אורח חיים לא בריא הוא מנת חלקם של אנשים בעלי השכלה נמוכה

2024 מְחַבֵּר: Seth Attwood | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 16:05

ליאו בוקריה מכונה לעתים קרובות איש התזמורת. מדען, מנתח לב, איש ציבור, מורה, מקדם אורח חיים בריא, נשיא הארגון הציבורי "הליגה לבריאות האומה" וסתם אדם חברותי שיתף בשמחה את ניסיונו ומתכונים לאורח חיים בריא.

רופא על אורח חיים בריא:

- לומר שאפשר לעשות עם בריא בבת אחת זה להיות ערמומי. אי אפשר להפוך אדם בריא לחלוטין שמעשן במשך 40 שנה. אתה יכול רק לנסות להאריך את חייו. אבל אנחנו יכולים ללמד דור שעדיין לא עמוס בהרגלים רעים לחיות בצורה משמעותית. וזה לא כל כך קשה. הניסיון שלנו מלמד שאדם אחד שפנה לדרך של חיים בריאים הוא בעצם לא אדם אחד, זה 5-6 אנשים שהוא יאלץ להפסיק לעשן, לשתות, לפתוח את החלונות… אחרי הכל, לא בריא אורח חיים הוא מנת חלקם של אנשים בעלי השכלה נמוכה. לפני הניתוח איש לא ידע את ילצין מהי השתלת מעקף של העורקים הכליליים, ומבחינת מספר מחלות הלב, המדינה שלנו נמצאת ברשימת המובילים… אין לנו הרגל להתעניין בבריאותנו!

אתה יודע איפה אנשים חיים הכי הרבה במוסקבה? באזור המרכז! כשנודע לנו, הזדעזענו: הנה האוויר המזוהם ביותר, רעש, מהומה, הרבה לחץ… והחלטנו לברר מה הסיבה לפרדוקס הזה. התברר שרוב בעלי ההשכלה הגבוהה מתגוררים במחוז המרכזי של מוסקבה - אנשים שלא מרשים לעצמם לזלזל ולזלזל. אדם בעל השכלה גבוהה פשוט מצחצח שיניים באופן קבוע, מתקלח, מקפיד על שגרת יומיום כלשהי, לא משתכר, ככלל, לא מזריק …

איש ציבור על בריאות האומה:

- כשהגרמנים שמו לעצמם למטרה לשפר את האומה לפני 35 שנה, נוצרו לכך כל התנאים: הרבה הליכונים במוסדות שונים, בפארקים - מסלולי ריצה מיוחדים, בריכות שחייה, אגמים מלאכותיים וכו'. מצב הרוח לאורח חיים בריא נמשך עד היום! לפני כ-3 שנים, ביקרתי חבר בגרמניה, קמתי ב-7 בבוקר (למזלי, יכולתי לישון) וראיתי במו עיני איך גרמנים עם חיוכים בלתי משתנה על הפנים רצים בבוקר: שמנים, רזים., צעירים, מבוגרים - הכל. כך מתחיל היום שלהם. אולי זו גם הסיבה שתוחלת החיים שם ארוכה משלנו.

הפסקנו לרוץ לגמרי, הפסקנו ללכת… אין לנו את התנאים לכך! אני גר על לנינסקי פרוספקט, תמיד אהבתי לטייל, ללכת… הלכתי מלנינסקי פרוספקט לכיכר גגארין. זה לקח בערך שעה הלוך ושוב. ולא יכולתי לדמיין ספורט טוב יותר! עכשיו נסו ללכת לאורך לנינסקי פרוספקט - יש מכוניות ב-8 שורות, שנית, ערפיח, עשן, ושלישית - בזמננו זה לא בטוח פיזית.

ואי אפשר אפילו לחשוב על יצירת שבילי אופניים איפשהו!

כשקיימנו תחרות לקידום אורח חיים בריא למענק נשיאותי, קיבלנו 1600 פרויקטים! לאנשים שלנו יש הרבה רעיונות ויש הבנה שאורח חיים בריא זה מה שאנחנו צריכים עכשיו. אבל מסיבה כלשהי, כשמדובר בשמירה יומיומית על כללים פשוטים, רבים אינם מסוגלים לעמוד בפיתוי להתעצל, לשתות ולאכול כל דבר…

מעשן לשעבר על עישון:

- הפסקתי לעשן כשכבר היה לי 20 שנות ניסיון כמעשן. והוא עשה את זה מיד.

