פלסטרים של חרדל, פחיות, מוהל ליבנה - מה מאלה באמת עובד?

2024 מְחַבֵּר: Seth Attwood | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 16:05

תקופות ברית המועצות הסתיימו, אבל מרכיבים רבים בחיי היומיום של עידן זה עדיין איתנו. אנשים ממשיכים לקנות את האיפליקטורים של קוזנצוב, הולכים לפיזיותרפיה ומתקשים. לא כל ההרגלים הסובייטיים הם באמת בריאים, אבל חלקם שווה לאסוף.

מֶרחָץ

בתכנון, למרחצאות ציבוריים בברית המועצות הייתה משמעות פונקציונלית גרידא: לא היו מספיק מים חמים בבנייני דירות צפופים, ואוכלוסיית הערים הגדלה במהירות נאלצה לשטוף איפשהו. אבל מרחצאות עירוניים הפכו גם למקום לתקשורת, וחדר האדים תמיד היה קשור לאפקט מרפא. הקשר בין אמבטיות לבריאות הוא, כמובן, ותיק יותר מ"מתחמי האמבטיה" הסובייטיים.

מדענים ממשיכים עד היום לחקור כיצד הגוף מושפע מחשיפה לטווח קצר לחדר עם טמפרטורות גבוהות ואוויר לח. מחקר פיני ידוע הראה ששימוש קבוע בסאונה קשור לסיכון נמוך יותר למות ממחלות לב וכלי דם: ככל שמתרחצים יותר, הסיכונים יורדים.

ההנחה היא שלחום באמבטיה יש השפעה מועילה על הדפנות הפנימיות של כלי הדם, מפחית את קשיחותם ומנרמל את לחץ הדם. לסאונה יש גם יתרונות נוספים: למשל, גברים שפוקדים את הסאונה נוטים פחות לפתח דמנציה. סקירה של 40 מחקרים מדעיים מפרטת השפעות אחרות, עד וכולל הורדת כולסטרול; עם זאת, אלו היו מחקרים בקבוצות קטנות.

מיץ ליבנה

אחד המוצרים הסובייטיים המסתוריים ביותר. הוא הופיע באופן בלתי צפוי על מדפי החנויות ונעלם באותה מהירות בשנים האחרונות של ברית המועצות. נוזל כמעט חסר צבע, מתוק וחמוץ שנמכר בפחיות של שלושה ליטר היה זול יותר מכל מיץ אחר. המשקה התבסס על מוהל ליבנה אמיתי, אותו ניתן לאסוף באביב על ידי ביצוע חתך בגזע העץ. לטעם הוסיפו לו סוכר וחומצת לימון.

ברפואה העממית, מוהל ליבנה שימש כחומר משתן ומחזק, מומלץ לנגב את העור בגירוי ואף לחפוף את שיערם. בארכיונים המדעיים ניתן למצוא עבודות רבות על הרכב מוהל ליבנה והשפעתו הפוטנציאלית על הגוף. רובם נעשו על ידי מדענים מפולין ומהמדינות הבלטיות - אזורים שבהם, כמו ברוסיה, יש מסורת של איסוף מוהל ליבנה. באחד הפרסומים, למשל, נאמר שתכולת המינרלים במוהל ליבנה נמוכה מדי בהשוואה לצרכים היומיומיים של אדם.

כל זה לא מונע מחברות מודרניות לשחרר מוהל ליבנה ולמכור אותו כמשקה בריאות.

שומן דגים

בברית המועצות, הוא ניתן בבתי ספר ובגני ילדים ונרשם מכל סיבה שהיא על מנת לפצות על המחסור בחומצות שומן בלתי רוויות וויטמינים A ו-D בתזונה. כתוצאה מכך, כמעט לכל ילד סובייטי יש זיכרונות טראומטיים מזה. במאי הסרט דוניה סמירנובה כתב בספר "מהכפור":

נכון, ב-1970 נאסר לפתע השימוש בשמן דגים למטרות רפואיות: התברר שמפעלים סובייטים מייצרים תוסף באיכות נמוכה עם כמות גדולה של חומרים רעילים. הוא חזר למדפים רק ב-1997.

