45+ איך לא להשתגע באחיזת הבית ולשמור על הזוגיות?

2024 מְחַבֵּר: Seth Attwood | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 16:05

הראיון עם ואדים קוצ'קין, הזוכה בתחרות "מנהיגי רוסיה" המתמחה בשירותי בריאות, בו שיתף דוגמאות אישיות כיצד לא לריב עם יקיריהם במהלך הסגר ארוך, עורר עניין של רבים. לכן, אנו ממשיכים לדון בבעיות של משבר ההסגר הנוכחי.

מנהל המחלקה לאונקולוגיה של קבוצת החברות "ר-פארם", זוכה התחרות "מנהיגי רוסיה" בהתמחות "בריאות" ואדים קוצ'קין רוצה באמת ובתמים לעזור למשפחות שחסר להם יום אחד של סבלנות, מילה אחת "סליחה", מטרה משותפת אחת לצאת מההסגר ביחד, לא לבד.

V חלק ראשון רֵאָיוֹן IA REGNUM הוא ניסה לאסוף רק עצות מעשיות כיצד להסתדר בדירה אחת עבור האנשים הקרובים ביותר בתנאים של בידוד ממושך. ועכשיו נדבר על המלצות לאינטראקציה עם קרובי משפחה אחרים, שגיבור הראיון בדק באופן אישי "על עצמו" ו"בכוחות עצמו". יתרה מכך, לא רק בתקופת ההסגר, אלא גם במהלך החיים הארוכים של כמה דורות של המשפחה יחד.

זוכה בתחרות המנהיגים של רוסיה בהתמחות הבריאות ואדים קוצ'קין

© ואדים קוצ'קין

IA REGNUM: ואדים יוריביץ', בפעם הקודמת נתת עצות מעשיות כיצד לנפות באגים ביחסים במה שנקרא "משפחה קטנה" (בעל, אישה, ילדים באותה דירה או בית, או בארץ). אנו מקווים שמידע זה עזר לקוראים. אבל מה אם היו קרובים נוספים שמבודדים את עצמם למשך הסגר ארוך?

ואדים קוצ'קין: קודם כל, כמובן, כאן נדון ביחסים עם האמהות והאבות שלנו, סבא וסבתא - אני יכול לדבר עליהם בדרך כלל שעות. הם השפיעו מאוד על חיי על ידי הדוגמה שלהם. אני חייב לומר מיד שזה לא משנה איפה הם גרים עכשיו: איתך או בנפרד.

ראשית, זכור את עצמך כילד. קרה? עכשיו הרשו לי להתחיל את החלק הזה של הראיון עם הגדרה אחת. מתי אנחנו מפסיקים להיות "ילדים" והופכים ל"מבוגרים"? לצערי, כשההורים שלנו עוזבים… תחשבו על זה, ועכשיו אתם יכולים לסגור את החלק הזה של הדיון ולעבור לשלישי. כי כולנו אהבנו, אוהבים ונאהב את ההורים שלנו, בלי קשר לגיל שלהם ושלנו, כשהם מקללים אותנו או שאנחנו בעבירה "נוראה" כלפיהם. אנחנו פשוט אוהבים אותם. הם שומרי הילדות שלנו … ועל הכל נסלח להם. לפעמים זה מאוחר… אז בואו נפסיק להעליב אותם ונחשוב איך נוכל להפוך את ההסגר שלהם רגוע ומעניין יותר.

IA REGNUM: איך בדיוק?

ואדים קוצ'קין: אם ההורים שלך גרים איתך, הם רק צריכים שיהיה להם מקום משלהם. סביר להניח, למרבה הצער, נדבר רק על האמהות שלנו. תוחלת החיים הממוצעת לגברים בפדרציה הרוסית היא פחות מ-70 שנה, ולנשים כ-80 שנים. עדיף להם להיות קרובים יותר למטבח או לשירותים, מכיוון שהם קמים מוקדם מאוד או באמצע הלילה ולא ידאגו להעיר מישהו. אל תהיה חמדן, תן להם מקום טוב יותר! רצוי ביחד עם חפציהם, ורצוי רהיטים מדירתם הישנה. בין אם כיסא או עריסה שלך, מנורת רצפה.

