17 תסמינים מסוכנים: מה מפר את איזון החומצה-בסיס?

2024 מְחַבֵּר: Seth Attwood | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-07 16:26

איך הולך עם מאזן החומצה-בסיס שלך? הידעתם שלגוף שלנו יש pH אידיאלי של 7,365?

כאשר האיזון מופר, מתעוררות בגופנו מחלות שונות.

ההרגלים שלנו כמו שינה, מתח, עישון ובעיקר המזונות שאנו אוכלים משפיעים על רמת ה-pH בגופנו.

כיצד לקבוע אם איזון החומצה-בסיס בגופך מופרע, ומה צריך לעשות כדי לשחזר אותו.

מצב חומצה-בסיס

סימנים לכך שהגוף שלך חומצי מדי

ככל שגופך חומצי יותר, כך קשה יותר למערכת החיסון להדוף מחלות, חיידקים ואפילו סרטן.

אם התזונה שלך נשלטת על ידי בשר ומוצרי חלב, סוכר ומזון מעובד, אז הגוף שלך נאלץ להשתמש במינרלים אלקליים (סידן, נתרן, אשלגן, מגנזיום) כדי לנטרל את עודף החומצה שנוצר.

כתוצאה מכך, מאגרי מינרלים חיוניים מתרוקנים, מה שמשפיע לרעה על הבריאות. כמה מדענים אפילו מאמינים שחמצת חמורה יכולה לקדם את הצמיחה של תאים וגידולים ממאירים.

הנה כמה סימנים לכך שהגוף שלך חומצי מדי:

• חניכיים מודלקות או רכות

• מחלות מערכת הנשימה
• עייפות, אובדן כוח
• עודף משקל
• כאבי פרקים עקב הצטברות חומצת חלב
• אלרגיות
• אקנה או עור יבש
• הצטננות תכופה או מערכת חיסון מוחלשת
• זרימת דם לקויה (ידיים ורגליים קרות)
• שיער שביר, דליל
• מחלות פטרייתיות
• נדודי שינה, כאבי ראש כרוניים
• דורבנות עצם, שבריריות עצם
• דלקות בכליות ושלפוחית השתן
• כאבי צוואר, גב וגב תחתון
• הזדקנות מוקדמת
• בעיות במערכת הלב וכלי הדם: כיווץ כלי דם, הפרעות קצב

סימנים לכך שהגוף שלך בסיסי מדי

בעוד שתזונה בסיסית מומלצת לעתים קרובות למצבים כרוניים רבים, יותר מדי אלקלי יכול להיות גם לא בריא. מצב זה נקרא אלקלוזה.

לרוב זה מתרחש עם עודף של ביקרבונט בדם, אובדן פתאומי של חומציות הדם, רמות נמוכות של פחמן דו חמצני. הגורם למצב זה יכול להיות סוג של מחלה, אבל אם רמת ה-pH עולה מעל 7, 8? המצב עלול להיות קריטי.

להלן הסימנים העיקריים לכך שהגוף שלך בסיסי מדי:

• התכווצות שרירים
• התכווצויות
• עצבנות מוגברת
• תחושות עקצוץ באצבעות הרגליים או הידיים, או סביב הפה

כיצד להחזיר את איזון החומצה-בסיס בגוף?

הגוף שלנו הוא מערכת מדהימה שבעצמה מסוגלת להחזיר את איזון החומצה-בסיס. עם זאת, כאשר יש תזוזה לכיוון זה או אחר, זה גובה מחיר גבוה.

לדוגמה, כאשר הגוף שלנו הופך חומצי מדי, הדם שואב יסודות היוצרים אלקליות מאנזימי העיכול ויוצר סביבה פחות נוחה לעיכול.

מסיבה זו המזון שאנו צורכים יכול להשפיע על התפתחות מחלות מסוימות. הגוף מושך מאזור אחד כדי לאזן את ה-pH ומפריע לתפקוד תקין של פונקציות אחרות.

• האוכל שלנו מורכב בעיקר מ מוצרים מחמצנים (בשר, דגנים, סוכר) … אנו צורכים הרבה פחות מזונות בסיסיים כמו ירקות ופירות, ואין מספיק מהם כדי לנטרל את עודף המזונות המחמצנים שאנו אוכלים.
• הרגלים כגון עישון, התמכרות לקפה ואלכוהול יש השפעה מחמצנת על הגוף.

• הגוף שלנו הוא כ-20 אחוז חומצי ו-80 אחוז בסיסי. מומלץ לצרוך כ-20 אחוז מזונות מחמצנים ו-80 אחוז מזון בסיסי..
• איזון חומצה-בסיס לא להתבלבל עם חומציות הקיבה … בקיבה בריאה, ה-pH הוא חומצי, הכרחי לעיכול המזון.מדובר ב-pH של נוזלים, תאים ורקמות ביולוגיים. אלקליניות מתרחשת בעיקר לאחר עיכול. לדוגמא, לימונים ותפוזים נחשבים לחומציים, אך לאחר עיכול הם מספקים לגופנו מינרלים אלקליים.
• מוצרים יכולים להיות מחמצנים או בסיסיים ו. לתת עדיפות לפירות וירקות טריים כגון: לימונים, משמשים, ענבים, אגסים, כרוב? סלק, חסה, מלפפונים. כמו כן, שתו הרבה מים, והימנע ממשקאות מוגזים מתוקים.

• אם נראה לך שאתה סובלים מאלקלוזיס (עודף אלקלי), תחילה עליך לברר את הסיבה. לדוגמה, ייתכן שאתה נוטל תרופות הגורמות למחסור באשלגן וכלור. הקאות קשות יכולות גם להוביל לאלקלוזיס מטבולי.

הנה כמה טיפים נוספים כיצד לווסת את ה-pH של הגוף שלך.

• לשתות הרבה מים
• אכלו פחות מזונות יוצרי חומצה
• אכלו ירוקים וירקות קולרד לעתים קרובות יותר
• הימנע ממזון מעובד וממזון מהיר
• כלול מיצים ירוקים ושייקים בתזונה שלך
• תרגיל
• לעשות מדיטציה כדי להפחית את רמות הלחץ