בעוד שהרשויות הסובייטיות אסרו שמן דגים, הוא זכה לפופולריות במדינות אחרות. הכימאי הדני הנס אולף באנג ציין כי אסקימוסים גרינלנדים סובלים רק לעתים רחוקות ממחלות לב וכלי דם. בדיקות הדם שלהם הראו רמות גבוהות של חומצות שומן אומגה 3, בעלות תכונות אנטי דלקתיות.אז שמן דגים - לרוב בצורה נעימה יותר של תוספי אומגה 3 מסונתזים - זכה למוניטין של תרופת פלא לבריאות הלב. נכון, מחברי סקירת Cocrane גדולה בנושא הגיעו למסקנה כי אומגה 3 מדגים או תוספי מזון למניעה או לטיפול במחלות לב וכלי דם הם חסרי תועלת. עד כה אף אחד לא הוכיח את ההיפך.

המטוגן

רבים בטוחים שהמטוגן הוא המצאה סובייטית, אך למעשה, אב הטיפוס שלו הומצא על ידי הרופא אדולף פרידריך גומל בשנת 1890 בשוויץ. אז הוא היה תערובת של דם פרה וחלמונים, שנועדה להילחם באנמיה. היא הפכה במהירות לפופולרית במדינות רבות, כולל האימפריה הרוסית.

אבל מרכיב מוכר באמת של הדיאטה, המטוגן הפך בשנות הארבעים, כאשר מפעלים סובייטים החלו לייצר אותו בצורה של חטיפי מתוק. לשם כך יובש דם של חזירים ושל פרות (חלבון האלבומין הרווי בברזל נשאר שלם), טחן אותו והוסיפו לו סוכר, מולסה, חלב מרוכז ומרכיבים נוספים. כדי להילחם באנמיה, הומלץ לאכול חטיף אחד או שניים שלוש פעמים ביום. הביקוש להמטוגן גדל, אבל, כנראה, זה לא היה כל כך על התכונות הרפואיות שלו, אלא על היעדר ועלות גבוהה של ממתקים בחנויות.

המטוגן המודרני מוכן גם באמצעות דם של בעלי חיים, אך לא שלם, אלא מעובד במעבדה. זה הופך את הסורגים לבטוחים יותר מכיוון שהסיכון להעברת זיהומים נמחק. אבל למרות בטיחות ההרכב, היצרנים לא ממליצים לאכול אותו לעתים קרובות יותר מפעם ביום במשך 4-8 שבועות, אחרת הסיכון לעודף ברזל עולה.

ועדיין, המטוגן לא יכול להיחשב כתרופה יעילה לאנמיה: הבר מכיל רק כעשירית מכמות הברזל הכלול בטבליה של תכשיר מודרני המכיל ברזל. כמו כן, אל תשכח חיסרון נוסף של המטוגן - זה סוכר: בר אחד מורכב מכמעט 80% פחמימות.

כוכב

משחת Cao Sao vàng המפורסמת פותחה על ידי רופאים וייטנאמים ב-1954. זה כלל מנטול, שמן אקליפטוס, קמפור, שמן ציפורן ומרכיבים אחרים ששימשו זמן רב ברפואה המסורתית הווייטנאמית. המשחה יצאה לשוק הסובייטי ב-1975, היא קיבלה את השם "כוכב הזהב", שהפך במהרה ל"כוכב".

כוכבית הייתה תרופה רב-תכליתית להצטננות, כאבי ראש, כאבי שרירים, שחין ועוד הרבה יותר. היה צורך ליישם אותו בתנועות עיסוי ישירות למקום הכואב - זוהי שיטת היישום הסובייטית, בבית הומלץ למרוח אותו על נקודות דיקור.

אין עדיין מחקרים גדולים ומהימנים על יעילות המזור, אבל כמה עבודות קטנות מוצאות שהוא עוזר לכאבי ראש בערך באותו אופן כמו אקמול [1, 2]. קיים גם מחקר שבדק את יעילות המשחה לאוסטאוארתריטיס של מפרקי הברך. זה לא עזר לשיכוך כאב, אבל כן הקל עליו: החומרים הפעילים נלחמים בנפיחות ומפחיתים רגישות. באשר לבטיחות של Zvezdochka ומשחות דומות, מטה-אנליזה של 12 מחקרים הראתה שילדים, נשים הרות, אמהות מניקות וסובלים מאלרגיות צריכים להימנע מכך. כל השאר צריכים להשתמש במזור רק מדי פעם ובכמויות קטנות, מכיוון שהקמפור רעיל.