וזה היה סיכוי טהור שגרם לי לעשות את זה. הייתי פרופסור צעיר, עישנתי כמו קטר קיטור, ומטופל הגיע אלי להתייעצות.דיברתי איתו, הוא הודה לי ואמר: "דוקטור, כשהלכתי אליך, הלכתי לשירותים, צחצחתי שיניים כדי שלא אתפח ממני טבק.. ויש לך כאן… מסתבר שהעשן הוא עמוד!" עניתי לו: "אל תיקח ממני דוגמה!"

והתקרית הזו פגעה במוחי עד כדי כך שאחריו החלטתי להפסיק לעשן. ועכשיו אני אומר לכל הרופאים שלי: איך אפשר לעשן, בידיעה ברורה שזו הדרך להתקף לב, יתר לחץ דם, סרטן ריאות וכו'?..

מדען דיאטה:

- בספטמבר אשתקד הפסקתי לאכול שוקולד שצרכתי בכמויות אדירות: באתי מחדר ניתוח, אכלתי חפיסת שוקולד מריר ועבדתי עוד 5-6 שעות. זה היה סוג של סימום. אבל עם הזמן, הבנתי שכנראה זה לא יוביל לטוב, והלכתי לדיאטה של אסטרונאוטים אמריקאים, שלא כוללת סוכר, לחם, מלח. ירדתי 9 קילוגרמים, ואני מרגיש הרבה יותר נוח מבעבר, בעוד התיאבון שלי עדיין אכזרי! למרות שהמשפחה שלי מקללת, נראה לי שאוכל מהסוג הזה טוב לי.

בבוקר, ככלל, אני אוכל קוטג', אני מגיע מחדר הניתוח - יוגורט קל או ביצת תרנגולת (שאשתי בישלה ותחבה בקפידה לתיק שלי). ובבית - כבר ארוחת ערב מלאה.

על עצמי:

- אני מגיע לעולם הזה בתפקיד אחד בלבד: בתפקיד מנתח לב. לפעמים זה לוקח לי עד 16 שעות ביום. כל השאר נובע מכך: העבודה המדעית שלי, הפעילויות החברתיות… פעם פשוט הרגשתי שאני חייב לומר משהו לעולם הזה, כי אני חושב שצריך לשנות בו הרבה. כנראה, אני בקושי יכול לעשות משהו גלובלי בהקשר הזה. אבל השתלב בתהליך… למה לא?

אני בר מזל. בדיוק כשהחלו לעלות בי מחשבות כאלה, החלה קבוצת פעילים להקים את "הליגה לבריאות האומה" (עוד לא הייתי שם). הם ביקשו ממני לחתום על פנייה לאומה. ואז התקיים הקונגרס המייסד, ובאופן בלתי צפוי עבורי, נבחרתי לנשיא הארגון הזה.

איך זה התפתח זה סיפור שלם. בתחילת הדרך ההנחה הייתה שב"ליגה" יהיו כמה אנשים שיתמכו בה. אבל בסופו של דבר, כמובן, אף אחד לא התחיל לתמוך בה. לכן, בהתחלה הכל נשמר בדרך כלל על התלהבות אחת. אבל בכל זאת, השגנו בהדרגה שזה רכש משקל מסוים, השפעה. ועכשיו, אני חושב, ביחד נוכל לשנות בהדרגה את התודעה של אנשים ש"אורח חיים בריא" הוא ביטוי ריק עבורם.

אופטימיסט לגבי הרפיה:

- ישנן דרכים רבות להירגע בנוסף לאלו המזיקות לבריאות.

הכרתי את אביו של אחד מעמיתיי לעבודה, מתמטיקאי מפורסם: הוא חי עד גיל 93. הוא רקד עם אשתו כמעט עד מותו. והם נהנו מאוד. אני חושב שהתחביב הזה שיחק תפקיד מפתח בעובדה שהוא חי חיים כה ארוכים ומאושרים.

אם לאדם אין תחביבים אחרים מלבד עישון ושתייה, אז הוא חסר ערך. וכשהם כן, אז הצורך בשיטות הרפיה מזיקות נעלם מעצמו. הנה מתכון פשוט לשבירת הרגלים רעים: הכנס להרגלים טובים.

יש נשים יפות, גברים, ספרות קלאסית, ספורט, מוזיקה… - כל העולם מלא בצבעים ותכנים שרואים בצורה אחרת לגמרי כשהם נקיים מהתמכרויות מזיקות. הצבעים והתכנים הללו הם התמריץ הטוב ביותר להתחיל לחיות נכון!