אובדן הנאה ממה שיש לנו

2024 מְחַבֵּר: Seth Attwood | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 16:05

אדם מתחיל להפסיד ברגע שהוא מרוויח משהו. שום שמחה לא נמשכת לו לנצח. בכוח הרגשות והזמן, חול המופלא נשחק, מתקלפת ההזהבה של הרושם הראשוני. ועכשיו הוא כבר לבד ושוב עירום, כי הכל מתגבר על ידי אויבו הנורא - הרגל.

אנו בוחרים בהתאם להזדמנויות הזמינות, וככל שיותר הזדמנויות אלו, באופן פרדוקסלי, כך גרוע יותר. אנחנו בוחרים מה שאנחנו יכולים להרשות לעצמנו או כמעט יכולים, כלומר, אנחנו לוקחים על עצמנו קרדיט או מפתחים בעצמנו ידע, מיומנויות ואפילו תכונות אישיות נוספות כדי להחזיק בו. ואז, סוף סוף, אנחנו מבינים את זה.

אבל השמחה חולפת מהר. נשאר רק "אפקט וואו" אחד. כי פתאום אנחנו רואים שמה שבחרנו לא מושלם כמו שדמיינו. או שפתאום אנחנו מגלים שיש משהו יותר טוב מהנבחר. ואז, בנוסף לאכזבה ולחרטה, עדיין יש לנו תחושת אשמה וחוסר שביעות רצון מעצמנו. לתחושות הלא נעימות הללו נוסף הכעס על כך שאנחנו צריכים לשלם הלוואה על מה שאנחנו כבר לא צריכים ולא אוהבים, ועל מה שאכזב אותנו. ואז יש חרטה על ההזדמנויות האבודות, כי כל בחירה היא תמיד הרג של חלופות אחרות. והנפש שלנו מעוצבת כך שכאב האובדן חזק יותר משמחה החזקה.

אפקט עיפרון

איך לעבוד פחות ולהרוויח יותר? אנשים רבים מוצאים את התשובה לשאלה זו ומשיגים את מבוקשם, אך הדבר אינו מביא לסיפוק המצופה, שכן מתרחשת הסתגלות נהנתנית והאדם מפסיק לחוש הנאה ממה שיש לו. התפיסה שלנו רגילה לחלק הכל ל"רע" ו"טוב", אנו חושבים בדואליות ותופסים את העולם בניגודים. לכן, לא משנה כמה אנחנו טובים, מהר מאוד תת המודע יחלק את ה"טוב" הזה ל"טוב" ו"רע", צמצום הרע שבחיים לרמה מסוימת מביא עונג, אבל אחרי שעוברים את הסף הזה זה כבר לא משפר את שלנו. רווחה.

למשל, עברתם לבית חדש לקראת הקיץ, יקר מאוד ומרוהט להפליא. בחודש הראשון אתה נהנה מיופיו. ואז העין שלך מתחילה להבחין בסדקים בצבע, שולחן כתיבה לא נוח, זרם מים לא גדול במיוחד בחדר האמבטיה, מעט אריחים מונחים בצורה עקומה - הדברים הקטנים האלה מתחילים לעצבן, מצטברים בהדרגה. ואז התפיסה שלך מפלחת את הבית לאזורים. עכשיו אתה לא אוהב את כל העניין, אלא רק חלקים ממנו. חדר אחד נראה הרבה יותר טוב מהשני. אתה כבר חושב על למצוא משהו טוב יותר עבור עצמך או לשפר כל הזמן את הבית הזה.

אחרי שנה של מגורים בבית, אתה כבר לא שם לב לנעימות ולנוחות שלו, אתה רוצה לצאת לחופשה לעתים קרובות יותר. לאחר זמן מה, כבוד הבית מתחיל להיראות כמו חסרונות. נניח שהבית גדול עליך מדי, או שהשקט סביבו התחיל לעצבן ולדכא.

גם אם הבחירה שלנו מאוד רציונלית, רבים מהיתרונות הופכים עם הזמן למינוסים. חלק מהגורואים כינו את האפקט הזה של הנפש "אפקט העיפרון". מושגים כמו "מעדן", "יום חופש", "חופשה" ו"חג" נחוצים לא כל כך לפיזיולוגיה של האדם אלא לנפש. השוכר מרגיש הרבה יותר גרוע בשבת מזה שהולך לעבודה ביום שני. טבעו של האדם מתועב לחופש גמור, כי הוא אבוד בה. אבל החופש לבחור את המגבלות שלך הוא אפשרות טבעית.