אימון אוטומטי

סביר להניח, אימון אוטומטי מוכר לך מהסרט "הכי מקסים ומושך": הגיבורה שלו, בשיטות מקוריות מאוד, מנסה לבסס את חייה האישיים. כולל פעמים רבות חוזרות מול המראה: “אני הכי מקסים ומושך. גברים נורא אוהבים אותי. הם פשוט משוגעים עלי". למעשה, זה לא אימון אוטומטי, אלא אישור: חזרה קבועה על אמירה חיובית על עצמך כדי להגביר את ההערכה העצמית והמוטיבציה.

טכניקת האימון האוטומטי היא קצת יותר מסובכת.אתה באמת צריך לחזור על משפטים, אבל מבחינה נפשית: "יד ימין שלי כבדה", "יד ימין שלי חמה", "דופק שלי רגוע ואחיד" וכן הלאה. במקביל, אתה צריך להתרכז בתחושות פנימיות ולהרפות את השרירים. (הדרכה פשוטה.) המטרה היא לאמן את מערכת העצבים הפאראסימפתטית באמצעות היפנוזה עצמית קבועה והרפיית שרירים כדי לנטרל את ההשפעות השליליות של מתח. מחקרים הראו שזו באמת דרך יעילה להפחתת חרדה [1, 2].

באופן כללי, אימון אוטומטי דומה להרפיית שרירים פרוגרסיבית, הפופולרית יותר כיום, במהלכה אדם מאמץ ומרפה שרירים לסירוגין.

פטריית תה

קומבוצ'ה בקופסאות שימורים יפות הוא אותו משקה תה ופטריות שהיה פופולרי בסוף ברית המועצות. תהליך הייצור נראה בערך כך. ראשית, מבשלים תה, מוסיפים סוכר, מצננים ומכניסים את הקומבוצ'ה לתמיסה שהתקבלה. לאחר מכן יוצקים את התערובת למיכל סטרילי ומכוסים בבד כדי שחרקים לא ייכנסו פנימה. לאחר 10-14 ימים של תסיסה בטמפרטורת החדר, נוצרת תרבית חדשה על פני השטח. מסירים את התה, מסננים, מבקבקים ומניחים לתסיסה לכמה ימים נוספים או מאוחסנים במקרר (בערך 4 ℃).

לקומבוצ'ה מיוחסים מגוון תכונות מועילות: מסייע כביכול לא לאכול יותר מדי, מרפא הנגאובר, סוכרת, דלקות פרקים ואפילו סרטן. אין ראיות. נראה שהרעיון החזק ביותר הוא על היתרונות עבור המיקרוביום. קומבוצ'ה, כמו מזונות מותססים אחרים, מכיל חיידקים חיים אשר מאמינים כי הם משפרים את המיקרופלורה של המעיים. היצרנים, לעומת זאת, לרוב מציבים אותו כחלופה בריאה למשקאות ממותקים: רוב הסוכר מותסס, ובדרך כלל יש מעט אלכוהול, בדומה לקוואס.

עם זאת, היו מקרים של קומבוצ'ה שגורמת להרעלה. ההנחה היא שתהליך התסיסה הופרע בבית והחומציות הייתה גבוהה מדי או מיקרואורגניזמים פתוגניים נכנסו למיכל. בגלל סיכונים אלה, זה לא מומלץ לילדים מתחת לגיל ארבע, נשים הרות ומניקות, ואנשים עם מערכת חיסון מוחלשת.

בנקים רפואיים

רופאים סובייטים השתמשו בהם למחלות נשימתיות חריפות, דלקת ריאות וברונכיטיס. הטיפול עם קופסאות שימורים נראה בערך כך: הם מחוממים במהירות באש מבפנים ומניחים על גבו של המטופל למשך מספר דקות. כשהאוויר בצנצנת מתקרר, נפחו יורד והעור מתחיל להימשך פנימה. זה גורם לזרימת הדם להיות חזקה מספיק כדי לגרום לחבלות. אתה עשוי לשאול: איך מניפולציות כאלה יכולות לעזור עם הצטננות? אף אחד לא יודע: השיטה הזו אפילו לא הייתה צריכה בסיס תיאורטי כדי להפוך לפופולרית מאוד.