הם באמת צריכים חיבור עם החיים כשהיית צעיר והם צעירים. זה מקום הכוח שלהם. אם זה לא המקרה, אז שיהיו כמה תמונות ממוסגרות באזור זה. ההורים שלהם, אתה איתם, הם עם הנכדים שלהם. שלושה עד חמישה תצלומים. אל תתעצלו, הפכו אותם ל-A4 או קצת יותר קטנים. שימו כמה אלבומי משפחה של ילדיכם. יותר טוב, חבילת תמונות במעטפה ובקשו מהם למיין אותם ולכתוב מאחור מתי ואיפה הם צולמו. המשימה להקצאה מוכנה! יש גם נושא מגניב - מיון כרטיסי מתנה מהמאה העשרים האחרונה. אני בטוח שהם עדיין שומרים אותם.

תן להם גם מכשיר טלוויזיה משלהם. אבל עם אוזניות אלחוטיות. סביר להניח שאתה בעצמך כבר צופה בסרטים רק ממחשב או טאבלט. אמא שלי בת יותר מ-70. והיא לא יודעת להשתמש במחשב (או ליתר דיוק, היא לא רוצה), אבל הם מטפלים בתוכנית טלוויזיה עם 100 ערוצים ושלט רחוק בצורה מופתית! והוא אוהב לראות סרטים "חי" לצד פרסום, כי אפשר לקטר על הכמות והאיכות שלו.

IA REGNUM: בנוסף לאווירת הנוחות, תקשורת חשובה.

ואדים קוצ'קין: תקשורת היא החלק הבא בחיים מוצלחים להורים באותו בית איתך, אבל עדיין לא איתך. ועם החברות והחברים שלהם. למד את יקיריהם כיצד להשתמש בכמה שיחות וידאו צ'אט מהטלפון, עזור להם למלא את המספרים של כל החברים. אבל שוב - עם אוזניות נוחות. אני בטוח שלהורים שלך כבר יש את האייפון או האנדרואיד הישן שלך. עדיף לשים "כיסא משא ומתן" במרפסת ויהיו לך כמה שעות בכל יום לפתור את בעיות העבודה שלך ואף אחד לא ילמד אותך שאתה יושב כל כך קרוב למוניטור או שאתה לא יכול לשבת ליד "הקופסה" "וזה מסוכן ביותר! שאתה מנקה בצורה לא נכונה, ובישול זה מפלצתי!

IA REGNUM: ובכן, גילינו את מרחב המחיה של ההורים בהסגר, פתרנו את הבעיה עם התקשורת שלהם עם חברים. אבל אתה עדיין צריך סוג אחר של תעסוקה?

ואדים קוצ'קין: זה באמת לא קשה בכלל. יש שלושה טריקים מגניבים:

• הפקידו בידיהם ארוחות בישול לכל המשפחה, שתמיד עשו הכי טוב וכולם אהבו. בורשט, מרק כרוב, דייסה, פשטידות, פנקייק - זה לא משנה. אבל לא יותר מפעם בשבוע, רצוי בסופי שבוע.
• תנו להם את האפשרות לבשל לעצמם באופן אישי מהמוצרים שהם עצמם מבקשים מכם לקנות. אל תתווכח איתם על הרשימה. פשוט תקנה. ולתת להם זמן קבוע יומי לבשל במטבח. כי המארחת במטבח צריכה להיות לבד.
• שמור תיעוד של משהו בדירה. חשמל, צריכת מים, אספקת מזון… או חלק מעבודות הבית שלך: אבק, גיהוץ וכו'. הם ישמחו לעזור לך. אל תשכח רק לשבח אותם על העזרה שלהם!

ורק עכשיו הגענו לתקשורת אישית! שימו לב שלא היו לכם מריבות או מריבות בזמן שהוריכם היו עסוקים בעצמם. מחוץ לחלון בערב, כולכם שותים תה במטבח. עכשיו תשאלו: למי התקשרו היום, או איך היה מזג האוויר בסראטוב עם סבתא של קטיה היום, או מה קורה שם בחזית הפוליטית? ותרגע…, תחשוב על שלך. אתה בחור טוב והבן או הבת הטובים ביותר!

IA REGNUM: ואדים יוריביץ', אולי תוכל למצוא עצות למי שבבודד לא יכול ללכת לבקר קרוב משפחה בעיר אחרת?

