על הסיבות להתמכרות לסדרות טלוויזיה

2024 מְחַבֵּר: Seth Attwood | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-07 16:26

בזכות פלטפורמות סטרימינג ניתנה לנו גישה לכמה מאות סדרות בהן נוכל לצפות בישיבה אחת, ורבים כן צופים בהן בינג' - באנגלית קוראים לתופעה הזו binge watching. ישנן מספר סיבות לכך שצפייה מוגזמת בתוכניות טלוויזיה היא תחילה מהנה ואחר כך צוללת לתהום של עומס רגשי - והמנגנונים הללו דומים מאוד לאופן שבו סמים פועלים.

אנחנו מבינים מה קורה למוח כשאנחנו מתחילים מרתון נוסף בנטפליקס, ואיך לצפות בתוכניות טלוויזיה באחריות.

סקר של נטפליקס מצא ש-61% מהמשתמשים צופים בקביעות בין 2 ל-6 פרקים של תוכנית בכל פעם, בעוד שמחקר אחר מצא שרוב משתמשי נטפליקס גם מעדיפים לצפות בפרקים ברוגז ולא למתוח את התענוג - בממוצע, אנשים מסיימים לצפות עונה אחת של תוכנית בשבוע.

לפי הנתונים, 361,000 אנשים צפו בכל תשעת הפרקים של Stranger Things עונה 2 ביומה הראשון.

כמובן שאף אחד לא היה עושה את זה אם הוא לא אוהב את זה: 73% מהמשתתפים באותו סקר מנטפליקס דיווחו על רגשות חיוביים הקשורים בצפייה שיכורה בתוכניות טלוויזיה. יחד עם זאת, כמעט כל האנשים הללו דיווחו על תחושת תשישות עד סוף המרתון של הסדרה, וגם המומים עד סוף הפרקים לצפייה. באופן כללי, צפייה בפרק אחרי פרק, בלי לעצור או להפריע, היא נעימה, אבל למה?

סיבה מס' 1: התמכרות להנאה

ד ר רנה קאר, פסיכולוג קליני, אומר שזה נובע מכימיקלים שמשתחררים במוח שלנו - ושוב שלום לדופמין. כימיקל זה מספק לגוף תגמול פנימי טבעי בדמות הנאה, והשתתפות מתמדת בפעילות נעימה כזו או אחרת רק מעצימה את ההשפעה.

שחרור הדופמין הוא מעין אות מוחי שמעביר מידע לגוף מהקטגוריה "צפו בחברים בפעם השישית - טוב, אתם חייבים להמשיך לעשות את זה!" … כשצופים בסדרת הטלוויזיה האהובה עליך, המוח מייצר כל הזמן דופמין, והגוף חווה סוג של סמים גבוהים: אדם יוצר וחווה התמכרות פסאודו לתוכנית, כי יש לו תשוקה לדופמין.

סיבה מס' 2: חיבור רגשי

כמות הזמן העצומה השקוע בחיי הדמויות גם מלבה את הדחף להיתקע על המסך. לדברי גאיאני דה סילבה, ד"ר ופסיכיאטר, המוח מקודד את כל החוויות, בין אם הן נצפו בטלוויזיה, נחוות בשידור חי, נקראות בספר או מדמיינות כזיכרונות "אמיתיים".

כתוצאה מכך, בעת צפייה בסרט או בסדרת טלוויזיה, אותם אזורים במוח מופעלים כמו בעת צפייה באירוע אמיתי – אדם נמשך לקווי עלילה, נקשר לדמויות וממש דואג לתוצאות של קונפליקטים על המסך.

ישנן מספר צורות של מעורבות המטפחות קשר חזק יותר עם הדמויות, מה שבסופו של דבר משפיע על עד כמה אנחנו נכנעים לפיתוי לצפות בתוכנית כולה:

• "זיהוי"- אם נראה את עצמנו בדמות הסדרה והסדרה מציגה תפקידים והזדמנויות רבות לזיהוי קבוצות גדולות של אנשים, היא תהיה פופולרית.