עם קריסת ברית המועצות, הבנקים נשכחו. אבל בשנות ה-2010, הם פתאום הפכו פופולריים במערב, בעיקר בקרב חובבי רפואה אלטרנטיבית. כעת הם מנסים לטפל בכאבי שרירים, מחלות עור, דלקות פרקים, מיגרנות, להגביר חסינות ולהוריד כולסטרול. אבל למחקרים שאישרו לפחות יעילות מסוימת של קופסאות שימורים יש רמה נמוכה או נמוכה מאוד של ראיות [1, 2, 3].

פלסטרים של חרדל

תרופה נוספת בשימוש נרחב בברית המועצות עבור ARVI, כאב בשרירים ובמפרקים היו פלסטרים חרדל - גיליונות נייר דק עם שכבה של משחת זרעי חרדל. הם אמורים להיות רטיבים במים חמים ולהדביק אותם על העור על החזה או הגב למשך 10 דקות: השמנים האתריים הכלולים בחרדל יתחממו ויתחילו לגרות, ויעוררו זרם דם.

אין כיום מחקרים רציניים המראים כי פלסטר חרדל יכול לעזור להקל על כאב או תסמיני הצטננות. עם זאת, ישנם מחקרים שהראו כי לסיניגרין הכלול בחרדל יש השפעות אנטיבקטריאליות, אנטי-מיקרוביאליות ואנטי-פטרייתיות, אך יש לאמת את הנתונים הללו. יתר על כן, טיח חרדל אינו מזיק: הם יכולים לעורר גירוי וכוויות [1, 2].הם אסורים לאנשים עם מחלות עור.

התקשות פורפירי איבנוב

כפי שאומרת האגדה, יליד אנאלפביתי למשפחת כורים ענייה, פורפירי איבנוב, יצר מערכת בריאות משלו עוד בשנות השלושים של המאה הקודמת, כאשר אובחן כחולה בסרטן כלשהו. באותן שנים, זה אומר דבר אחד: איבנוב חיכה להכחדה איטית וכואבת. הוא לא היה מוכן לכך ולכן החליט להתאבד: הוא יצא כמעט עירום לרחוב בכפור עז כדי לקפוא למוות. אך כתוצאה מכך, הוא לא רק נשאר בריא ושלם, אלא, על פי אותה אגדה, הצליח להחלים לחלוטין מסרטן.

או אז הבין איבנוב שלכוחות הטבע, בפרט לקור, יש כוחות מרפא. אתה צריך לחשוף את עצמך אליהם באופן קבוע כדי לחיות זמן רב ולהישאר בריא. איך בדיוק צריך לעשות זאת, הראה איבנוב בדוגמה שלו: בקיץ ובחורף (אפילו בקור עז) הוא הלך באותם מכנסיים קצרים ויחף, בקביעות ולאורך זמן רעב, התרחץ פעמיים ביום במאגרים טבעיים - ו קראו לזה התקשות. איבנוב יעץ למי שאינם מוכנים לצעדים קיצוניים כאלה לפחות לשטוף את עצמם במים קרים, לנגב את עצמם בשלג וללכת עליו ללא נעליים, ולהיות בטבע באופן קבוע.

ברחבי ברית המועצות הפך פורפירי איבנוב לפופולרי רק בסוף חייו - בשנות ה-80, כאשר התעורר עניין בשיטות טיפול לא מסורתיות ובפרקטיקות רוחניות שונות בחברה עייפה מהרשמיות. כמובן, אז לא בוצע מחקר מדעי על יעילות שיטות ההקשחה שלו. אבל, על פי נתונים מודרניים, נהלים כאלה, אם לא נסחפים על ידם בקנאות, יכולים להועיל לגוף.

רחצה במים קרים, על פי תוצאות מחקרים מסוימים, יכולה להפחית כאבי שרירים [1, 2, 3], להפחית תסמינים של דיכאון וחרדה [1, 2], לשפר את התגובה החיסונית [1, 2] ואף ללמד את הגוף להגיב בצורה רגועה יותר לשינויי טמפרטורה עם ARVI שונים, שבגללם המחלה תסבול בקלות רבה יותר. אבל כדאי לזכור כי ההשפעה החדה של טמפרטורות נמוכות היא לחץ על מערכת הלב וכלי הדם, לכן, אנשים עם בעיות לב, לפני תחילת התקשות, צריכים להתייעץ עם רופא.