ואדים קוצ'קין: מה לעשות במקרה הזה? חזקו את הקשרים של המשפחה הגדולה. עכשיו זה זמן טוב מאוד לזה. אֵיך? אנחנו מתחילים לפרק.

עבור לחלוטין לצ'אטים בווידאו שנוחים לכל המשפחות שלך. היום אני משתמש בהם רק מהסמארטפון שלי. אבל אני אעבור למחשב נייד, כי עכשיו יש צורך בווידאו צ'טים קולקטיביים, ולא f2f. עבדו יחד כדי לקבוע לוח זמנים להתקשרות אליך. זה חשוב. השגרה מתגייסת, עוזרת לדאוג פחות שתשכח משהו, חוסכת לך את הזמן ואת זמנם של קרובי משפחה אחרים.

לדוגמה, אמא שלי ואני מדברים פעם בשבוע באמצעות וידאו צ'אט וכמה פעמים בטלפון. היא גרה בעיר אחרת ולא רוצה לעבור דירה. בדרך כלל אנו מתקשרים בשעה 20-21 שעות למשך 10-20 דקות. אם אני מתחיל להתקשר לעתים קרובות יותר, היא מתחילה לדאוג אם משהו קרה לי. אחותי מתקשרת לאמא שלי כל יום בסביבות השעה 22:00, ללא קשר לאיזו מדינה או עיר היא נמצאת בנסיעת עסקים. אחרת, אמא שוב מודאגת. לוח הזמנים הזה פותח על ידינו במשך מספר שנים, ואנחנו לא משנים אותו. הוא מתאים לכולם.

BakuToday: על מה אתה יכול לדבר לעתים קרובות כל כך?

ואדים קוצ'קין: התחל ובקרוב תהיה לך רשימה משלך של נושאים לדיון. הנה, למשל, אלו הם חבריי לבית הספר, הקולגות של אמי מהעבודה הקודמת שלה, קוטג' הקיץ ומה שלומם של קרובי משפחה אחרים. בדרך כלל היא בעצמה יכולה לקבוע את נושא השיחה והיא תגיד הכל בעצמה.בהחלט צריך להגיד בסוף שהכל בסדר ורגוע בבית, יציב בעבודה, את בריאה לגמרי. ואם אין לכם מצב רוח לתקשר היום, דנו לפחות במזג האוויר. הדרך הנכונה! העיקר להתקשר, לפחות ל-5 דקות. השיחה שלך מאוד מאוד חשובה. הם רוצים לשמוע את הקול שלך. מוקירים את זה. ואף מילה על הסגר!!! רק חדשות חיוביות. זה גם חשוב.

עם קרובי המשפחה האחרים שלנו, היינו מעדיפים פגישות פנים אל פנים. רובנו גרים באותה עיר. נכון להיום נותרו רק צ'אטים לתקשורת בהם השתמשנו בעבר. עכשיו זה פשוט יותר פעיל. כולם בהסגר. כלומר, אין צורך להמציא שום דבר חדש עכשיו, השתמש בתוכניות ה"ישנות" המוכחות. פשוט תעביר אותם לקטע הדיגיטלי. אנחנו רוצים נסה מסיבת זום, אבל עד כה זה לא הסתדר. ביום ההולדת שלי באפריל, לא היה לי זמן לעשות את זה. ולא היה מצב רוח מיוחד. ועכשיו אני מצטער. הייתי צריך לנסות.

הרחב את רשתות ה-Big Family שלך. מצא והתקשר לקרוביך הרחוקים, עליהם כמעט שכחת או שאתה יודע מעט. זה יהיה נהדר אם הם יגורו בעיר אחרת. עכשיו זה זמן מאוד נוח. שיחות כאלה לשני הצדדים יתנו דחיפה נוספת של ביטחון שהכל לא כל כך נורא. אף אחד לא יחלוק חדשות רעות. אולי תשמעו רעיון חדש לשעות הפנאי שלכם בהסגר, או אולי לעסק או לעבודה שלכם. אולי בקיץ הקרוב תחליטו להיפגש ולבקר אחד את השני. בעונה זו תהיה לנו גישה רק למסלולים בתוך הארץ. תיירות בחו ל יכולה להיות מאתגרת. לכן, עדיף ללכת לנוח אצל קרובי משפחה או לארח אותם.

