים שלך.

בחלום של מסיבת ארוחת ערב, אין בעל או חברה, אבל רגשות קנאה מסופקים: הכל מונע ארגון של ארוחת ערב שבה החברה תוכל לקבל את המנה האהובה עליה, להשתפר ואף למשוך את בעלה של המטופלת.

אם נסכים עם הרעיונות של פרויד, אז החלומות הופכים לא רק ליצירותיהם של נפש האדם, המשקפות את המאפיינים האישיים שלו. הקשר שלהם עם תחום הרצונות בא לידי ביטוי. התחום הרוחני, אולי הקרוב ביותר למהותו של האדם, למה שמניע אותו להפסיק את בחירתו במשהו ולשאוף אליו.

פונקציות חלום

כעת, ממש כמו בימי פרויד, אפשר להיתקל ברעיון שחלומות משמשים רק לניצול אוטומטי של הרשמים של היום האחרון. בפירוש החלומות, חלומות מוכרזים כמבקשי משאלות, ושנה לפני מותו, פרויד מבין שהם יכולים לשמש גם לפתרון סכסוכים, ביטול ספק או יצירת כוונה.

לדעתי, במהלך השינה ניתן לעבד רשמים אחרונים, ולתאר תהליכים פיזיולוגיים בצורה סמלית, אך - אולי חשוב מכך - לרוב חלום והסמליות שלו מכילים עומס סמנטי. בניסיון להבחין במשמעויות המוסתרות על ידי הצנזורה הפנימית, אתה יכול להבין טוב יותר את עצמך, את הקונפליקטים והרצונות הנוכחיים שלך, כמו גם את הדרכים המתוארות לפתרון קשיים.

עקרונות של פרשנות

מה יכול לעזור לך להתקרב למשמעות הנסתרת של חלומות? כדי להבין כיצד בנוי ניתוח החלומות, עליך לדבר בקצרה על כללי הפרשנות של ארטמידור, כמו גם על המנגנונים המנטליים של חלומות שתוארו על ידי פרויד.

לדוגמה, ארטמידרוס אמר שחשוב לא רק לכסות את החלום כולו במבט חטוף, אלא גם למצוא את המשמעות של סמלים בודדים. לדוגמה, בחלום אדם אחד איבד את ראשו ולאחר מכן אביו, שהיה ראש המשפחה, מת. לפי ארטמידרוס, הפרשנות של סמלים יכולה להתבסס על הדמיון שלהם למשהו, ויכולה גם להראות את השלם דרך חלקו ("לדוגמה, אדם אחד חלם שהוא הבעלים של הבגדים של אחותו ולובש אותם. הוא ירש את רכוש אחותו ").

כשהוא חקר את חלומותיו שלו ושל מטופליו, פרויד זיהה שני מנגנונים שבאמצעותם התוכן האמיתי של חלום מעובד לזה שהחולם יראה - עיבוי ותזוזה. ריכוז ניכר בעובדה שתמונה אחת ויחידה קשורה למחשבות שונות מאוד. ניתן לראות בקלות את התוצאה של עבודתו של המנגנון הנפשי הזה אם לזמן מה מוצגת אחת מהתמונות של חלום ונצפה במחשבות שעולות. השתקפויות על כל תמונה יגרמו למספר שרשראות אסוציאטיביות, כאשר מחשבה אחת זורמת בצורה חלקה לאחרת. בכל סמל של החלום, משמעויות שונות יהיו בהכרח מתמצות.

המנגנון השני - תזוזה - מתבטא בכך שבמקום תמונה הקשורה למשהו משמעותי, אך מדאיג עבור אדם, מופיעה תמונה אחרת הקשורה אליו מרחוק. האנרגיה הנפשית עברה מדימוי משמעותי לתמונה אדישה מבחינה רגשית. משהו חשוב ומטריד ניתן למצוא באותו אופן על ידי התבוננות בזרימת המחשבות, הנדחות מסמל החלום.ככל שנהיה סובלניים יותר למחשבות שעולות בראש, כך גדל הסיכוי שהשרשרת האסוציאטיבית תוביל לתמונה המקורית ממנה התרחשה העקירה.