איפליקטור קוזנצובה

איפליקטור מייצג "אפליקטור מחט" - חגורה גמישה, חתיכת בד צפוף או פלסטיק עם קוצים חדים למדי. הוא הומצא ב-1979 על ידי איבן קוזנצוב, מורה למוזיקה מצ'ליאבינסק, שקיבל השראה מספר על רפואה סינית. זה דיבר על רפלקסולוגיה - שיטה המניחה שמספר רב של נקודות פעילות ביולוגית ממוקמות על גוף האדם, שפועלות עליהן יכולות לשפר את עבודתו של כל איבר פנימי. את זה, כפי שסבר קוזנצוב, האימפליקטור שלו עושה אם הוא הולך עליו בקביעות או פונה לחלקים שונים בגוף.

הממציא טען שבכך הוא עצמו הצליח להחלים לחלוטין מכוויה כימית של הריאות. אבל הוא התעקש שתחום היישום של איפליקטור הוא הרבה יותר רחב: הוא יכול לחסל כאב, לטפל בהפרעות של מערכת העצבים, מיגרנות, לשפר חסינות ובאופן כללי לרפא את הגוף. המדע המודרני אינו מסכים עם זה. סקירות שיטתיות של עבודות מדעיות אינן מאשרות את היעילות של רפלקסולוגיה [1, 2].

משקל סובייטי

גרסאות שונות של הקליע הזה שימשו לתרגילי כוח, החל מימי קדם ברחבי העולם - ממנזרים שאולין ועד סקוטלנד, אבל הקטלבל הגיע לשיא הפופולריות שלו בברית המועצות, שם הרמת קטלבלס לא רק קיבלה מעמד רשמי בפעם הראשונה. זמן (בשנת 1985), אבל גם הפך לפולק אמיתי - כחלופה משתלמת לחדרי כושר.

הקטלבלס היו לא יקרים, אוחסנו בצורה קומפקטית ולא דרשו חדר מיוחד לאימון. מאמנים וספורטאים סובייטים הם שהעבירו את הקטלבל אל מעבר לאוקיינוס האטלנטי בשנות ה-90 והפיחו בו חיים חדשים.בארצות הברית, הקטלבל רכש תדמית עילית ונכנס לתוכניות האימונים של ידוענים כמו ג'ניפר אניסטון או מת'יו מקונוהיי.

התרומה הגדולה ביותר ליצירת כת הקטלבלס המודרנית נעשתה על ידי יליד בלארוס, "המאמן לשעבר של הכוחות המיוחדים הסובייטים" פאבל צאסולין, שיצר את הרשת הבינלאומית של מועדוני הכושר StrongFirst עם דגש על הרמת קטלבלס. עם העלייה בפופולריות של קטלבלס, חלה עלייה במספר המחקרים שאישרו כמה מהיתרונות שלה. לדוגמה, קטלבל משווה לטובה עם סימולטורים בכך שתרגילים איתו מבוצעים בעמידה ולכן כוללים את קבוצות השרירים העיקריות בעבודה.

בנוסף, ישנן עדויות לכך שהקטלבל יכול לסייע בשיפור שיווי משקל דינמי, כוח, סיבולת ופעילות אירובית. ועדיין - לקטלבל יש אינדיבידואליות. פאבל צאסולין מכנה אותה "הארלי-דיווידסון בעולם קליעי הכוח". וספורטאים רבים אפילו נותנים למשקולות שלהם שמות.

התעמלות תעשייתית

מטעני רדיו אגדיים היו חלק מהחיים הסובייטים. בכל יום חול בשעה 11 בבוקר נשמע קולו העליז של הכרוז מכל מקלטי הרדיו, שפקדו לעמוד זקוף - "עקבים ביחד, גרביים לחוד" - ולהתכונן להתעמלות. מערך התרגילים היה פשוט (מתיחה, כיפוף, סיבוב, כפיפה) והסתיים בקפיצה במקום. כל זה היה מלווה בליווי פסנתר ובספירה לאחור: "אחת-שתיים-שלוש-ארבע!" איך היה אפשר להאזין כאן - ההקלטה נעשתה ב-1953, כשהטעינה עוד לא הפכה ל"הפקה".

במפעלים הוכנסה הפסקה החובה של 10 דקות להתעמלות לאחר שלוש שנים. חימום בוצע ליד המכונה או השולחן, ממש בבגדי עבודה - מסרבל ועד מעילים לבנים.