IA REGNUM: בחלק הראשון של הראיון זיהית שלוש אפשרויות למשפחות: קטנות, גדולות ומשפחתיות. כיצד ניתן לייעל מערכת יחסים כזו לתקופת ההסגר?

ואדים קוצ'קין: אני אגיד מיד ששיתוף פעולה מסוג זה די קשה ליישום, גוזל אנרגיה מבחינת רגשות אישיים ותקשורת, אבל הוא מספק יתרונות נוספים בעתות משבר.

IA REGNUM: מה?

ואדים קוצ'קין: העיקר תחושת ביטחון לעובד ש"המשפחה" לא תעזוב אותך בתקופה קשה, לא תוציא אותך מהשער. ש"בני המשפחה" שעובדים איתך זה לצד זה יגנו עליך או לפחות יציעו עזרה ותמיכה בזמן הזה.

"פירמה משפחתית" זה כבר הרבה זמן, אולי לנצח. זה יתרון חשוב מאוד היום. וקל יותר להיות חברים של משפחות מאשר לבד. הנושא בחברה נפתר לא רק מנקודת מבט המשק, אלא גם תוך התחשבות בבטיחות וביציבות לעובד. אם שמרת על מומחה, מחלקה, מחלקה היום, מחר תישאר בשוק, תוכל לעקוף מתחרים רבים, לכבוש נישות חדשות בעסקים. הדבר מטיל אחריות נוספת על העובדים עצמם אם הם רוצים להיות בני משפחה כזו.

IA REGNUM: אילו?

ואדים קוצ'קין: ראשון. קרובי משפחה לא נבחרים. אתה לא יכול לטרוק את הדלת וללכת ל"חברה משפחתית אחרת" יש פחות. היו "משפחות לא שלמות". לא מצפים לך שם. קשה לך לעבוד עם הבוס שלך? לעשות הסכם. עכשיו אתה יכול. שניכם צריכים יחסי עבודה טובים.

שְׁנִיָה. אם אתה הבכור במשפחה (מנהל, עובד בכיר במחלקה), אז עליך להגן על "האחים והאחיות" שלך. על אחר זה בלתי אפשרי. אין לך אחרים. אבל יהיה לך צוות מסור מוכן לעבוד איתך יום ולילה על כל פרויקט. כי זה הכרחי, כי הם מאמינים לך. לא יהיה צורך לבזבז זמן על פגישות חסרות תועלת לפעמים בניסיון "למכור" רעיון לפרויקט. התקשורת תהיה קצרה יותר ואולי לא רשמית.

שְׁלִישִׁי. המשפחה שלך היא הטובה ביותר! הדרך היחידה! זכרו ש"הם לא יכולים לסבול פשתן מלוכלך בציבור". אין צורך לדון בצד שלא הכל בחברה שלך יכול להיות עכשיו טוב וחלק. לא, הכל בסדר ב"משפחה" שלנו! ורק מעולה! הלך הרוח הפנימי הזה יעזור להפוך את תמונת ההצלחה לאמיתית. בדקתי את עצמי.התחילו לבנות "פירמה משפחתית" כזו עכשיו. צעד אחר צעד, יום אחר יום.

IA REGNUM: מהן האפשרויות?

ואדים קוצ'קין: הכל מתחיל ונגמר בתקשורת. עליך לנהל צ'אט כללי אחד במסנג'ר עבור כל המחלקה או האזור. ועוד כמה פרויקטים נוספים, שיימחקו. צריכה להיות הסכמה רשמית לגבי מהירות התגובות להודעות אלו. המטרה היא אחת - תגובה מהירה לשינויים בסביבה ובתוכניות.

בקרה תפעולית. משהו מהקטגוריה: "עשית שיעורי בית?" אני בטוח שכבר יש לך צ'אטים כאלה. אל תיצור הרבה מהם. היעילות יורדת בחדות. ואל תעמיס במידע שאינו קשור לעבודה. הכל טוב במידה. זה יהיה כמו רשימות ביומן להורים: "סרז'ה שלך שוב לא עשה את שיעורי הבית שלו - דו"ח על נסיגה של מוצר א' לאפריל. נא לפעול".