פעולת החלפה

הסתגלות נהנתנית היא התרגלות לרמה מסוימת של צריכה או החזקה, שבה אנו מפסיקים לחוות הנאה.

צריכה לבדה לא יכולה להביא הנאה לטווח ארוך. למרות שחכמים מערביים מבטיחים לנו שאדם מרגיש שמח יותר בחוויות קנייה, לא דברים. צריכת משהו לא יכולה להרוות בן אדם, שמרגיש את שיא הסיפוק הגבוה ביותר רק כשהוא יוצר.

אדם שעוסק ביצירתיות, ביצירת משהו, בין אם זה מדף בבית, מיטת גינה בארץ או דגם חדש של טלפון סלולרי, נמצא בשיא ההנאה. גם בתקופה של חיפושים וכישלונות קשים, הוא מרוצה יותר מזה שקונה רכב חדש.

סדנאות עשה זאת בעצמך, בין אם זה סושי או סבון, הן מהפופולריות ביותר, כי אנשים רבים אוהבים ליצור.

כל עוד אנשים מחפשים רגש ללא הפעולה שקודמת לו, הם מתוסכלים. זה אותו דבר כמו לנסות לקנות אורגזמה בלי סקס, סקס בלי אהבה ואהבה בלי לנוע אחד לקראת השני דרך כל הקשיים, המכשולים והפחדים.

הדרך להסתגלות

כל עוד יש לנו משפחות, ילדים וחיינו שאנו אחראים עליהם, יש לנו צורך בלתי מותנה בבטיחות וברמת נוחות מסוימת. למרות הכלליות של מושגים אלה, הם שונים עבור כל אחד. מישהו מרגיש בטוח ונוח, לאחר שקנה בית באזור אוליאנובסק ושמר את החווה שלו שם, בעוד שמישהו צריך בית גדול במוסקבה ומשלוח מזון מחווה פרטית. לצרכים הללו אין שום קשר להנאה – הם ביטחון אנושי בסיסי. הפחדים שלנו קובעים את רמת חיינו, כשהגענו אליה נוכל לחשוב על הנאה.

נניח שאדם חלם להיות טייס, אבל עבר תאונה קשה בילדותו והפך לא כשיר לתפקיד. הוא פיתח תחביב שפצה על הטרגדיה - הדבקת דגמי מטוסים. אבל מספר עצום של חובות, הצורך בדיור משלהם, טיפול במשפחה דחקו לחלוטין את התחביב הזה, פשוט לא נשאר לזה זמן. האיש הזה בכלל לא מרוצה מהחיים כרגע, אבל המצב ישתנה כשהוא יגיע לרמה בסיסית של בטיחות ונוחות ויחזור שוב לתחביב שלו.

הסתגלות נהנתנית מתחילה כאשר אדם שוכח מהתחביב שלו, מצרכי נפשו ואינו יכול לעצור, בונה חומות גבוהות יותר ויותר של בטחונו.

ציפיות שווא

ככל שהציפיות שלנו גבוהות יותר, כך גדלה האכזבה. מצפים למשהו, אנו יוצרים תמונה "טעימה" משלנו של כל מיני שיאים שנחווה. ככל שהחלום שלנו יותר בלתי מושג, כך הוא נראה לנו יותר מרומם, משמח ומבטיח.

עובדה מעניינת היא שאנשים שאין להם ניסיון בשימוש במשהו מכבידים עליו עם משקל כה עצום של הציפיות המופרזות שלהם עד שהם חווים אכזבה עצומה.

אדם שטס כל הזמן במחלקת עסקים לא צועק על הדיילות אם לא מגישים לו שמפניה. בינתיים, מי שחסך לכרטיסים האלה וטס בפעם הראשונה דורש רמת שירות שמעולם לא הייתה על הסיפון. אם משהו מאוד יקר לנו, אנחנו מעלים את הציפיות שלנו ביחס לרעיונות שלנו ולמאמץ שהושקע. אם עלות המוצר מקובלת עלינו, הציפיות ממנו מתאימות למציאות.

