מצוות החכם בן ה-104 - איך לחיות בבריאות ובשמחה

2024 מְחַבֵּר: Seth Attwood | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 16:05

החוכמה של בני המאה חשובה לאלה המחפשים לחיות חיים ארוכים. מאחורי כל מחשבה עומדת התנסות אישית, כל מסקנה נבחנה לאורך זמן. קטעים מהספר "קיצים רבים. קיץ טוב. מצוותיו של החכם אנדריי וורון בן ה-104 לחיים ארוכים ומאושרים".

1. למד לראות הכל חי מסביב ושמח בכל - דשא, עצים, ציפורים, חיות, אדמה, שמיים. הביטו בהם בעיניים טובות ובלב קשוב – ותגלו ידע כזה שלא תמצאו בספרים. ותראה בהם את עצמך - מאולף ומתחדש.
2. קח להתאמה אישית לעמוד יחף על הקרקע לפחות כמה דקות בכל עת. תן לגוף אדמה עד שהיא תקרא לו.
3. חפש הזדמנות להיות ליד המים.זה יקל על עייפות, מחשבות ברורות.
4. שתו מים נקיים בכל מקום אפשרי, מבלי לחכות לצמא. זוהי התרופה הראשונה. לאן שהגורל לא הוביל אותי, חיפשתי קודם באר, מקור. אין לשתות מים בבקבוקים מתוקים ומלוחים (מינרליים). הראשון יאכל את הכבד, השני יאטום את הכלים.
5. יומי כדאי שיהיו לך ירקות על השולחן. ירקות מזינים חמימים ומלאי שמש. מלכתחילה - סלק, אין אוכל טוב יותר עלי אדמות. אחר כך - שעועית, דלעת, פירות יער, גזר, עגבניות, פלפלים, תרד, חסה, תפוחים, ענבים, שזיפים.
6. בָּשָׂר אם אתה רוצה, אתה יכול לאכול. אבל לעתים רחוקות. אל תאכל חזיר, היא שלחה יותר מאדם אחד לעולם הבא. אבל פרוסה דקה של בייקון תעשה טוב. אבל אל תעשן את זה. למה להשתמש בשרף…
7. אוכל גרוע - נקניק, תפוחי אדמה מטוגנים, עוגיות, ממתקים, שימורים, חמוצים. האוכל שלי הוא דגנים, שעועית, עשבי תיבול. הטורף אכל בשר - בקושי זוחל, עצלן. והסוס שולף משיבולת שועל כל היום. הארבה ניזון מדשא מהכוח שיש לו לעוף.
8. יש עדיף קומץ, אבל לעתים קרובות. כדי לאכול פחות, אני שותה הרבה מים ולפתנים, אוכל אוכל מחוספס וירקות חיים. מיום חמישי בערב עד שישי בערב אני לא אוכל כלום, אני רק שותה מים.
9. מָהִיר הוא החסד הגדול ביותר. שום דבר לא מחזק או מחדש אותי כמו צום. העצמות הופכות קלות, כמו של ציפור. והלב עליז, כמו של בחור. עם כל פוסט מרכזי, אני צעיר יותר בכמה שנים.
10. השמש זורחת ושוקעת - בשבילך. העבודה מתבצעת לאחר הזריחה. תתרגלו לזה ותהיו חזקים בגוף ובריאים ברוח. והמוח נח טוב יותר ומתבהר בשנת הערב. זה מה שעושים נזירים ולוחמים. ויש להם את הכוח לשרת.
11. טוב באמצע היום לנמנם חצי שעה שכיבה כך שהדם מרענן את הראש והפנים. זה רע לישון אחרי האוכל, כי אז הדם הופך סמיך ומצטבר שומן על הכלים.
12. שב פחות אבל לישון טוב.
13. לְנַסוֹת יותר להיות באוויר הפתוח. תאמן את עצמך לחיות בחדר קריר. מספיק שהרגליים והידיים יהיו חמות, אבל הראש קריר. הגוף מתבזבז ומזדקן מהחום. ביערות אוסורייסק הכרתי איש סיני זקן שתמיד לבש בגדים מרופדים, אבל כמעט אף פעם לא טבע בבקתה.
14. חלש, גוף קפוא לחזק עם עשבי תיבול. חופן עשבי תיבול, פירות יער, עלים, ענפי דומדמניות, פטל, תותים, אדים עם מים רותחים ושותים כל היום. בחורף, תפיק מכך תועלת רבה.
15. אל תשכח על אגוזים. האגוז הוא כמו המוח שלנו. יש לזה כוח למוח. כדאי לצרוך כפית חמאת אגוזים מדי יום.
16. עם אנשים תהיה אדיב וקשוב. כל אחד מהם, אפילו אחד ריק, ניתן ללמוד. אל תעשה אויבים או חברים מאנשים. ואז לא תקבל מהם שום צרות.
17. מה שיועד לך יינתן. פשוט תלמד לחכות בענווה. זה שאסור לך ולא צריך לחכות. תן לנשמה להיות קלה.
18. אל תאמין בדעות קדומות אסטרולוגים, אל תפנו לגילוי עתידות. שמור על הנשמה והלב שלך נקיים.
19. כשהנשמה רעה, אתה צריך ללכת הרבה. עדיף בשטח, ביער, מעל המים.המים ישאו את העצב שלך. אבל זכרו: התרופה הטובה ביותר לגוף ולנפש היא צום, תפילה ועבודה פיזית.