בזמן הסגר ערכו ועידות קבועות, לפחות פעם אחת ביומיים, בטלפון, אם לפני כן התקשרו בהסגר רק בדואר. לא פחות מ-5 ולא יותר מ-15 משתתפים. אם יש יותר אנשים במחלקה שלך, חלק את זה לקבוצות קטנות יותר לפי גיאוגרפיה או בדרך אחרת. לאחר שבוע נוסף, התחבר לוועידות וידאו באמצעות כל תוכנית. חובה סרטון ורצוי לא יותר מ-10 אנשים!

חלקו את צ'אט הווידאו ל-2 חלקים: רשמי וכללי. תמיד בסופו של דבר לא רשמי. אז כולם יחכו לפגישה כזו בפעם הבאה. תחשוב על זה כמו אסיפת הורים. רק בסוף, ה"מורה" לא מבקש למסור כסף עבור וילונות ותיקונים. כולם יהיו מרוצים.

זה יהיה נהדר אם אחד מפגישות הווידאו האלה יוקדש לאיזה דייט נעים לכולם. הפשוטה ביותר היא ד יום הולדת … יש לי 40 אנשים במחלקה שלי, ובאפריל חגגנו ארבעה ימי הולדת ואחד במאי. לא היה לך יום הולדת לאף אחד? בדקו את מועדי העסקת עובדים, אולי למישהו יש כבר יום נישואין לעבודה בחברה? תמיד יש סיבות.

IA REGNUM: מאי, למשל, עשירה בחגים נהדרים …

ואדים קוצ'קין: ב-1 ביוני, סמן " יום הגנת הילדים" ביחד עם "יום היציאה מההסגר"! אתה יכול גם לקיים פגישות וידאו נושאיות קטנות לעניין. לדוגמה, החברה שלנו קיימה לאחרונה שיעורי יוגה מקוונים. רבים התעניינו ולקחו חלק. או להיפך, לעשות פגישות גדולות מאוד ומשמעותיות עבור החברה.

כעת, בתקופת ההסגר, אנו מקיימים פעם בשבוע ועידות וידאו למשך שעה עד שעתיים לכל החברה, בהן עונים מנהלים ומנהלי מחלקות בכירים על שאלות עובדים במסגרת לא פורמלית. בפגישה האחרונה השתתפו למעלה מ-1,000 איש. מאוד אינפורמטיבי, עוזר ליצור קשר בין אישי ולפתח תחושת שייכות למתרחש בחברה. אירועים כאלה כבר ידמו לקונצרטים או נשפים בבית הספר. זה, אולי, הכל.

IA REGNUM: תודה רבה! אנו מקווים שהקוראים היו מעוניינים ואינפורמטיביים.

ואדים קוצ'קין: אני חוזר ואומר שכל מה שנכתב כאן "נבדק" שוב ושוב על עצמי, על חבריי ומכריי. לא נגרם נזק. אל תגיד מיד שהעצה לא עובדת. נסה את זה קודם. נסה להשתמש לפחות עד 1 ביוני. התאימו את הטיפים שיתאימו לכם ולסביבה שלכם והשתמשו בהם שוב.

שמרו על עצמכם ופתחו את שלושת ה"משפחות" שלכם! והם יהפכו למגן הכי אמין שלך היום, מחר, תמיד. אני מאחל לכל הקוראים בהצלחה, בהצלחה ושוב מזל טוב! נתראה בקרוב ברחובות הערים שלנו!

זוכה בתחרות המנהיגים של רוסיה בהתמחות הבריאות ואדים קוצ'קין

© ואדים קוצ'קין

נזכיר לכם שמוקדם יותר הזוכה בתחרות מנהיגי רוסיה בהתמחות הבריאות ואדים קוצ'קין כבר נתן כמה עצות מעשיות מוכחות לגבי מה שאפשר ומועיל לעשות בזמן הסגר.מכיוון שבמסגרת מאמר אחד היה קשה להתאים את כל הפרקטיקות האפשריות, קוראים הזקוקים לדוגמאות נוספות או שיש להם שיטות עבודה מעניינות משלהם בעצמם, אנו מודיעים לכתובת הדואר של המערכת (דוא"ל מוגן] - מסומן 45+). נשמח להמשיך בתקשורת שלנו.