בתהליך "יצירת" החלום משתמשת הנפש בכלי חשוב נוסף - הפיכת תמונות להיפך. אין סתירות בלא מודע, ובמקביל יכולים להתקיים ייצוגים מנוגדים מוחלטים. פרויד מזכיר כיצד למד מעבודתו של ק' הבל בשנת 1884 "המשמעות ההפוכה של המילים הראשונות" שבשפות עתיקות שימשה מילה אחת לציון פעולות או תכונות הפוכות ("חזק חלש, מיושן, מרוחק, לחבר-לחלק") …

בשלב זה עלולה להתעורר השאלה: "ובכן, אם כל האמור לעיל נכון, אז האם יש צורך לנסות לרדת לעומקה של המשמעות הנסתרת של שינה, אם היא הוסתרה בקפידה על ידי הנפש, שמגינה עלינו מחוויות לא נעימות?"

למה לעשות מדיטציה על החלומות שלך?

אם רצונות וקונפליקטים יכולים לבוא לידי ביטוי בחלום בצורה סמלית, אם הוא יכול "לדחוף" לקבל החלטה או פעולה, אז, לאחר שהבנת את התוכן החבוי הזה, אתה יכול ללמוד יותר על המציאות הפנימית שלך. מה התועלת בזה? הרחבת הידע על האישיות של האדם תורמת לקבלה של תכונות שנראות בלתי מקובלות, מה שבתורו עוזר להשלים עם עצמך ולהיות סובלני יותר לאנשים אחרים.

הבה נזכיר את "אנה קרנינה" מאת ליאו טולסטוי: הכבוד של עמיתיו לסטפן ארקדייביץ' התבסס על "הפינוק יוצא הדופן שלו כלפי אנשים, המבוסס בו על תודעת חסרונותיו". למרבה ההפתעה, ניתן לדחות את היתרונות שלהם עצמם, תכונות שמימושן יכול לספק תחושת גאווה. ככל שאנו מכירים את עצמנו טוב יותר, אנו מתחילים להבין טוב יותר את המניעים למעשים של אחרים ולהיות נוטים יותר לאמפתיה – היכולת לשים את עצמנו בנעליו של אחר.

ישנן שלוש תכונות של עבודה עם חלומות כדרך להכיר את עצמך.

ראשית, אתה יכול לבחור את הקצב שלך, ולנתח את החלום, לעצור במקום שבו אי נוחות נפשית תגבר על הצורך בידע.

שנית, אתה יכול להתחיל לחשוב על החלום בכל עת; עם הזמן, זה לא יאבד את המשמעויות הנסתרות שלו, ושרשראות אסוציאטיביות עדיין יובילו בכיוון הנכון.

שלישית, קל להעביר לחלוטין את האחריות על מה שקורה לעצמו לצד השני - לאנשים, נסיבות חיים, מחלות, אבל עם חלום קשה יותר לעשות את זה, כי זה מורגש במידה הרבה יותר גדולה. כשלעצמו, כמשהו שנוצר במעמקי הנפש.

הפורמטים לעבודה עם חלומות יכולים להיות שונים. פרויד ניתח את החלומות שלו ועזר למטופליו לקשר את חווית החלום שלהם לקשיים בחיי היומיום. אתה יכול לגייס את תמיכתו של אדם אחר או קבוצת אנשים, או שאתה יכול להשתמש בשיטות יומן לעבודה עם חלומות.

האינטואיציה היא מזלג הכוונון הפנימי שלנו המאפשר לנו להעריך את נכונות הפרשנות. כאשר המילים של אדם אחר (או ההנחות שלנו) מתאימות למה שקורה בתוכנו, הדבר מגיב בתחושה של המשמעות המתהווה, ומקשר בין קטעים בלתי מובנים בעבר של החלום. תרגול עוזר לפתח אינטואיציה, סולל לה נתיבים חדשים לתודעה. כפי שאמר הפסיכואנליטיקאי האיטלקי אנטונינו פרו, "… חלומות לילה הם סוג של פואטיקה חזותית של הנפש, תקשורת שיש להבין באופן אינטואיטיבי, ולא לפענח."