20. זז יותר … אבן שמתגלגלת אינה מגודלת בטחב. הצרות מחזיקים אותנו על הקרקע. אל תירתע מהם, אבל גם אל תיתן להם לשלוט בך. לעולם אל תפחד להתחיל ללמוד עסק חדש - אתה תתחדש.
21. מעולם לא הייתי באתר נופש, וגם לא שכבתי ביום ראשון. המנוחה שלי היא שינוי עיסוק. העצבים נחים כשהידיים פועלות. הגוף צובר כוח כשהראש עובד.
22. אל תבקש מעט. תשאל בגדול. ותקבל פחות.
23. לא מסובך להפיק תועלת מהכל, אבל נסה להיות שימושי בעצמך. הגפן שאינה יולדת מתייבשת במהרה.
24. אל תהיה ללגלג וללעוג, אבל להיות עליז.
25. אל תאכל יותר מדי! חיה רעבה היא ערמומית וזריזה יותר מאדם ניזון היטב. עם חופן תמרים וספל יין, נמלטו הליגיונרים הרומאים במלוא תחמושת ל-20 קילומטרים, התרסקו בשורות האויב ונלחמו חצי יום ללא הפוגה… ומתוך השובע וההוללות של הפטריציים, הרומאי. האימפריה נפלה.
26. אחרי ארוחת הערב, יש לי עוד חצי שעה לטייל בגן.
27. כשאתה אוכל, אל תשתה את זה. אין לשתות לפני או אחרי הארוחות.
28. ל אל תלכו עם ילדכם לבתי חולים ובתי מרקחת, שימו אותו בידי הטבע. מגיל צעיר, למד ללכת על הקרקע יחף. זהו המזג החזק ביותר. ילד נשרף בשמש - זה יעשה טוב, ננשך על ידי צרעה או נמלה - טוב מדי, נעקץ על ידי סרפדים, רחץ במים קרירים, נשרט בקוץ, אכל נבלה בגינה - זה אומר שהוא היה התקשה ממחלות, התחזק בגוף, חזק יותר ברוח.
29. כשאתה חותך ירקות עם סכין, הם מאבדים חלקית את כוחם הארצי. עדיף לאכול ולבשל אותם שלמים. בצל בריא פי שניים כאשר כותשים אותו בידיים או בקרש עץ.
30. לא נחוץ לשתות תה בחנות. עבורי, הבישול הטוב ביותר הוא מענפי אגסים צעירים. התה הזה הוא מאוד ארומטי ומרפא. הוא מסיר מלחים ועודפי מים, מקל על כאבים ודלקות של המפרקים.
31. וקפה, תה, שתייה מתוקה, בירה לשחוק את הלב.
32. אם אתה עייף, הייתה חולשה, כאב, רק תן לגוף לנוח. הפוך את התזונה שלך לקלה יותר. כדי לעשות זאת, אתה צריך לאכול מנה אחת במהלך היום. למחרת, עוד מנה. וכך לפחות שבוע-שבועיים.
33. רוצה ארוך להישאר צעיר ולחיות זמן רב? קח יום אגוזים ותפוח פעם בשבוע. בבוקר מבשלים 8 תפוחים ו-8 אגוזים. אכלו תפוח אחד ואגוז אחד כל 2:00 בערך. להעסיק את הבטן במהלך היום.
34. כשאתה מרגיש שהגוף מתעייף מהר, שהכל מעצבן אותך, העבודה, כמו שאומרים, נופלת משליטה - זה אומר: אתה צריך לקחת גזר פעמיים או שלוש ביום. אז תתאוששי.
35. ארוחות חמות אני מבשל רק 1-2 פעמים. האוכל חייב להיות טרי.
36. כדי שלא יהיה קור, לא לשטוף במים חמים, לאכול אגוזים ושום כל יום, ללכת יחפים על התירס שפזור על הרצפה ולישון הרבה.
37. כשתגיע עונת פירות היער אתה יכול למנוע מעצמך כל מזון, רק לא פירות יער. אכלו לפחות כוס מדי יום. אם הכוכבים הם עיני השמים, הגרגרים הם עיני האדמה. אין ביניהם גדולים וקטנים. כל אחד מהם ישביע אותך בכוח ובריאות - מדובדבנים ועד אבטיחים.
38. הוקיר את השמחה הפנימית שלך והקסם של החיים.
39. קח זמן לשתיקה להירגע, לשיחה כנה עם עצמך.
40. מה בסדר, ומה רע - תנו לבכם לומר לכם, לא שמועה אנושית.
41. אל תדאג על מי שחושב ואומר מה עליך. היה השופט שלך בטוהר ובכבוד.
42. אל תכעסי על אנשים. אל תשפוט אותם. כל אדם שאתה סולח יוסיף לאהבה העצמית שלך.
43. אם הלב שלך מתמלא באהבה, אין מקום לפחד.
44. אל תתחרה בלי כלום עם אף אחד. על טעם ועל ריח. העני הוא לא מי שיש לו מעט, אלא מי שיש לו מעט.
45. לעולם לא אין להכות או לצעוק על ילדים. אחרת יצמחו מהם עבדים.
46. אל תתווכח. לכל אחד יש את האמת שלו ואת הטינה שלו.
47. לא מלמד אנשים איך לחיות, מה לעשות. אני אף פעם לא מלמד, רק מייעץ כשאני מבקש עצה.
48. אל תספור את עצמך החכם וההגון ביותר, טוב יותר מאחרים.
49. אל תנסה להיות דוגמה לאחרים. חפש דוגמה בקרבת מקום.
50. אל תתחרה בשום דבר ועם אף אחד. עדיף לוותר.
51. כוח ריפוי - שינה בריאה. אבל אתה צריך להרוויח את זה כל יום עם סוג של עבודה, מאמץ.