לנערה שעובדת כרואה חשבון ומקבלת משכורת של 30,000 רובל, הוצגה פעם תעודת SPA בריץ בשווי נקוב של 30,000 רובל לשש שעות בלבד. היא הגיעה איתו למלון, בילתה את כל היום בספא ו…התאכזבה מאוד. זה מפחיד לחשוב למה היא ציפתה מהליך של יום אחד, שהיה שווה ערך לעלות של חודש עבודה שלה.

הרגל לרע

הסתגלות נהנתנית מתבטאת לא רק בצורה חיובית, אלא גם באופן שלילי. אדם מתרגל להכל - גם לטוב וגם לרע. וההתרגלות הזו תתרחש ככל שיותר מהר, ככל שיראה פחות ניגודים.להיות כל הזמן באותה סביבה, במעגל מצומצם של אנשים, הכל, אפילו האבסורדי והמגוחך ביותר, מתחיל להיראות כנורמה, ונורמה נכונה.

לכן כל כך הרבה אנשים לא קונים דגמים חדשים של טלפונים או בכלל טלפונים סלולריים, לא עוברים מבתים ישנים רעועים, לא מרגישים טוב בבגדים חדשים, לא משנים את עבודתם המגעילה ואפילו לא נכנסים קרוב. מערכות יחסים, לאחר שהתרגלנו לבדידות.

כמו כן, אדם מסתגל בקלות לחוסר במשהו, חסכונות, מחלות, קונפליקטים. עד שהוא רואה ומנסה משהו אחר, מסתפק במה שיש. באופן פרדוקסלי, ה"מה שיש" הזה יכול להיות מספק למדי. ואחרי כמה שנים, לאחר ששינה את חייו, אדם יכול להסתכל על עצמו בעבר בהפתעה ותמיהה ולחשוב איך הוא יכול לחיות באזור הזה עם אותו אדם ועדיין ליהנות מהחיים.

אחת ממכרי אהבה מאוד מכוניות יקרות ואף השתתפה במרוצים, וקנתה לעצמה פורשה חדשה. לאחר שעברה לאמריקה, טקסס, שם יש בעיקר חברה חקלאית, היא החלה לחלום על טנדר פורד חווה מצמרר (בסטנדרטים שלנו). היא סיפרה לי במשך זמן רב על היתרונות של המכונית הזו ושהיא חולמת לקנות אותה, שוכחת לגמרי מהתחביבים הקודמים שלה. כשהזכרתי לה את הפורשה, היא הביטה בי בצורה מוזרה, כאילו הייתי עב"ם, ואמרה: "זו מכונית מכוערת ובלתי סבירה. והכי חשוב, זה לא מעשי".

טאבלט לאכזבה

הבעיה היא לא הבחירה עצמה, אלא היחס שלנו אליה. מחשיבים את עצמנו כאדם מגה-משמעותי ולוקחים את עצמנו ואת חיינו ברצינות רבה, מפחדים מהעתיד, אנו מקבלים נוירוזה, והשלכות הבחירה רק חושפות את נוכחותה. איך להציל את עצמך מההשלכות השליליות של הבחירה?

1. קח ימינה לשגיאה

אדם תמיד בוחר את הטוב ביותר האפשרי. שימו לב - תמיד. זה אומר שטעויות לא קיימות, אנחנו לא יכולים להזיק לעצמנו על ידי בחירה. מצטערים על העבר, אנו מבזבזים דקות יקרות מההווה והעתיד, ואל לנו להסתתר מאחורי האמירה "אני מסיק מסקנות".

2. זכור את האינטרסים שלך

האם אני באמת צריך שמפו מיוחד או שהיצרן צריך את הכסף שלי?

3. בטח בעצמך

בין אם זה אינטואיציה, הגיון או תחושה, זה מה שמעורר בך יותר ביטחון.

4. אל תשפוט

אנחנו אף פעם לא יודעים איך תתברר לנו הבחירה של היום בעוד עשרים שנה, כי אחריה נעשה עוד אינספור בחירות.

5. אל תאשים את עצמך

ככל שנעשה יותר טעויות, כך נבין טוב יותר מה מתאים לנו. ותחושת האשמה בענייני בחירה, ככלל, קשורה להערכת יתר של האדם עצמו.

לפעמים צריך לזכור שאני לא זאוס הרעם או באטמן, אלא סתם אדם. בסופו של דבר, בחיים תמיד אפשר למצוא על מה להתחרט, רק שאלה אחת - למה?

מחברת: אנה אדריאנובה