הגיליון האחרון של התעמלות תעשייתית שודר ב-1991. אלא שהרעיון לא מת ואף התפתח: מתחמי ההתעמלות התעשייתית המומלצים המודרניים באתר משרד הספורט מספקים לא רק הפסקה אחת, אלא מספר חימום באורך שונה במהלך יום העבודה. גישה זו עולה בקנה אחד עם ממצאי מחקר המראים שפעילות גופנית לבדה אינה יכולה לפצות על חוסר תנועה ממושך.

חשיפה לחשמל

טיפול בחשמל היה רשמית חלק מהארסנל של הפיזיותרפיה הסובייטית. עכשיו זה השם שניתן לסיוע רפואי וסוציאלי לאנשים שבשל פציעה או מחלה מוגבלים בניידות. אבל אז, פיזיותרפיה התכוונה להשפעה על הגוף בעזרת חום, קור, אור, קיטור, שדה מגנטי ושאר כוחות הטבע. כל ההליכים הללו אוחדו בכך שלא היה בסיס ראיות תחתיהם. אבל המכשירים המוזרים ששימשו עבורם היו יכולים לקשט סרט סטימפאנק. אחד הנפוצים ביותר היה אלקטרופורזה.

בצורה הקלאסית, אלקטרופורזה הייתה קופסה עם ווסת ומחוון של עוצמת הזרם והאלקטרודות על החוטים. האלקטרודות נעטפו במטלית שהורטבה בתמיסה רפואית ונמרחה על העור. לאחר מכן, הם סופקו עם זרם של 5 mA (אם אתה ילד) או 12 mA (אם מבוגר). אלקטרופורזה נקבעה לדלקת בלוע האף, מחלות קיבה ומעי, הפרעות במערכת השרירים והשלד ופשוט "לעורר את המערכת החיסונית".

הרעיון עצמו מבוסס על השפעת הדיסוציאציה האלקטרוליטית: תחת פעולת זרם, חומר כימי בתמיסה מימית מתפרק ליונים - חלקיקים טעונים שיכולים לחדור עמוק לתוך שקעים ונקבוביות על פני השטח של חומרים שונים. האמינו שבזכות החשמל, התרופה חודרת גם מתחת לעור - ישירות למוקד הדלקת.

הבעיה היא ששיטת משלוח ממוקדת זו לא עובדת עם גוף האדם – מחסום העור מונע חדירה. אבל גם אם חלק קטן מהתרופה חודר דרך הנגעים בעור, הוא חודר מיד לנימים וייסחף ממקום החשיפה למחזור הדם המערכתי.ההשפעה היחידה המוכחת פחות או יותר של אלקטרופורזה היא היכולת להקל זמנית על כאב חריף. למרות שהפרוצדורה נחשבה ללא כאב, למעשה, הזרם צבט לעתים באופן מורגש ואף נצרב עד אדמומיות - התחושות הללו הסיחו את דעתו מהכאב.

רשת יוד

אם לא היו בהישג יד פחיות, פלסטר חרדל או קומפרס, הוצא בקבוקון עם תמיסת אלכוהול 5% של יוד מתיק העזרה הראשונה, טבל לתוכו גפרור עטוף בצמר גפן ונמשך רשת חומה. על הגב, החזה או הרגליים. הוא האמין כי טקס זה עוזר לא רק עם ARVI, נזלת וברונכיטיס, אלא גם עם פציעות, arthrosis ועוד הרבה יותר.

למה יוד ולמה רשת? זה מוסבר בדרך כלל כדלקמן. ראשית, יוד כביכול מסוגל לחדור לעומק רקמות דרך העור ולעצור תהליכים פתולוגיים. שנית, הודות ליישום בצורה של רשת, הוא מפריד את המוני החיידקים המסוכנים לתאים מבודדים, משבש את התקשורת ביניהם. לא לאחד ולא לשני אין אישור מדעי כלשהו.

כמו כן, חלקם השתמשו ברשת יוד כדי לזהות מחסור ביוד בגוף. האמינו שאם רשת היוד על העור דוהה תוך 30 דקות, זה אומר שאין לך מספיק יוד. למעשה, קצב דהיית הפסים תלוי רק כמה מהר תמיסת האלכוהול מתאדה משטח העור. הגוף מקבל יוד מהמזון, ואת המחסור בו ניתן לזהות רק בניתוח שתן, מכיוון שהוא מופרש דרך הכליות.