אל תתבייש

• אל תתביישו בהוריכם.
• אל תתביישו בילדים שלכם.
• אל תתבייש לגבי העבודה שלך אם היא כנה.
• אל תתבייש לגבי האופי שלך.
• אל תתבייש לגבי הגוף שלך.
• אל תתבייש בעצמך.

7 ברכות

1. תזונה מתונה
2. עבודה פיזית מתונה מתמדת, הרגל ללכת הרבה
3. מים נקיים ואוויר נקי
4. השמש
5. שליטה עצמית, ריסון עצמי
6. הַרפָּיָה
7. אֱמוּנָה

7 דברים עיקריים שצריך ללמוד

1. מצא שמחה בחיים האלה. השמחה של כל דקה שניתנת לך.
2. הביאו שמחה לאחרים. תהיה בן אדם.
3. לִסְלוֹחַ. תמיד. כולם, כולל אני.
4. לְהִתְחַרֵט. שחרר את עצמך מחטא וטעויות.
5. לִצְחוֹק. פנים ונשמה. (לא לוקח אנשים ואת עצמו ברצינות).
6. לִנְשׁוֹם. חופשי, עמוק ומהנה.
7. לִישׁוֹן. לשביעות רצוני ובהנאה.

7 מנות אהובות

(הם הוצגו לאדם מלמעלה לא רק כמזון הטוב ביותר, אלא גם כתרופות)

1. סלק
2. מלפפונים ובצל
3. יוגורט
4. דג
5. דייסה (דוחן, כוסמת, תירס, שעועית)
6. תפוח עץ
7. פירות יער ואגוזים

7 נוזלים יקרים

1. מי מעיין.
2. תה ירוק.
3. מיץ ענבים (יין).
4. תה עשוי מעלים, זרדים ופרחי פירות יער.
5. קוואס.
6. הקומפוט של סקסטון.
7. מלפפון חמוץ כרוב.

כל עוד אתה חי וחופשי…

• יחפים, אבל קדימה.
• למרות צולע, קדימה.
• אמנם חסר רגליים, אבל קדימה.
• אם אתם עומדים בפני בחירה קשה או החלטה קשה, תחליטו בלב קל בערב, אז בבוקר, כשתקומו, יהיה לכם מענה. וכך יהיה.
• אם אתה לא יודע מה לעשות, עשה לפחות משהו שאתה יכול.
• אם אתה מפחד לעשות את זה, אל תעשה את זה.
• אבל אם כן, אל תפחד.
• עבודה "רעה", חסרת תועלת וריקה לא קיימת.
• אם אינך יודע מה לעשות, עשה מה שלבך חפץ, אך אל תשבור את המידה.
• לא הכל נתון להיגיון. אבל הכל מציית להתמדה.
• ושום דבר אינו בלתי אפשרי עבורך כל עוד אתה חי בחופש.

אתה יכול להוריד את הספר כאן.