• משאלת לב- כאשר עלילות ודמויות מציעות הזדמנות למעוף של פנטזיה וטבילה בעולם בו הצופה רוצה לחיות (לא בהכרח אמיתי).במקרה זה, הזדהות עם חלום, כוח, יוקרה או הצלחה הופכת את הצפייה בתוכנית למהנה.
• "אינטראקציה פרה-חברתית"- מערכת יחסים חד צדדית שבה הצופה מרגיש קשר הדוק עם שחקן או דמות בתוכנית טלוויזיה. אם אי פעם חשבת שאתה והדמות האהובה עליך יכולים להיות החברים הכי טובים בחיים האמיתיים, כנראה שחווית סוג כזה של מעורבות.
• "דמיון נתפס"- פורמט שבו הצופה נהנה מהחוויה "אני יודע מה זה". מה שקורה על המסך מאושר על ידי ניסיון אישי ומוכר עד כאב: למשל, אתה נמשך לתוכניות עם תפקיד נשי חזק, כי אתה לוקח על עצמך אותו לעתים קרובות, למשל בעבודה.

הצופה גם חווה את ההנאה שבהשתתפות (ואפילו לשלוט בעצמו רגשית) בסיפור על המסך.

לדוגמה, במחקר משנת 2008, הפסיכולוג אורי חסון מאוניברסיטת פרינסטון צפה במוחם של נבדקים על ידי הצגתם ארבעה קטעי וידיאו שונים - מסדרת Curb Your Enthusiasm של לארי דיוויד, המערבון הטוב, הרע, המכוער של סרג'יו לאונה, הסרט הקצר של אלפרד היצ'קוק, Hands Up. וסרטון לא ערוך בן 10 דקות מקונצרט של יום ראשון בבוקר בפארק בניו יורק. חסון רצה לראות אם הצופים יגיבו באותה צורה לארבעת הסרטונים הללו: בסופו של דבר, הקונצרט נתן רק 5% ביקורות דומות, לארי דיוויד - 18%, ליאון - 45%, וסרטו של היצ'קוק עורר תגובה מוחית של 65%.

בהתבסס על תוצאות אלו, חסון הגיע למסקנה שככל שיש יותר "שליטה" על הצופה בסרטון, כך הקהל קשוב ומגיב יותר. במילים אחרות, אם מראים לצופים במה להתמקד - והיצ'קוק היה אמן בטכניקה זו - זה גורם לתגובת הדלקה-כיבוי דומה באותם אזורי מוח של אנשים שונים.

זו הסיבה שאנשים מתמכרים לצפייה בעשרות פרקים של התוכניות האהובות עליהם ברצף - זה עדות לאיכות התכנות ועד כמה אולפני הצילום הפכו טובים בעניין תחביב הקהל.

סיבה מס' 3: הפחתת רמות הלחץ

צפייה מוגזמת בתוכניות טלוויזיה מציעה בריחה זמנית מהשגרה שיכולה להיות כלי לניהול מתח. לדברי ג'ון מאייר, דוקטור ופסיכולוג קליני, "כולנו חשופים ללחץ בשל אופי העולם של היום, בו אנו מותקפים כל הזמן על ידי מידע". קשה לכבות את המוח ולהתפשט מהלחץ והלחצים של חיי היומיום – ובמובן הזה, צפייה בתכניות טלוויזיה פרק אחרי פרק יכולה להפוך למעין חומה שמונעת מהמוח לחשוב על גורמי לחץ קבועים.

בנוסף, צפייה מוגזמת יכולה לעזור לך ליצור קשרים חברתיים עם אנשים אחרים - אלה שצפו באותה סדרה כמוך. בסופו של יום, החוויה הזו אכן מספקת נושאים חדשים וסיבה לדבר עם אנשים אחרים. צפייה בתוכניות טלוויזיה פופולריות יכולה לגרום לך להרגיש שאתה חלק מקהילה ולבנות תחושת שייכות חשובה.

לבסוף, צפייה בתוכנית עם דמות או סיפור המהדהד בצורה כלשהי את שגרת היום שלך יכולה גם להשפיע לטובה על החיים האמיתיים. אם הדמות האהובה עליך היא מודל לחיקוי וירטואלי, או אם תוכן התוכנית מספק הזדמנות להכיר את הצד המעניין של החיים, זה יכול לעזור. בעוד שרוב הדמויות והסצנות בסדרה מוגזמות בגלל אפקט דרמטי, הן עדיין יכולות להיות דוגמאות מעשיות טובות.

מה קורה כשהמופע מסתיים

האם אי פעם הרגשת עצוב לאחר סיום סדרה? באופן לא מפתיע, כשאנחנו מסיימים לצפות בתוכנית, אנחנו ממש מתאבלים על האובדן. בפסיכולוגיה קוראים לזה דיכאון מצבי: הוא מגורה על ידי אירוע מוחשי שניתן לזהות ומאופיין בדיכוי אמיתי של גירוי מוחי, כמו בצורות אחרות של דיכאון.

במחקר של אוניברסיטת טולדו, 142 מתוך 408 משתתפים זיהו את עצמם כחובבי צפייה במרתון בסדרה - ואותה קבוצה דיווחה על רמות גבוהות יותר של מתח, חרדה ודיכאון מאשר אלו שלא צפו בסדרה בשקיקה. מה שנראה מוזר בהקשר של האמור לעיל – שצפייה מוגזמת יכולה להפחית מתח – אולם על ידי בחינת ההרגלים הסדרתיים של אנשים אלו, לא קשה להבין מדוע הם מתחילים להשפיע על בריאות הנפש.

בפרט, אלא אם כן אתה צופה בתוכניות טלוויזיה עם חבר, שותף לדירה או בן זוג, החוויה עלולה להפוך במהירות למבודדת. יחסי אנוש, למרבה הצער, מוחלפים די בקלות בטלוויזיה ובטכנולוגיות אחרות. ומכיוון שאנשים מתוכנתים ליצור קשרים חברתיים, כשאנחנו מוציאים את עצמנו מהחברה האמיתית ומתחברים יותר מדי לאנשים בטלוויזיה, אנחנו בסופו של דבר חווים רעב רגשי.

לכן, אם אתה מוצא את עצמך בוחר בליל נטפליקס על פני מפגש עם חברים ובני משפחה, זה סימן חזק שההרגל הולך רע.

לבסוף, צפייה במדיה זורמת קשורה ישירות לאיכות שינה ירודה - אפקט שלא נראה בפורמטים סדרתיים מסורתיים, שבהם פרקים חדשים יוצאים רק פעם בשבוע. וכולנו יודעים שמחסור בשינה יכול להשפיע על הבריאות הכללית שלך ולהגביר את הנטייה שלך למחלות לב, לחץ דם גבוה והשמנה.

איך לצפות בתוכניות טלוויזיה באחריות?

• המפתח לחיות בנוחות בעולם של תוכניות טלוויזיה אינסופיות הוא קביעת פרמטרים לזמן הטלוויזיה שלך, וזה יכול להיות מסובך. בסופו של דבר, בנוסף להנאה, אנחנו נכנסים לא פעם לבולמוס סדרתי כדי להשלים פסיכולוגית את הפרק הקודם - כל מיני טכניקות אמנותיות פועלות לכך ביצירת קו עלילה, שבמהלכו הגיבור מתמודד עם דילמה קשה או עם ההשלכות של המעשים שלו או של אחרים, אבל ברגע זה הנרטיב מסתיים ומשאיר את ההפרדה פתוחה. בסוף הפרקים והעונות.
• אם קביעת מגבלת זמן לא עובדת, אפשר להגביל את מספר הפרקים - כבר בהתחלה, לפני שאתם יושבים מול המסך. נסו להגדיר מספר מסוים של פרקים לצפייה, אבל צפו רק בחצי הראשון של הפרק שציינתם כאחרון: בדרך כלל במהלך הזמן הזה הפרק יענה על שאלות מהפרק הקודם, ותהיה לכם מספיק שלמות פסיכולוגית להרגיש נוח לכבות את הטלוויזיה.
• ודא שאתה מאזן צפייה מוגזמת עם פעילויות אחרות: לאחר צפייה בכמה פרקים, צ'אט עם חברים או עשה משהו מהנה. על ידי יצירת מקור נוסף להנאה, יש פחות סיכוי שתתמכרו לתוכנית.